【慢性疼痛・線維筋痛症】講演録⑤最終回　「良い習慣をつくるために＆本講演まとめ」線維筋痛症や慢性疼痛のメカニズムを踏まえて実践するセルフケア　～瞑想/ストレッチ体操/サウンドセラピーを中心に～ 

＠user-xj4qm8zh4iさま 　コメントありがとうございます。 　外出もままならない御様子とのこと、お見舞い申し上げます。音楽療法・御自身での実践を検討されているとのこと。まずは実践へ向けて行動を開始されて、このようにコメントを下さったこと、素晴らしいと思います。 そこで、楽器の選び方ですが、オカリナ・カリンバともに、楽器屋さんのつくるものが間違いないと思われます。 　楽器屋さんのものでなければ、音程が正確にとれない、あるいは、届いたカリンバが正確に調律されていなくて自分で調律しなくてはいけないなどの問題が起こることがあり、すぐに使えない、やっていても楽しくならない、それで三日坊主になり、終わってしまう、と言うことが起こりえます。 オカリナであれば、下記の動画を参考にしつつ、 フォーカリンクパストラルプラス（www.studiofiato.com/webshop/focalink/cn26/F-AC-PSP.html） ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rEC3cfkfx6g.html などがとっかかりとして手頃なお値段で、品質の良いものとしてご紹介できます。 　カリンバの調律されていないというリスクを回避するには下記のように楽器屋さんが出しているサイトから購入されることです。ほかにもいいものはあろうと思われますが、私はonetoneを使っていて良かったと思っています。 store.shimamura.co.jp/ec/Facet?category_0=11091209000 　先入観にとらわれず、セラピーを継続していただければ、必ず変化が現れますので、是非ともセルフケアの取り組みを継続されることをお願いいたします。 何かあれば、いつでもお問い合わせくださいませ。

お忙しいところ、お返事いただきありがとうございます。早速拝見して、挑戦してみたいと思います！