PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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農家の方に教えてもらった大葉の大量消費方法です。レンジでも、トースターでも、フライパンでも作れます。
材料はごま油と大葉さえあればできます。パリパリサクサクになります。うまいです。最高です。
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使った材料
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大葉 好きな枚数(1回の調理で8～10枚ぐらい作れる)
ごま油 枚数に合わせて適量(8~10枚につき大さじ2/3ぐらい)
あとはお好みで味付け
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使った材料や道具
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とくになし！！
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部(10枚)で、約78kcal P0.3g F8g C0.7g
※油2/3をすべて摂取した場合です。油はお皿に残ってたりキッチンペーパーで落としたりしているので、実際にはもっと少ないです。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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30 сен 2024
