【彩虹社EN中字】Luca夢見自己是狗狗 | 睡眠癱瘓的經驗【NIJISANJI EN | Luca Kaneshiro】 

太真實了，到後面習慣了真的會在心裡想「喔又來」然後繼續睡🤣🤣

我有一次這種經驗，真的會被嚇壞⋯⋯ 平常自由的身體變成意識的囚籠，那種感覺真的很難受。 雖然當時沒有像Luca一樣有幻覺，但是最後關於靠意志力的部分脫離鬼壓床確實如Luca所說的方式一樣。 我那時候嚇死了，怕到會一直維持當時的狀態，有點像生存本能一樣用意志力強迫自己脫離那種狀態，一次我就受不了了，Luca還經歷了50幾次⋯⋯

Update:YT很久之前就已經取消了這個視頻的版權限制，不過我一直忘記了要回來更新一下orz 頻道還是沒有開營利

以前學生時期還不知道這種狀態叫「睡眠癱瘓」「鬼壓床」 只是覺得明明眼睛是閉起來的卻能看見，無法自主控制手腳和身體 現在我的方法是當發現自己動不了時，放鬆自己、放鬆神經...越掙扎只會讓自己更緊張更會出現幻覺 於我來說，意志力確實能強制動起來，但會讓自己一整天頭痛頭暈到抓狂

直播時聽到這一段時真得很心痛QQ 很難想像一開始他有多無助，直到後來的習以為常。 很慶幸現在好很多了

boss聽起來真的很像是身體不好於是努力運動的類型qqqqq 祝他未來越來越好

看了Boss的經驗和底下留言區 沒想到有這麼多人都經歷過 而且很多感覺都很恐怖…… 難以想像當下遇到這種情況的無助恐慌 希望這裡的大家都能平安健康🙏 感謝烤肉💛💛💛

在準備畢製時超常睡眠癱瘓，一直有幻覺看到室友在開我床頭的抽屜想說可能要借什麼沒差，又想起室友周末就已經回家了，一時驚恐想坐起來又沒法動，整個從腳涼上來想說我要沒了，不然就是一直夢到有人睡在我旁邊或是站在我床邊上 我的解法就是用求生的力量試著用力握緊拳頭再鬆開這樣反覆，讓手可以動後再慢慢讓整個身體其他部位也醒來。 而且不能馬上就睡回去不然馬上又會睡眠癱瘓。

我之前也有一陣子常常發生大概是一周三次 第一次遇到真的蠻恐怖的 但後來連續發生過幾次之後就真的習慣了(# 的確就像BOSS說的要一直想著我要起來這種感覺，起來之後就再繼續睡www

完全感同身受 謝謝Luca讓我知道自己不孤單😭 我之前也是睡眠癱瘓好幾年，加上每次都有很多幻覺 不過就算已經熟知醒來的方法長期下來還是有種自己要被逼瘋的感覺😭

我學生時期也是這樣習慣了，還會伴隨著睡眠中呼吸停止的症狀，身體醒過來之後總是咳嗽不止，晚上總是因為恐懼而不敢睡覺

常常鬼壓床太可怕了...😱😱😱

謝謝LUCA讓我知道我並不孤單QAQ 我以前也超常有睡眠癱瘓症，而且也是眼睛張不開的那種，不只這樣，我還會聽到一些奇怪的聲音 像是一堆人在講話(我房間就只有我一個人)、聽到慘叫聲啊、聽到有人在我耳邊唱歌啊 還有一次好像靈魂要出竅(?) 就當我以為是睡眠癱瘓的時候突然全身開始痛，沒有受傷但就是感覺到自己身體都在痛 有人有這樣的情形嗎QAQ我好奇這到底是什麼狀況QWQ

其實遇到睡眠癱瘓只要動動手指就可以了，因為我之前也很常遇到這個情況的， 只要把所有注意力都集中到手指尖，讓它們動起來就輕鬆解決了w

我常常睡癱，但每次睡癱之後我都會心跳很快然後感覺很恐怖。已經睡癱好幾年了可是還是會有覺得恐怖的感覺⋯⋯而且我沒辦法繼續睡下去，感覺繼續睡就醒不來了⋯⋯我的大腦會瘋狂運轉產生幻覺，常常有追逐一些東西但永遠無法追上的感覺😢雖然已經是日常了還是會覺得很恐怖

原來這就是傳說中的"鬼壓床"，我每次遇到的都是除了身體不能動彈以外，還無法呼吸，就是脖子被掐住的感覺，自從遇到睡眠癱瘓之後，就再也無法讓脖子有任何束縛感，連戴圍巾都沒辦法接受了

