【李白尼】「53」长期吃饭不规律，是怎么迫害你的？ 

現在經過長期飢餓（最長31小時），只要肚子餓便會胃痛，且疑似有一型糖尿病（肌肉和脂肪缺失），BMI約15。只要醒著飢餓5小時便胃痛，8小時肚痛+負面情緒，12小時難以運動且即便是白天也會想睡，18小時走路也會無力，24+小時站著也覺得累且工作及學習變慢

雖然是舊視頻了，還是想說幾句。這概念混淆得有點厲害，視頻裡提到的幾個問題，進食和睡眠時間太接近、吃有害食物、沒有正常睡眠休息、負面情緒等等的確都影響，而且不只影響消化系統。但是唯獨“吃飯不規律”不在此列，因為人類早從遠古時代開始就是“吃飯不規律”，那時候找得到打得到就有得吃，找不到就沒得吃。別說一天三餐，幾天一餐的情況都不罕見，人類身體就是從這種環境中過來的，早適應了。我自己就是斷食實踐者，一天一餐精力比誰都足，坐飛機前後60小時沒吃東西，下了飛機睡3小時馬上能正常工作

因为之前这么一段时间，我现在只要一肚子饿就会开始胃痛，只有吃点东西才会好一些

为什么断食的时候我会很精神 最高试过24小时一餐 有点饿意 但没有泛酸 但刚开始断食的时候胃酸比较难受 现在不吃太油太辣没啥问题

胡說，吃飯不規律問題不大，睡覺不規律才大。難道你覺得原始人會一日三餐，按時吃飯嗎？有得吃就吃。人本來就適應不規律的吃飯時間。餓一餓肚子不會就損害胃膜。我覺得唯一值得說的是人不能太晚吃飯，因為會消化不良，非常影響健康。

這集真不敢苟同，一日一餐完全沒問題。甚至吃飽就睡也沒問題，大自然的生物無一不是吃飽就休息的。重點是生活規律不熬夜，不菸酒，注意壓力，多吃原型食物

斷食如何理解？

我一天都只吃一餐 但是都滿規律的 都在下午5.左右

后面三样看似简单可以做到，可是也是最难做到的

那168斷食法怎麼辦？

他連杯子蛋糕的包裝紙都吃了

3:32不是蛋仔被電的語音嗎

这音效让我想起 上海科技馆 食物的旅行

应该是 enemy Panta Kill😂

我也犯😢了

李白尼: 好好吃飯.好好睡覺.保持開心 亞洲社會: ㄏ