【毎日10分】カラダが変わる！ヨガで自律神経をセルフケア☆

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Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 424

@bflowyoga 4 года назад

自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘‍♀️💕 自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️ （こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）

@谷内昌代-e7q 4 года назад

何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰

@Rosa-d8x4v 4 года назад

はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます

@友愛みどり園さくら 4 года назад

っj

@Rosa-d8x4v 3 года назад

半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰

@hibiscust3767 2 года назад

心も体も健康に❗️ まさに今実感しております。今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘‍♀️をできた事に感謝💕します、今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣

@user-to1ev4vc4c 2 года назад

大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭

@内藤恵津子 Год назад

うちの息子も就職なかなかうまくゆかず　本当に辛い日が続きました。私自身　先生のヨガと漢方で本当に助けられました。早く決まると良いですね☺️

@hobitoki 3 месяца назад

今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。

@花に水-g7y Месяц назад

なんでそんな思いせんにゃならんのかなあ。無理せんでね。

@postcard8502 9 месяцев назад

これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。

@Moriri641 4 года назад

過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！

@Mikoleo59 4 года назад

Momoe Norris 同じく、です❣️

@user-gn5il2pw5i 4 года назад

私もです…😂

@wjjmajtmmtmag 4 года назад

わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣

@Mikoleo59 4 года назад

Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰

@MM-mj7ic 4 года назад

私も泣きそうになりました🥺 同じ気持ちの人がいるんだと思いコメントさせてもらいました。

@ee-mr3hz Год назад

うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。

@makikowatanabe6783 4 года назад

自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦　先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺　今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。

@MO-qk2yy 3 года назад

Makiko san 私も真紀子とも申します。パニック障害で悩んでいます。。。でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。アロマテラピー、鍼、カッピング、漢方薬。。。毎日自分に大丈夫！。安心していいよと言い聞かせています。頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏

@たなきょん-e3v 4 года назад

朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀 ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^

@saoleochampy 23 дня назад

綺麗な海辺の景色にも癒されながらリラックスできました🧘‍♀️「過去でも無く、未来でも無く、今の自分を受け入れましょう」という言葉がけが沁みました…🥲ありがとうございます🙏

@tomoko216 Год назад

マリコ先生いつもありがとうございます。マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。本当に、ありがとうございます。これからも続けていきます。誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。

@oo-ve8hv Год назад

自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。私1人ではできなかった。そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう… 素敵な動画ありがとうございます😭💖

@hirominakata7102 3 месяца назад

還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。

@恭子-i2j 4 года назад

『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨

@谷内昌代-e7q 4 года назад

目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。

@久美-k7g 2 года назад

RISE27日目フィリピンな！なんて美しい〜❤️ 夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨ もちろんヨガは最高🧘‍♀️ ありがとうございました💓

@ハルカ-x6c 2 месяца назад

まりこさんの動画でこれが1番優雅でまったりしててやりやすいです😂

@はるきち-o6h 2 года назад

心療内科に通って約半年ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。

@椎野恵子-j1m 4 года назад

先生の綺麗なヨガと夕日の沈むタイミングで空と海が全部がピッタリとはまり、最後の景色とポーズにうわぁ綺麗！と声に出てしまいました。ご主人のカメラワークのセンスが光ります。ヨガも気持ちよかったです

@noelmistysky6050 Год назад

自律神経失調症と精神障害があります。カラダもこころも解れて、いまの自分を好きになりました❤️ありがとうございます😊

@88-chan Год назад

まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨ 自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌 まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️

@麻里秋永 3 года назад

映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。

@ayayapudding 4 года назад

マジックアワーというのでしょうか…とても美しいサンセットですね。今日は体調が優れず、テコでも動きたくない！という気分だったのに、キレイなサムネイルと10分という短さに惹かれて始めました。 1日の締めくくりに最適でした。やって良かったです。まりこ先生の動画は、単なるエクササイズのテクニックを伝えるだけでなく、心まで豊かにしてくれますね。今日も素敵なレッスンをありがとうございました😊

@ayayapudding 2 года назад

フローヨガをやる元気はないけれど、寝る前に軽く体をほぐしたいな〜と思いながらたどり着きました。ゆったりとした呼吸で、背中が軽くなり、脚裏が伸びて、股関節周りにも温かさを感じました。これでおやすみの準備は万全です🥱 今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🌙

@ゆう-y9v4e 3 года назад

失恋をして、毎日苦しくて精神が崩壊しそうな今、なんとか自分を保ちたくてこのヨガをしたら、すごく癒されて涙が出てきました。まりこさんのヨガでいつも支えられています。本当にありがとう❤️

@kumiko4807 4 года назад

日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE最終日です🧘‍♀️ 最後が素敵な背景で心身ともにリラックスされ気持ちよくほぐれました😊 最後にウエストを測定しました💦 －5cm絞れてました🙌🙌🙌 マリコ先生本当にありがとうございます🙇🏻‍♂️ これからも継続して行きたいと思います✨

@mujitan2023 3 года назад

この動画一番好きです❣️ 何かウルウルきます🥺

@のぶこ-k2z 4 года назад

最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊

@piroroharara9324 3 года назад

フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。

@princessyuuka777 4 года назад

映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑) エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍 夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎

