【有益スレ】劇的な変化でビビるくらい効果があったこと教えてww【ガルちゃん】 

コメント読んでいると、本当に体質って人それぞれなんだなーと良くわかります。 色々試して、自分の体調への感覚を信じて自分に合うものを見つけるしかないんですね。❤

やっぱり食事、運動、睡眠とか、習慣って大事だね🥺 思考を変えたって人、目に見えなくて気づきにくいところなのにすごいし偉いと思った🥺

･ストレスで肩、首、背中ガチガチだった時に自力整体てのをダメ元で試したらめちゃくちゃ自分にあってて体ほぐれまくり気持ち良すぎて寝落ちしまくってた。 RU-vidでも見れるけどCD付きの本買うと写真で解説しててわかりやすくて◎ ヨガは呼吸意識しなきゃで合わなかったので同じタイプの人におすすめ。 ･体力回復で風邪の時に漢方がよく出されてたけど効果感じてなかった。長期1人旅の後半で、ダメ元で寝る前に飲んだら翌朝の体の疲れの取れ方がすごくて衝撃受けた。 ･右だけ膝弱くて腰と膝痛に悩まされて歩く度に激痛走ってたりしてストレッチや自力整体も駄目、実費の高い整体行ったら一時的には治るけど1週間位で再発して数ヶ月困ってた。たまたま筋膜リリースてのを知ってダイソーでストレッチポール買ってRU-vidで見様見真似で右太腿の筋膜リリースやったら即効で治ってびっくりした。今は思い出した時にやる程度だけど再発してません。

意識的に起きてる間ずっとお腹引っ込めてるだけでウエストXLがMに。筋肉痛出るから朝昼晩のプロテインのペットボトル1本分のEAAは飲むこと。壊した筋肉は直ぐに作るの大事。ついでにうちは床生活なんだけど、あぐらかいてる状態から手を使わずに立つのを習慣づけしたら還暦なのに1年でヒップラインが若返ったし、足腰しっかりしてきてヒールのある靴を再び履くようになった。私乳アレルギーだけど、カゼインがダメなようでWPIプロテインは飲める。

2個目のスレめっちゃ雰囲気良いな…みんな優しい私も無理せず休みながらも頑張ろって気持ちになった✨️

ヨーロッパに住んでる時は、納豆やめかぶを食べたりヤクルトやミルミルを飲めないから人生で初めて便秘になって、一時帰国している時には快便で血も出ません。ヨーロッパにも日本の健康食広まったら良いなあ。

アラフィフになって、いきなり腰が激痛で起きたり肩がめちゃくちゃ痛くて気持ち悪かったり…と体調の悪い時があったけど、ジムに行って運動(筋トレ+有酸素運動)するようになってからは全くそういったことがなくなった 運動不足が原因だったのがわかりました

わたしも酷い便秘だったけど、便鮮血でひっかかって大腸内視鏡したら便通がよくなったよ！内視鏡を通すから腸のねじれや狭まりが治って、便を全て出すから腸内環境がリセットされるんだって。検査のあとにビフィズス菌とりまくったのもよかったのかも！

保険の見直しは大事 会社のつきあいで意味があるかどうか分からない保険がたくさんあったが 必要のない新しい契約やのりかえを断るようになったら 職場で軽く扱われなくなった 嫌な仕事を押しつけられなくなった 他の社員も保険勧誘を断るようになり本業の仕事がはかどってきて 業績があがってきた 過去の社員や上司の奥さまのアルバイト保険勧誘につきあうのは やめたほうがいいと みんな分かっていたのに断る勇気がでなくて困っていたのが解消された

ムカデに刺されたときにアロエをちぎって塗る。 もはや魔法のレベル。

スクワットを日課にしてから口唇ヘルペスができなくなりました。以前は冬になり始めた頃と真冬の1番寒いときに毎年できてた。夜に眠れないほど足が冷えるということもなくなりました。（まだ冷えはするけど）

不快に思うこと、こうしてほしいと思うことは溜め込まずにその都度言う なにかやってもらったら必ず「ありがとう」と言う 小さな面白いこともガハハと笑う うつうつしてきたらストレッチや筋トレ、またはラジオ体操第一！余裕があれば、第二も

蚊のやつ記憶違いだったら申し訳ないけど、小学生のお兄ちゃんが、妹が蚊に刺されやすいことを気の毒に思って研究したら、妹が入浴時に足をきちんと洗っていなかったことが原因だと判明し、気を付けて念入りに洗うようにしたら刺されにくくなったとニュースで見ました。 全国区で「足を洗えていなかった」と報道された妹ちゃんは傷ついていないだろうかと余計な心配をしたのを覚えています。

腸活、ぬか漬けがめぅちゃ合うタイプは強ミヤリ酸が合うらしい。私ぬか漬けが苦手だからミヤリ酸飲んでる。水キムチも良かったけど冷えるしやはり日本人はぬか漬け系が合うんだと思った。

私もいろいろためしてますが、おかずにこんにゃくを食べた時はけっこうお通じがよくなります

体臭や吹き出物が気になってたけど 他のスレで塩分控えたら体調良くなったって聞いて食事量と塩分見直して野菜増やした 料理に何でも醤油かけるクセがあったけど今は減らしてる、汗や皮膚の臭いってあれ摂取した塩が噴き出てるんだなぁとしみじみ思った 自分の皮膚は匂いが潮っぽい

グループホームで働いてた頃、婆ちゃまが「お通じ悪いから、お好み焼き食わせろ〰️‼️」って良く訴えてた。んで、明らかに皆さん、健康的快便に(笑) おそらくキャベツ効果でしょうね☺️ 後、基本快便の私が便秘に悩んだ時は、牛蒡や芋類の食物繊維は逆効果でした😢 気持ちいい、お通じには水分と油分と、お通じの元と成る食べ物のバランスなんでしょうね 美味しく良く噛む❗も侮れまへんで～🎵

便秘と食べ物の相性は不思議ですね～ 自分は雑穀ごはん（5種類の雑穀のものを分つき米に2割混ぜる、ヒエだけアワだけキビだけ混ぜるのもいい）や エゴマ（油でなくゴマみたいな粒のものを軽く煎ってする）、 麦味噌（昔ながらの作りのもの、だしは入っていない） 雑穀甘酒（味噌屋が作った濃厚で甘ーい甘味料にもなるもの）、を 食べるようになったら便秘がちだったのにほぼ毎日お通じが😊 どれが効いたかはわかりませんが、食物繊維や発酵食品はお腹にいいことは間違いないと思います。

玄米食。中学生の頃から便秘で3日に一度が当たり前で時に薬に頼ったりも。でもセンナに弱くてより体調崩したりと何十年もぐずぐずな腸でした。それが1人暮らしになって自分で何でも選べるようになって、お米を玄米に変えてから1日2回するりと出るように。時々忙しいと外食がちになるのだけれど、玄米があるごはん屋さんや美味しい玄米のおにぎり屋さんをリサーチして選ぶようになりました。あと腸の調子が良いとメンタルの調子も良好になってありがたいです。腸は第二の脳と言われる所以を理解❤

長年便秘体質でしたが、ダイエット目的で3日間の果物ファスティングを数回やったら、いつの間にか快便になってました。(栄養が偏るため長期間はお勧めしませんが) また、乳製品アレルギーになってから乳製品を一切摂らなくなったことも良かったのかも知れません。 ほぼ毎日ラテを飲んでたので(;´д｀) あとは白砂糖の害を知ってから摂るの控えるようにしてみたら、長年の悩みだった花粉症の症状も一切出なくなりました。 やっぱり食べ物は大事だなと実感しました。

ものすごい便秘体質だったけど、妊娠中からすごい快便体質に。出産後20ウン年の今も。不思議です。

酪酸菌、酢酸菌が私には効くみたいです　乳酸菌の餌になるから一緒にとるのが良いそうです　オマタカイロも良かったのですが低温カイロにしても火傷する事が有り続けられませんでした😢