😢以前我也有鬼壓床 但是那次我一直在跟我自己說快點醒過來腦子里一直在重復 然後最後直接從床上坐起來了 在想著起來的時候沒辦法動 感覺整個人被鎖著然後往下拉 然後坐起來的時候全身冷汗睡衣都濕了 然後心臟跳的特別快 反正那種東西我是不想再體驗第二次了🤣

嗯⋯我也是個長期的睡眠癱瘓人，但最近因為有興趣剛好學校也有，有個睡眠醫學的課程，這個其實好像是可以治療的，但是我不知道大家有沒有聽過睡眠中心，台灣的話沒幾家，所以基本都要預約，預約排隊要三到五個月，其他地區不是很了解但應該也有但應該也不太多，所以要是很困擾可以去掛號看看，但這個現象很多人都是不定時沒有週期性的，所以不一定能抓出來，但能順便分析一下你睡眠的情況下去做一些基礎推論，呃⋯睡眠中心不一定只治療這個，還有打呼、驚厥、週期性肢體抽動、失眠、猝睡症、夢遊，基本有關睡眠的可以去那邊做分析及確定病情，並作治療

作夢的話我還記得國小做了一個夢中夢 夢裡我因為一些原因跑到別的星球回不去地球，有一堆沒見過的外星人而且科技很發達，結果突然聽到學校鐘聲醒來發現在教室裡午休結束了，再度睜眼就發現自己在家裡的床上，那天還是上學日 這應該是我目前作夢記得最清楚的夢境

歐！所以這個叫睡眠癱瘓！ 我之前也有，準備考試的時候每晚都遇到，甚至還在學校趴著睡午覺的時候也發生超傻眼，那段時間真的累透了。很累想睡覺可是又會一直遇到，也有幻覺而且都是獵奇恐怖的，醒來都會冒冷汗。後來就習慣了，有時候上課睡著遇到癱瘓滿腦子都想著要醒來，不然要被老師點名了哈哈哈。

作為學生 這對我來說簡直就是日常

還好現在沒有了 可憐的boss🥺

我相信各位不管有沒有經歷過這個，都一定經歷過另一個類似但不可怕而且更常見的叫“ 早上起床”（尤其是冬天） 然後經歷過的就加油希望越來越好

睡眠癱瘓真的很痛苦😢 由其在學校醒不來的時候，會被老師誤會😢

我跟露露一模一樣，不是那種常規的恐怖，是那種世界除了黑暗再無其他的無助……我很清楚地記得第一次夢魘（我把睡眠癱瘓稱作夢魘）的時候除了意識我一無所有，我父親說我哭得很慘但就是發不出正常的聲音，大概將近一個小時才醒過來。在最後一會兒我父親說我在踢他，但那時我沒有感覺到任何東西……

It is scary sometimes and that happened to me when I did not pray before bed or when I'm too tired and stay in one position for too long. What scarier is if you are struggling to breath ;;

我雖然沒有癱瘓過，不過常常夢跟現實搞混😂睡到會說夢話夢遊，也有覺得旁邊有睡人的錯覺 我非常驚訝有這麼多人有類似的經驗，而且更多是更恐怖的🥺

看到留言發現很多人也有呢 我以前有一段時間經常會這樣 雖然想盡量放鬆心情繼續睡 可是那些幻覺跟幻聽實在是太恐怖 就算我不想恐怖的東西 呼吸也會愈來愈困難 而且只要沒醒來 夢境就會一直輪迴 真的是精神和肉體上的折磨QAQ 所以每次我都會強迫自己醒來 就像boss所說的 真的需要超強意志力去掙扎才能醒過來 每次醒來都超累 頭也痛 而且還要保持清醒不讓自己睡下去 不然又要再經歷一次了

我也時不時會做惡夢和睡眠癱瘓。 自從學會控夢之後我就很會把惡夢變成開心的夢了，控夢不需要什麼技巧，全靠意志力和想像力，只要練習保持開放正向的想法就會越來越容易做到，會感覺很像做實驗那樣，至少要一直記得自己才是夢境的主宰者/觀察者。 睡眠癱瘓的部分雖然時隔久了突然來一次還是會怕到冒汗，這個我就會提醒自己有設置鬧鐘了，還沒到該起床的時間，所以就會閉上眼睛幻想一些美好的故事，很快睡回去。 還有一種是想醒來卻只能“在夢裡醒來”的夢中夢，幾乎每一次睡午覺都會這樣，這時就只能完全相信鬧鐘了。

我第一次的時候其實第一個想法是“欸淦等等我不會睡到死掉的吧淦”

