你知道水餃的熱量有多高嗎？！
平常常吃的八方雲集，不論是水餃還是鍋貼🥟
看似有菜有肉有澱粉，好像營養很均衡？
但其實它們的蔬菜比例也是完全不足夠🙅🏻♀️
油脂比例也超級高呀～
想要安心吃八方雲集不踩雷💣
今天就來和大家分享推薦幾個吃法
掌握原則，避開飲控地雷！
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根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
＃營養師品瑄 ＃營養師 ＃飲控 ＃八方雲集
24 фев 2024