フォームローラー。 なで肩＆ストレートネックなんだけど首の後ろ＆肩甲骨の内側にローラーをセットして自重でコロコロ。背骨と胸を反らす動きがしっかり出るようになって巻き肩と前に出た首が治った！そして小学生の頃からの酷い肩こりもなくなって、全身の血の巡りが良くなった気がする。足の裏と手のひらが特にポカポカ 買ってよかった本当に

可愛い～猫ちゃん❤

子供の時からかなりの便秘症で、何やってもだめだったけど、糖質制限した途端に嘘みたいに治った💡

結局自分に合う物とらんと駄目ちゅうことか。

酷い便秘で、 ヨーグルトとか牛乳とか納豆とかぬか漬けとかきな粉とか色々試したけど1番良かったのは デルバのファイブフルーツミューズリー50gに牛乳を好きなだけかけてたべる。 50g以上食べるとお腹壊すけど50gにするとバッチリ。朝食べて、夕方か夜くらいにはどさーーーっとスッキリ出る。 多分デルバじゃなくてもいいと思うけど味が1番好みなのでデルバを買ってる。

勉強になります❤

結構詰まりやすい人多いんですね。 油分もそれなりにとらないと、滑りが悪いから詰まるんではないかと。

疲れて仕方ない時にリポビタンDを飲んだらウソみたいに元気になった！

私は元義父母の介護で腰、首のヘルニアです。慢性腰痛首からの腕痛でしたが、トゥルースリーパーで改善しました。いろいろいう人がいますが私にはあってたようです。厚手の方がいいようですね。ベトナムで働いてた時に持って行って結局帰国時に置いてきちゃって、帰国後お金なかったから薄い方にしたらちょっと良くない。厚手の方に買い替えようかな……..いろいろ問題が出ても医者に通わずに知らないうちに治ってます。

白湯飲んでしばらくしたら💩ポーズしながら床に新聞や雑誌を置いて読んでみて。腸が動いてどっさり出るよお試しあれ。

陰性体質は、サラダも体壊しやすいかも。体すごく冷えて嫌になる... だから日本食とか、煮込んだりした生じゃない野菜を食べるとすごく改善する😂

ﾋﾟｰﾌｧｽ、ﾋﾟｰﾌｫｽが気になって風呂に竹炭1時間以上沈めてから入るようになったらサメ肌が改善しました。まあ もしかすると添加物に気をつけるように、砂糖をコーヒーに少なめにしたのも関係あるかもですが

私も菌類の食事を取るとすぐに 下します。 納豆、ヨーグルトダメです🙅‍♀

合わないもそうかもだけど食べ過ぎだろ

寝る前に水一杯飲む。これでほぼ便秘なしです

情報量が多い！ 有意義なまとめだからpart分けしてくれた方が見易いです

ガムシロップのせいなら「リプトン」って言ってやんなよ😂

昔からストレス多くて抜け毛多かったけど、iHerbで買ったオレンジ色の入れ物？のビオチン買って飲んでたら抜け毛減った。髪は別にそんな綺麗になるとかはないけど、飲み忘れたら明らかに抜け毛多くなる😅

大腸癌を克服して退院した人の奥さんから聞いた話、食物繊維は避ける、蕎麦、ニラ、豆

普通にフルーツ入ってる野菜ジュースもダメなんやないかな。野菜じたいが糖分高いのに果物も入ってるとか糖分の塊やないか？。ま、商品なので、「野菜とれるよー。食物繊維とれるよー」しか宣伝しないけどね。

