【杏林在線】我的脊柱彎了 

但你依架係咪仲係咁彎？

Mathias Liu 经过几年运动，游水，而家唔讲人地睇唔出，仲高佐（排除年纪增高外）。无以前甘夸张，其实就系肌肉问题，多运动平衡翻肌肉，可以好转。我系47度，属于严重，而家变翻20几度，连我朋友一起去游水都睇唔出，不过系一个艰难既过程，锻炼既时候，好多姿势普通人无问题，但我地就比较困难，最终克服！

Mathias Liu 游水系最好的既矫形运动，唔游水，趴系地下做蝶泳姿势，每日坚持1个钟。分开几part堅持做。

@@happyface1985 健身有冇你呢個效果？

Mathias Liu 健身可以，但唔好做负重训练。做腹部肌肉运动，同腰部肌肉。我之前细过去睇过一个专家，佢话只要你腰部脊椎可以被肌肉拉翻正小小，上面脊椎自然会回翻正小小。所以注意腰部肌肉平衡训练。如果你肌肉向左边弯，甘就多D练右边肌肉。比如如果你S形状（上弯右，下弯左），跪系地下，右脚向后伸平，左手向前，左膝盖跪地，坚持30秒，一次5组，一日做20组两次共40组。第二个动作，跪系地下，叉腰，身体向左上方扭转，做30次一组，一次共做10组，最后一个动作，趴系地下，手伸直，借用腰里身体向上，保持双腿贴地面。（蝶泳差唔多）。其他肌肉运动你可以健身达到肌肉平衡。我细个时候，仲有吊单杠，但手真系好痛，所以无坚持到。如果你脊椎系反S型，甘就将前两个动作相反做，蝶泳动作照旧。其实就系锻炼比较弱个边既肌肉。坚持一定有效果。仲可以达到减肥效果，我已经有十几年无做里D运动了，体检照片，医生都话无问题，五脏六腑都好健康，脊椎侧弯都唔系好严重了，而家准备生育了。我真系感激我父母当时日日逼我锻炼。而家医学发达，但手术都要开背装钢管，弯腰唔可以超过90度，对于我来讲，我有些小唔勇敢。所以唯有默默操练！

筋骨肌肉有事，真係唔懶得，一定要勤做拉筋同強化肌肉運動，加油呀子晴!

@@user-ku3bx2sw3c 做完有咩用？

@@MathiaLiu 我作為一個物理治療師其實背脊脊椎後面係有三層肌肉每一條肌肉都對脊柱做任何嘅動作例如旋轉打側都好有用.同埋做完手術之後會多咗休息所以通常肌肉會有少少萎縮,令到你日常生活可能某啲動作難做咗,所以keep住做運動可以幫助到呢啲情況

E到？

@@MathiaLiu 仲醫緊

可否介紹去邊醫呀？謝謝

Jenny Yip 可否分享是什麼非手術治療？

Little Triangel 物理治療

@MavisWongELmo 25上冇用？

@MavisWongELmo o...好可惜

我认识的一位朋友也是这样子的，不过她可能也没打算弄吧，现在看了手术真的医生太伟大了！

請不要怕， 向好方向看。 不舒服也不會一世， 要先苦後甜。

但都5會變反直