高中很常睡眠癱瘓🥴也是一樣睜眼過一次，真的需要花費很大的精神意志，醒來整個超累的，而且是驚醒，知道自己終於醒來了💦

我記得我第一次睡眠癱瘓時，一直循環不能動、醒來這個過程五次，還會幻覺、幻聽，一邊在心中默念阿彌陀佛，一邊努力醒來，現在發生時，只覺得又來了，然後在心裡罵髒話😂 很認同Luca 說需要用很大的意志力才能醒來，我自己會掐自己手，或咬舌頭透過痛讓自己醒來，不過其實還在夢中，什麼事也沒做，感到的痛覺也是假的

心疼Luca Q_Q 我有陣子也常常這樣，可是我狀況比較討厭，會耳鳴加上全身痠痛，有時還會在恍惚間看見黑影 都是靠著深呼吸然後慢慢動手指恢復的

我小時候也曾經遇到過一次 我當時完全沒有覺得可怕 以為自己是在做夢 我只知道我要快點衝破 我不知道為什麼當時超自覺的知道要用意志力衝破…他還會給你製造假象 的確挺辛苦的 然後就沒再發生過了 我現在才回想起來原來那個不是夢ww

說到夢我之前夢到和luca一起打麥塊哈哈哈哈哈

以前也常常這樣。 不太確定是不是一樣的，但是每次睜開眼睛發現自己無法動彈真的很可怕，有幾次還會感覺自己沒辦法呼吸。 Luca的意志力和心態真的好令人佩服……

他說得很對，非常同意，而我的更慘一些，我睡眠癱瘓時會連帶呼吸也停止，正確來說是感覺不到自己是否還在呼吸，每次睡眠癱瘓時都要忍住難受的窒息感度過，除此之外腦袋跟思維也會超級麻，就像腳麻變為頭麻，腦海中也會出現幻聽，一個女人聲音在腦海中大笑著，如果睜開眼睛，看到的是漆黑的雜訊畫面，第一次出現症狀時，我也是努力的睜開眼，看到的是一個有著黑雜訊般的人影輪廓在床腳邊，讓我以為是鬼在作祟，從此每次發病時，我讓自己清醒的方法自始自終都是心想著南無阿彌陀佛，雖然實際作用不大，但可以安撫自己的心，這問題從國小時跟著我到高中，早期可是天天都這樣，幸好現在沒這問題了

我有遇到過幾次,第一次發生時真的很害怕,當時跟家人睡在同一間房裡,拼命地想喊家人起來推一推我的身體我卻開不了口,後來也是用意志力起來得(不知道用了多久,但感覺上真的過了很久很久才終於動起來)

最可怕的一次是在考試的時候，那時候段考寫完考卷還剩一點時間，我就趴在考卷上睡覺，醒來的時候發現鬼壓床，我可以看到已經快打鐘了，如果我起不來的話就沒辦法收卷子了😰，那是我意志力最堅強的一次🤣

我還蠻多次的，在我國中的時候，常常午休趴著的時候就會醒來了但動不了，而且只要嘗試去動作太陽穴那個位置就會超級超級痛 後來就習慣了，遇到雖然還是會緊張，但知道要讓身體放鬆，而不是去控制，過一下就會好

我没有试过“鬼压床”，但我梦到过梦中梦，就是我以为我醒了但我其实还在梦里，就是有次睡觉发梦，我以为我睡醒了，之后发现我一直在往下掉，一看是无尽的深渊，往下掉的冲力还很大，我才发觉我不是在我床上醒来，我还在梦里，我就有意识的，我可以控制我自己的意识往上或往外撞/冲，然后就真的从床上醒过来了😂😂大概有过两三次

我是之前在上课时睡着的时候，我好像能听到别人说话但是动不了，然后就会努力醒过来，真的几乎全身用力的想着我要醒过来才挣扎着醒过来了w

我也是一直催眠自己睡過去就好了，強迫自己睡著 剛開始發生的時候還會很害怕，明明動起來就好了但就是動不了

我也有這種情況，就是一直躺在床上，明明意識是清醒了，但就是爬不起來

睡眠癱瘓真的很可怕… 發生的當下最怕的是自己忘記呼吸(ﾉД`)

我在國小開始有這種狀況，一開始很慌，只聽得見心跳聲，而且會出現幻覺，後來反覆有這種睡眠障礙後，慢慢摸索出方法：我會先叫自己冷靜，慢慢來，不用急，然後集中注意力到脖子，嘗試轉動它。不過其實有時候，恢復後過沒多久又陷入睡眠癱瘓，有時一晚四次……以前常被這個問題困擾，所以高中後就放棄把自己從那個狀態解脫，直接繼續嘗試入睡，呈現自暴自棄的狀態……壓力太大了，但我也不知道為什麼自己會壓力大😅