@hitomi5924 3 года назад

2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。

@あむ-g5c 3 года назад

15歳です。半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。高校受験も出来ず通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。

@marioh-3233 3 года назад

マリコ先生のヨガを知ってからまだ4ヶ月の新参者ですが、毎朝夕とやっています。朝は10分間の瞑想後にこちらのヨガを行う事がルーティンに。そして本当に自律神経が整ってきました。精神的にとても楽になりました。皆さんもコメントされてますが、先生の最後の夕陽の中でのポーズ。神々しいばかりです。スクショしました☺️ 高いお金を払わなくても、ヨガの素晴らしさを教えて頂く事が出来て、人生が明るく前向きになりました😌

@用心生活静 Год назад

涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。

@wassyoi117 8 месяцев назад

まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂　自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。

@だいな-t5k 8 месяцев назад

何度かこのヨガをやっていますが今日はいつも以上にリラックスできた感じがします。ありがとうございました·͜· ︎︎

@pon-em2hm 3 года назад

すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃 昨晩最後のヨガでした🧘‍♀️ 自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘‍♀️ 今日も一日よろしくお願いします😊

@PixelPunk-m1t 3 года назад

軽く躁状態だったのですが、自覚を取り戻せました。感謝しますー🥲

@イヌちゃんだよん 2 года назад

毎日、みてます、ちなみに、この曲名、めちゃ落ち着くので、しりたいです！睡眠音楽にしたいです。

@user-cf3ew1xy1g Год назад

この音楽本当に癒されます。 BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます

@akiko2079 Год назад

自己嫌悪でつらい毎日なのだけど、「今の自分をありのままやさしく受け入れてあげましょう」というまりこ先生の言葉に、すごく癒されました。明日も頑張って生きようという気持ちになれました。ありがとうございます。

@パオP 2 года назад

ヨガの最中、昔の嫌な記憶が出るのは浄化でしょうか？夕焼け景色最高で十分はいい！

@小野由美子-h9w 4 года назад

海と夕日の綺麗な景色でヨガなんてまり子先生しか似合う方はいらっしゃらないような気がします。最後のポーズとまり子先生の言葉に泣けました。

@takizawareiko4937 3 года назад

おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪

@谷内昌代-e7q 4 года назад

娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️

@すず-t4c 2 года назад

先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣 明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️

@みかん-h6w 3 года назад

寝る前に良いですね💕

@anju5926 2 года назад

lunchからのYogaクラスの前に【B-life監修】心身を癒やすYogaｶﾚﾝﾀﾞｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中☺こんにちは、まり子先生ﾅﾏｽﾃ🙏🌟ラストのかわいいピンクの夕日？の中の白鳥のようなシヴァ神あと3秒見たかった⤴。はぁ〜、うっとり感動しました😭キレイ💖ポジティブアファメーション効果ありです🙏🌟

@椛山ラネール 4 года назад

えええ凄い😍🥰私のふるさとです〜〜👍😊😱♥️嬉しい🎶😍寝る前のヨガ🧘‍♀️今日もありがとうございまーす🙏🧘‍♀️💕😊

@yulhnd1829 4 года назад

B-lifeでのリラックスヨガの中では、私はこちらがダントツ好きです😊景色、波の音、シークエンス、音楽、まりこさんのウェアも❣️素敵な動画、いつもありがとうございます。

@ayayaya7749 3 года назад

嗚呼素晴らしかった。最後のまりこさんのポーズと景色の美しさに鳥肌が立ちました。人間の身体ってこんなに美しい自然の瞬間に溶け込めるんですね〜。まりこさんの美と健康、ともやさんの追求する感性に感謝です。

@ちゃん-q6f 4 года назад

先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！

@akietanabe5096 4 года назад

この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとRU-vidでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊

@peony_diary Месяц назад

ありがとうございました✨ 素敵な一日を💕

@reeeeena1019 4 года назад

自分を責めてしまっているときやすごく疲れているとき、このヨガをやっています。個人的にいちばん心が落ち着き、慈悲の心で自分を包み込んであげられるヨガです。まりこさんからも暖かい空気が届きます。ありがとうございます😌✨

@ぞぞみ-f6g 3 года назад

最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！

@ゴン-k5s 4 года назад

風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃

@わたなべまさこ 4 месяца назад

過去でもなく未来でもなく今の自分を優しく受け入れてあげましょう…ていう言葉にじーんときました🙏

@shinobuota5199 4 года назад

毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。

@bostok2009 Год назад

最後のシーン、シルエットに浮かぶ美しいポーズが目に焼き付きました。ありがとうございます。

@うなこうな 3 года назад

ラストシーンが最高です✡

@user-rf8kt6yw6f Год назад

ありがとうございました落ち着き、体がすこし、やわらげました。夜勤🌙🏢がんばれまーす。

@ayayapudding 2 года назад

心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌 美しい映像に心も癒されました。過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま… マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。今日もありがとうございました🌙

