【疲労蓄積】なぜか心が疲れている時のセルフチェック7つ／見逃しやすい原因とは？ 

自己洞察力。これ、大事なんですよね🤔 ーー家族や夫婦の悩みに答える限定動画、全て視聴可能＋毎日気づきの言葉が届く RU-vidメンバーシップはこちらから ▶ru-vid.com/show-UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Qjoin

大切な人を亡くしてひとり辛い気持ちを抱え込んでいた時に、グリーフケアという場で話を聴いて頂き、大きな喪失感から救われた経験があります。心身共に疲れきっている時、ほっと出来る心の拠り所があると本当に安心感がありますね。

りょうたさんいつも拝聴しております♪ 今回の配信は腑に落ちすぎました〜😆 ①４月から新しい職場で勤め出して ②去年は人生初めての外科手術を体験、息子の結婚‥と大きなイベントがあり ③忙しくて運動習慣がなくなり ④身体の疲れ対策も疎かになり ⑤不規則な生活がなかなか改善できない ⑥若い頃と同じくないのは食生活くらい ⑦いつも気持ちが焦っていてボーっとする時間が取れていない これじゃ、疲れるのは当たり前ですよね😂 歳のせい？と悲しくなっていましたが😢 りょうたさんの動画に気付かされました！ 出来る所から改善していきます😊

この暑さで体調が悪く、7月から休みがちになっています。 収入が減って経済的にも大変ですが、なんとか乗り越えようとしています💦 正直しんどいです、、

いつもアドバイス感謝しています😂ありがとうございます✨

24.9.21:年を取るとメラトニンも少なくなるので、意識して運動と睡眠をとらないとメンタルは悪化していく一方だと感じています。

日記を書くのが疲れる😩

最近明確な出来事がこれといってないのになんかモヤモヤするなと1人で不機嫌・憂鬱になる時があります。が、、 原因の候補めちