【決戰渣馬!】半年訓練跑近1000公里！寒背有腩中年練出腹肌 45分鐘跑完10KM│跑姿、飲食、肌力訓練心得分享│運動健身唔使減碳水？食米線都可以瘦！│做GYM 6個月身體有咩變化？

GadgetGang HK

Подписаться 176 тыс.

Просмотров 52 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 205

@kitslens2678 9 месяцев назад

跑過步都知有幾孤獨同辛苦，真係純意志仲要係生活工作飲食各方面取得平衡先係最難呢個歲數開始練仲有45分鐘10K成績真係好勁

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

I knew that feel.... 要工餘時間平衡到真係好困難

@latitude3695 9 месяцев назад

Thx

@keithy9262 9 месяцев назад

Vincent 做左運動後連個樣都健康左好多 , 加油 😎

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

做運動真係精氣神都唔同晒

@karshingau 9 месяцев назад

支持 GadgetGang Vincent 主持人，加油。👍👍👍✌️✌️✌️💯💯💯

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝你一路支持~

@shermanyeung123 9 месяцев назад

10km 45mins, 好快呀, 繼續加油 !!

@Kelvin.. 9 месяцев назад

我覺得Vincent D Project好好睇，之前去唱歌，依家去跑步，加油啊~

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

跑完步希望彈多啲結他

@nm7601 9 месяцев назад

其實我係為左睇Vincent and winki出既片先留低繼續睇GG

@cheunghoward9910 9 месяцев назад

好正!! 估唔到有一個咁有共鳴既題材加油繼續拍下去🎉

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

會繼續拍落去, 請期待續集

@jack.leung. 9 месяцев назад

放鬆心情，跟住計劃跑，sub 4冇想像中咁難，加油💪🏾

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

收到~ 謝jack 兄

@lokchen8061 9 месяцев назад

Encouraging more people to touch with sport and rousing awareness of healthy always amazing and not much easy. Support Vincent

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

thank you!

@vincentlam8809 9 месяцев назад

加油🎉 完走🏃🏻‍♂️一定唔夠再加油⛽️🏃🏻‍♂️ 以後再努力💪🏻

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

冇錯, 唔好停步

@achung2312 9 месяцев назад

好熱血好正! 有俾你鼓勵到去試跑步

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

太好了, 希望可以鼓勵到大家

@vvwong4221 9 месяцев назад

認真做，支持💪

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

真係相當認真

@cktan9618 9 месяцев назад

馬到功成🎉身體健康

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

師兄icon都係馬

@nm7601 9 месяцев назад

加油vincent,等你明天結果。。。

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

會等京都馬拉松完咗先再出跑步片喺度報告一下渣馬成績係3小時56分57秒都叫完成目標

@kL8899R 9 месяцев назад

加油🎉最重要係努力過

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

係~ 搏盡!

@JLo778 9 месяцев назад

正能量👍🏼

@steventamhk 9 месяцев назад

加油！盡情去享受

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝steven🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@chiwingkwok4591 9 месяцев назад

加油👏2月18號等出片分享🎉

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

希望2月中可以有嘢分享如果跑得太衰就醜死鬼了~

@royho7142000 9 месяцев назад

Vincent 勁啊❤

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝支持!

@winky_gadgetganghk619 9 месяцев назад

叻！以你為榮！

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝winky姐支持

@on0608 9 месяцев назад

好勁！🎉🎉

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝你!

@kwoksiufai2451 9 месяцев назад

真的好厲害

@billywhwong 9 месяцев назад

一直都未寫 comment，係因為我想諗下點寫先至可以寫得清楚我嘅感受一般人睇完，可能會覺得好熱血，但對於一個有幸見過你訓練嘅人，真係想講句。。。唔係簡單兩個字“熱血”就可以形容得到雖然我無玩 Lok Sir 嘅班，但好多次見住你衝圈，嗰種辛苦同堅持，唔係講笑。加油呀，支持你💪

@GadgetGangHK 8 месяцев назад

billy兄都真係進步咗好多! 已經快過我上年半馬個時間

@charisse1017 9 месяцев назад

好勁呀👍👍👍

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝支持~

@leungivan195 3 месяца назад

請問Vincent你係食邊隻protein shake?

