【水泳-体幹】6分間全集中トレーニング！スイマーに必要な体幹トレーニング！ 

第３だんやって欲しいです❗️

小3男子の母です。 冬休みの練習では選手コース皆さんに混ぜてもらって、 列から置いていかれるわ、バテて得意な泳ぎまでグタグタになって凹んで年末の練習を終えていましたが、 お正月休みに朝は8分の運動、夕方に6分の運動を家族でプルプルしながら続けました。 今朝の初練習前には息子だけがプルプルせず元気に出かけていきました☺️

凄いなあ！僕も自分の７７歳にそれほどかっこ良い体、同じく優しく自分の体を保有したくてたまらないのです。頑張ってて！来る新年、心から御目出度うと言い尽くしたいのです。君に山を登る心をお祈りしてますよ。 イギリスのリバプール市からのイギリス人であるレオンです。

1:30 スタート

頑張るぞー

がんばります！！

練習効果をあげるためにはこれを何セットかやる方がいいのか、メニューの時間を増やした方がいいんですか？

自重トレーニングは週何回ほどやった方がいいですか？

1:30

8分のやつが簡単に感じるほどきついわこれ

いいね、

バカーーいえーいくそだいつき