私が　やって良かったのは　16時間胃腸を休ませる健康法？　すっごい下痢で　お茶も水も　もちろんジュースも飲めないんだけど　コーヒーだけはやめられないなくて　悪循環！😢でも病院に行ってもどこも悪く無いと言われて　こんなに苦しんでるのに　そんなバカな！😢そんな時RU-vidで見つけたのが　16時間胃腸を休ませる健康法？無理じゃんと　思ったけど　夜8時から昼の12時なら　 16時間かと　思ってその日から　初めて見ました　夜は8時までに食べ終わり　朝は食べ無いのは無理なんで　白ご飯の代わりに　バナナにして　納豆味噌汁を食べて　12時までは　水分しか取らないけど水はお腹壊すので　飲めないんでポカリスウェット　でもコーヒーは飲む！😅 でも毎朝　仕事中にお腹下してのが　あれ？　大丈夫だ　ってなって　一週間　1ヶ月続けたら体重も 減った気がする！ってなって　もう3年経ちました　お腹も以前よりは改善して　アイスも食べれるようになり　全然期待して無かった　体重も1年で2キロずつ痩せて6キロ減　胃のポリープも無くなり　コレステロールも減りました　この健康法の　良い所が　食べていい12時間の　間は何食べても大丈夫で　夜8時にチーズケーキ　食べても　朝太って無いんです😂 毎日美味しくコーヒーが飲みたくて　初めてた健康法ですが　やっても害は無いと思ってます この健康法法

ナノバブル シャワーヘッド（塩素フィルター付き、3000円程度）を使って4か月くらい経ったら、いつの間にか顔や背中のニキビや頭皮に出来る正体不明の何か（おでき？）が激減していた。シャワーヘッドのお陰という確証はないけど変えたのはこれくらいです。 あと、以前は朝に食も水分もとっていなかったが、ゆで卵2個とコーヒーを摂取するようにしたらいつの間にか髪が以前より元気になり増えたと思う。 そう言えば頭皮マッサージ器も稀に使ってたな。

1ヶ月ほど白砂糖断ちしていたが、 最近あずきバーなどの アイスをよく食べるようになってから、夜寝る前、からだ中がかゆくなって眠れなくなった。 また1ヶ月やめようと思います。

腸活ねぇ・・・・ ここに上がってる様な事(物)ほぼ全部試してるけど、どれもまるで効果なし。 本当に何か無いかなぁ・・・ 悩むわぁ・・・

納豆は本当の納豆少ないんだって。 本物の納豆菌の納豆を試してみたら？

冷え性だけどキムチ納豆食べたら快便キムチがいいのかな？

愚痴ばっかりの人そうですよね〜 避けたいわ。愚痴とか噂話の吐口にされるのを避ける！

健康関連の講演会で子供の集中力を高めるには鉄分が大切って聞いて、サプリとか飲ませてみたら、めちゃくちゃ汚かった字が別人のような整った字になってびっくりした😂 ついでに自分も飲んでみたら、出産後からひどかった手首の腱鞘炎が治ってびっくり😂 鉄分は腱や神経のつながりを強くする成分らしくて、不足すると手首の力やコントロールがうまく利かなくなるみたい😅

せっかく良い事を教えてくれてるのに、喋り方が、とても、聞き取りにくくて、分かり辛い。 残念です

24:24

入院中、間食がダメで病院食のみ睡眠も十分に取れてたし、シャワーも毎日使えてたんだけどめっちゃ毛穴開いてた😢 外部刺激が全くなかったことと運動してなかったのが原因かな？

私も、大腸内視鏡検査をしたら酷い便秘が治りました

朝ごはんに毎朝キムチを食べるようになってからお通じよくなりました 因果関係はわからないけど、キムチの乳酸菌かなー、と。

私は更年期のHRT治療だな。 驚いた… 嫌がる人も多いけど私には向いてるし効いている。

24:00

麦茶は大麦では？

葛根湯 風邪ひいたかな？ってときに呑んだけど体のありとあらゆる凝りに効いた。もちろん肩こりにも。 ただ風邪に効いたかどうかは微妙だったｗｗ

7:29 足にアルコール消毒　蚊にさされない 17:07 パニック HSTI整体 23:51 親にされてること 周囲にも 利用される型 24:07 辞める その人たちが助けてくれる訳じゃない

11:30 　ここ笑

後半胃腸の話長すぎてPRかと思った。ヤクルトとかヨーグルトは気休め。

うちの会社も、いま派遣社員をどんどん切っていて、外国人の技能実習生どんどん増やしてる。辛い。

有益だけど1時間は聞ききれない…😢

塩分控えるって😂かわいちょ