@もも-f1t2s 3 года назад

最近いろいろと上手くいかなくてイライラしてたのですが、まりこ先生のヨガを何本か試してみるとスッッッキリしました。また来ます。ありがとうございました😊

@user-hx9dv3qm5k 4 года назад

10分とは思えません…！ 1時間くらいのリラックスした時間をとれた感じがしました😭 いつもありがとうございます！

@谷内昌代-e7q 4 года назад

右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊

@安部瞳-d8p 4 года назад

景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊

@nakahata5686 3 года назад

最後のまりこ先生の美しさに見惚れてしまいました✨✨✨✨

@りんご娘-h1x 4 года назад

このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。

@apu0403 4 года назад

色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。

@けい-y3t8u 4 года назад

朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？ほんとうにキレイ。他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて… もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！波の音もだからか聴覚も！心と体に染み渡りました〜🥰

@user-gsm5374moon 4 года назад

素敵な映像に、癒されました。かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^

@こがきよこ 2 года назад

無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️

@user-ue-hikari 2 года назад

ありがとうございます💖 おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪ これからも繰り返し学んでいきます。応援しています✨

@うぇいみるきー-z2k Год назад

心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！

@K.はな子 3 года назад

自分にたいして少しだけ優しい気持ちになれました。ありがとうございました🙂

@奈緒子-b3w 4 месяца назад

10年ぶりくらいにヨガをやりました。先生の声、心が落ち着きます。またヨガを好きになれそうです😊

@Rikoko-cg2yr 3 года назад

夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆

@ともりん-n7q 3 года назад

ラストシーンのまりこさん、綺麗‼️素敵な動画に癒されます🎵コロナ禍で、暑さ　エアコン　体調不良😓自律神経整えるヨガを習慣にしたいと思います‼️

@用心生活静 Год назад

リラックスできました。今年もどうもありがとうございました。

@6250kitty Год назад

夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!

@ならおみの 2 года назад

最後、夕陽の中のまりこ先生のポーズ、素敵でした。名画みたい。

@田代峰利 Год назад

全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏

@大墨美佐子 4 года назад

こんばんわ🍀まり子さん声のトーン、波の音、音楽、色彩そしてナタラジャアーサナー自然と呼吸も深くなり瞑想状態に入りそうです❤️ナマステ

@炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙 4 года назад

フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE 2回目の最終日です😭🧘‍♀️ 素敵な背景に素敵なマリコ先生のヨガ🧘‍♀️ 本当に気持ちよストレッチ出来ました☺️ RISEの最終日に最適なヨガです🧘‍♀️ 明日からもよろしくお願いします😊

@こっ-x1v 4 года назад

みなさんが絶賛されているとおり美しい映像ですねみているだけで自律神経が落ち着きそうです (*˘︶˘*)

@モリ-f2y 3 года назад

綺麗な景色とまり子先生のお声でヨガも癒やされながら出来ます！

@tomokomiyaji774 4 года назад

10分とは思えないほど、リラックス。波の音と、Mariko先生の声が心地よかったです。無理のないポーズも寝る前にいいですね

@πρόνοια-π2ψ 4 года назад

何だろうこの海系の瞑想とストレッチ（ヨガ？）が凄い効く。海だったり夕日だったりパワースポット効果もあるんですかね海だけでなく山の頂とか絶景ヨガ、シリーズ化して欲しい。海外だけでなく日本の絶景とかでも

@sachii5232 4 года назад

皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。

@藤井康代-e1b 4 года назад

波の音がとても心地よいですね。午前中ヨガのレッスンに行って来たのですが夕方また別の所でアクティブなヨガのレッスンに行くので整理運動的にやってみました。 10分だったらいつでも出来ますね。海辺の風景が綺麗でうっとりしました。

@kyk-k2f 4 года назад

最後、必見ですね！美しすぎて、、、✨✨

@優雨-t4x 3 года назад

サンセットの海を背景にした画像最後のマリコ先生のシルエット、美しく過ぎます💕

@user-saishi 3 года назад

30代に自律神経のバランスを崩し、お薬にも頼りながら、まりこ先生のヨガにもとても助けられています😊ありがとうございます(^-^)

@大須賀明子-i3n 4 года назад

気持ちが沈んでいました😢このヨガをやった後、自然と涙がでてきました😌

@あわ-p7y 4 года назад

このヨガをした後、どうしようもなく幸せです。ヨガって、幸福感が得られるんですね…。

@カノンドゥ 4 года назад

映像が美しく　自律神経が心地よく　元気になりました。誠に　ありがとうございました😊🌹

@さちめりー Год назад

寝る前の夜、心身を整えるのにちょうどいいです波の音が気持ちいい

@renamaruk 4 года назад

美しい海ですね。行ってみたいなぁ〜☺️波の音が優しく心を洗い流してくれるようでした。ヨガはもちろん気持ち良く出来ましたし、涙が出そうなほど感動的で素晴らしい映像でした。穏やかな気持ちでぐっすり眠れそうです。おやすみなさい🌙

@だいな-t5k 5 месяцев назад

今日は自律神経がいつもより乱れ腰が辛く呼吸も浅かったのですがこのヨガで和らぎました。ありがとうございました·͜· ︎︎