【準完全食】実は凄かった…さつまいもの栄養価と健康効果について【腸活】 

いつも動画観ています さつま芋は皮ごと食べるので有機栽培のさつま芋を蒸して100gくらいに小分けして冷凍保存しています。食べる少し前に常温解凍すると美味しく頂かます 毎日１つ食べています

こんにちは😊いつも為になる配信有難うございます。うちでは、みんなお芋が好きすぎて、10kgの箱で買いますが、あっという間に完食してしまい、去年は3箱以上買いましたよ。今年もお芋の季節がやって来たので、先程、ポチリしてしまいました😅

蒸したサツマイモを冷やして皮ごと食べるのが１番健康的で飽きずに美味しいです。

蒸したサツマイモをいったん冷蔵庫で冷やしてから、塩とオリーブ油をかけて食べるのが好きですね。 サツマイモのあく抜きは初めて聞いたかも。

大変勉強になります🙏 積極的に食べていこうと思います。

焼きと蒸しどっちが好きですか？😅蒸した芋が冷えたものがすきです😊

自分は昔ながらのホクホク系の焼き芋が好きです！ 最近ではほとんど見かけなくなったのが残念、、、

ジャガ バタ～ 最高❗ 　揚げ出し豆腐も 　　　　　いいね～ 👍️

まさに、最近のマイブームは焼き芋作り🤣毎休日に作っています。

お菓子やパン食べるならサツマイモ😂普通に鍋で蒸し煮しています🎵血糖値低いので糖質取らないと脳の働き遅くなります～🤣何でも食べ過ぎ、やりすぎは良くない～💖

🍠さつまいもは加賀彩の★加賀野菜★の無添加スイートポテトを楽天スーパーSALEの半額の時によく買っています。ずっしりと重く食べ応えあり、ほくほくしで美味しいです😋ご紹介の黒にんにく🧄気になりました😮

今の品種改良しまくって、あま〜くなったさつまいもを毎日食ってたら糖尿病になりますよ。

ちょうどさつまいものマイブームが最近来てて、毎日食べてた所です😊 美味しいですね〜幸せです✨

実はさつまいものガレットを朝食用に食べてます。皮付きで自分は平気なのでアク抜きもせず細く切り塩少し振ってから片栗粉混ぜて焼きます。 初めの頃は甘く仕上げてましたがそれだと毎朝砂糖なり蜂蜜を使うので、塩＆胡椒使いにチーズを加えて焼いてます。 後は、奄美大島で作られてるミキを作るのも良いですよ。 研いだ米に多めの水を加えお粥状態になってある程度冷めたらそこへすりおろしたサツマイモを混ぜ、室内で数日発酵させます。←大雑把ですが他の方が動画に詳しく上げてます。 発酵した酸味と甘さ、そしてお米の腹持ちの良さもあって小腹が空いた時に食べてます😁

こんにちは、はは美さん、ご存知ですか？　毎日沢山飲む麦茶のティーバック、油汚れなどがよく落ちるんです！ 今までは捨ててしまっていたのですが、お皿洗いやシンク汚れがよく落ちます。油まみれのお皿がキュッキュッとします！ 無添加洗剤を使用しているので、油汚れが落ちにくい時はどうしても界面活性剤入り洗剤にまだ頼ってしまうところがあったのですが、ティーバックックのおかげで使わなくなりました。 ルイボスティーのティーパックも同じく油汚れが落ちました！

ありがとうございました。

最近はさつまいもご飯にして食べてます、ホクホクして美味しいです！

薩摩芋は飢饉の時に 　人々を救った❗ 👍️

レンチンでもそれなりに美味しく食べれるし、カロリーも高いので食事がコンパクトになって年中食べてます。

いつも土鍋でご飯炊いてるんだけど、最近はさつまいもを入れて芋ご飯炊いとります 今夜は鳴門金時にちょっと塩をぱらぱら振りかけてホックホクの甘々で最高の芋ご飯です　秋はかぼちゃとさつまいもたまりませんっ

リンゴと一緒にベニアズマか金時を朝食して食べています。続けようと思います。

唐芋❗って熊本の友人が 　　　　言ってたな～　👍️

はは美さん、こんにちは 配信ありがとうございます😊

以前、自分でアントシアニンが多いシャドウクインとサツマイモを無農薬無価格肥料で作って食べましたが、血糖値が上がって、ランニングして足の親指の爪のところが黒く内出血してしまいました。全て捨てました。後で調べたところ、米、イモ類のデンプン質は冷やして糖質をレジスタントスターチにして食べないと糖質過剰になり、有害と分かりました。果糖より吸収が遅いのでマシですが。黒にんにくも黒酢等と同じで長期熟成すればする程、栄養価と美味しさ（糖度）が何倍にも増えるので、栄養価と糖質という毒を同時に取ることになります。黒にんにくはもはやフルーツです。普通のにんにくでも糖質はりんごやマンゴーより多いです。黒にんにくは非常に糖質過剰な毒物に変化します。食品の栄養価の一面だけを見ると体を破壊します。人間も何でも一面だけを見ると大変なことになります。甘い美味しいものは毒。人間も優しく甘言を言う人は詐欺師です。栄養価だけで選んではいけません。健康を考えるのなら、4毒（小麦、乳製品、オリーブオイルやえごま油やごま油やサラダ油等全てと植物油使用した商品、果物等の糖質の多い食品）と人間が手を加えた所謂加工品を口にしない事。

よしりんは、食べちゃダメと…😮

干し芋です

あんぱんに牛乳なんてもう古いです。今どきは焼き芋に豆乳です

戦時世代は、さつまいもの炊き込みご飯？を幼少期に食べていたので、比較的長寿だと言ってた人がいましたね。あまりおいしくなさそうな気もしますが、私はご飯党なので、今度試してみます。昔近所に、宗教団体に属してる信仰熱心な家族がいて、そこの子供がお粗末なものばかり食べていて大丈夫かと思っていたのですが、その子が「どうせ💩になっちゃうんだから食べるものなんかどうでもいいんだ。その分節約してお布施にまわしたほうがいい」と言ってました。なるほどこういう考え方もあるのだと感心？しました。彼らは神の御加護によって食べ物以外の霊性によってでも生きていけるのかもしれない、少なくともそう解釈して、食べ物は腹を満たせれば素通りの💩でいいと考えているのかもしれません。

薩摩芋 & 薩摩おごじょ❗👍️

現代のさつまいもはだめだよ 糖度を調べてみてほしい 干し芋なんてもっと最悪

甘薯・甘藷・甘蔗