超恐怖🥲我也曾經體驗過一次，有次睡到應該差不多凌晨三四點，突然整個人醒了，我打開眼發覺整個身體動也動不了，只能眨眼。努力想動身體也動不了，可能太害怕，還有房間是關燈的關係(?)一直感覺到好像有什麼聲音靠近。大約過了一兩分鐘，然後我不斷努力掙扎用自己意志力動身體。慢慢才會回復正常🥲那晚真的嚇死了，整晚都要開燈才睡得着

留言好多同伴！我是生產幻覺後才發現自己動不了，永遠仰睡就會睡癱，所以一直都是側睡

我在準備考高中前常常發生 我雖然沒有產生幻覺 但會夢到窒息的夢 然後為了呼吸到空氣才驚醒的 結果發現自己完全不能動 而且還是呼吸不到空氣 就像寶包說的 真的要超強意志力才能讓身體動起來😔 *網路上寫可以從伸舌頭或手指腳趾開始 如果有遇到可以試試🤧

之前發生過一次，在很清醒的情況下出現幻覺…有個幻想出來的人從腳摸到自己的脖子然後掐著自己…然後自己都動不了那種感覺真的很恐怖…然後也是只能閉上眼_(´ཀ`」 ∠)_（（Luca的熊貓好可愛

那個感覺真的很不好受，我自己也是有幾十次的經驗，但我想沒luca這麼多，我都會想著要刺激自己好讓自己起床，所以我都會試圖要咬自己(？)，有時候明明靠想像都咬到了，但就是起不來~😂 所以我也很討厭那種感覺~不過我倒是沒試過睡回去？我就很單純的想著我要起床，誰都不能阻止我~(誤🤣 最後再說一下好了，雖然俗稱鬼壓床，但真的鬼壓床又是另一種感覺，雖然有人會說是幻覺，當然實際睡眠癱瘓是可能有幻覺的，但那個感覺很不同，好難形容😂 我只是想告訴你們不太一樣就是了~😂

我經歷過一次，脖子還有被用力掐住的感覺，50幾次天吶...

我小時候也會，但沒有睡眠只有癱瘓w我是醒著的，重點是我是塞在兩個枕頭中間才會醬ww我一直想動，但是我動不了，我試著發出聲音，但我就是說不了話，然後我現在也不記得我是怎麼起來的了www

我也是至少一個禮拜會有一次這樣的狀況⋯到目前為止都還是有😂只能說已經習慣到習以為常，就不把他當一回事了😂

我第一次想醒來但是醒不來的時候就一直被困在幻覺裡（我也不太確定那到底是幻覺還是夢境還是前意識） 超可怕，真的超級可怕，我當下只覺得萬一我就這樣一覺不醒了呢？

有一次我在睡覺的時候，我感覺我在做運動wwwww 我記得那一天我在睡覺，睡到一半我的頭腦突然很清醒，然後我的腳很酸，我感覺我在抬著我的腳（我不知道我是不是真的在抬著腳），但是我不能動（不是鬼壓床 當我真的醒來可以動的時候，我的腿超酸 我現在回想我覺得有點好笑XD這個算睡眠癱瘓症嗎？

No.. Luca 😭😭

真的超可怕連眼睛都張不開

第一次的时候我也是吓到，还以为我碰到不干净的东西然后之后就习惯了，我有试过一晚上5-6次，直接失眠

我不知道我這算不算🤔 但是我好像不知道是從上學期還是這學期開始🤔有時候睡覺或午休醒來時🤔會覺得沒有力氣甚至睜不開眼睛🤔剛抬起手腳一點點馬上就又掉下去了🤔

我每次出現這種情況的時候，我會瘋狂罵髒話，因為我會產生幻覺，很可怕，祖宗十八代都罵完了才醒過來🤣

3:40 的BGM是什麼？很好聽！

我很常😶甚至一晚三、四次

有經歷過幾次 挺能理解Luca說的 比較有印象的是有一次感覺是有非科學的跨坐在我身上雙手勒住脖子的感覺 我全身不能動彈 感覺是能睜眼看到天花板的 但身體和精神像是不同的存在一樣 你要很努力的讓你的靈魂去拉起你的身體去做連結 感覺有連結上的第一感覺會覺得全身麻痺一般 再經過幾次嘗試之後你會發現你的肌肉像是因為緊張很緊繃，但卻很難達到去移動你的身體 最後我就瘋狂的罵髒話 然後就意外的可以動彈了 但如果有別人在的話 會看到你睡到一半然後很突然的起身罵了很多髒話 然後別人就會一臉“有事嗎”的看著你🤣🤣🤣🤣 不知道這樣子說 會不會有更多人感覺的到這種經歷

心痛👁👄👁😿