@tomliu2434 9 месяцев назад

對於我黎講，你10年前10k 五十幾分已經好勁😂 我半年前由跑唔到兩公里，到冇耐之前先可以10k 65分😂

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

最緊要有進步由唔到2km去到10km已經好勁

@mingchang4794 9 месяцев назад

Vincent嘅補完計劃係好正~我睇晒! 見到樓下有人講因為V同W先繼續睇GG, 我再窄啲, 我係因為V先睇GG😌

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

希望下一集補完計劃可以快啲同大家見面

@KenLau-tm1fe 9 месяцев назад

好勵志🎉我好同意有M底既人係鍾意跑步😂

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

M底同好會~

@PHILIP-SUN 9 месяцев назад

加油💪🏻

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

THANK YOU~

@haleeon 9 месяцев назад

45 分10k 係好快。京都馬好好跑都天氣舒服，因為要做到Sub4 唔係好易，都唔係算好難，但你有系統訓練就絕對冇問題，祝你初海外都Sub4 或者sub345呀！🎉

@GadgetGangHK 8 месяцев назад

渣馬跑到3:46, 京馬會試sub345, 多謝支持

@winson4636 9 месяцев назад

真心勁..我都跑左一年..可能因為自己亂跑同無做GYM所以無你咁勁

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

我本來都諗住自己練, 但緣份有大家相助, 都要畀啲心機搏一搏

@jefflam2110 9 месяцев назад

Vincent👍🏻順順利利

@leolucifer727 9 месяцев назад

渣馬！加油👏🏼

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

加油!

@heytraining 9 месяцев назад

你出片量明顯最多

@ehergize 9 месяцев назад

好叻仔

@lukelo123 9 месяцев назад

加油呀💪🏻

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

收到你

@bakachiu403 9 месяцев назад

Respect💪🏽

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

多謝支持

@wailam371 9 месяцев назад

祝成功！加油！

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

thank you! 會加油!

@aidenyip 9 месяцев назад

好感動

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

一齊跑~

@kevinchan6921 9 месяцев назад

今日跑完滿意成績嗎？

@hkdji8754 9 месяцев назад

45分真係好勁好犀利

@teatimechannel 9 месяцев назад

0:46 打錯左,係42.195KM , Btw我同你一樣都係上年開始練,上個月第一次完成街馬全馬,過兩日渣馬都會跑,加油 ! respect !

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

打錯咗, sorry~ 加油! 終點見~

@teatimechannel 9 месяцев назад

師兄跑成點@@GadgetGangHK

@bowie0904 9 месяцев назад

0:47 係42.195啊 😆 Respect!

@GadgetGangHK 8 месяцев назад

感謝指正

@酒精消毒 9 месяцев назад

支持童帝

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

haha~ 第二個人話我似童帝

@20AI24 9 месяцев назад

加油🎉

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

收到

@Ricky-rs9jg 9 месяцев назад

加油，我跑步都有健身，但無控制飲食

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

最緊要係跟自己個步伐~ 太辛苦反而會冇咗動力

@duncaninvest 7 месяцев назад

勁

@GadgetGangHK 7 месяцев назад

多謝支持

@CandiceTang 9 месяцев назад

加油vincent🪷

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

thank you! 收到你

@dkmchui 9 месяцев назад

等你出賽後檢討!

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

應該會跑完京都馬拉松再出片報告一下,渣馬成績係 3小時56分57秒感謝支持

@honshuwong1512 9 месяцев назад

支持！

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

thank you! 你都係香迷

@ethanlam 9 месяцев назад

京都我有跑過，沿途好靚，可以好enjoy咁跑，舒服，不過某啲路段比較窄人多，天氣小心凍同落雨

@GadgetGangHK 9 месяцев назад

我都考慮緊點保暖, 同埋聽講鴨川條路落雨會變泥濘, 跑唔到

@ethanlam 9 месяцев назад

@@GadgetGangHK 我根據我上年嘅經驗，大會個選手包有送一條圍頸嘅頸巾，我就著返自己本身預備好比賽套衫，外面就著件雨褸或者外套，如果跑暖咗，件雨褸可以掉比路邊工作人員收集袋，而件風褸，如果你唔介意自己袋返走，就自己諗辦法袋住，如果唔係可以畀埋工作人員，而頸巾可以箍喺手腕至於鴨川條路，泥濘果斷唔係想像中咁長，如果今年嘅路線同上年嘅路線係一樣，我印象中嗰段都只係大約400米內左右，我印象中記得佢有鋪到膠嘅地板，而膠板短路係會長少少，走內灣，跑手可以選擇跑邊一段路資料希望幫到你，攞到個好成績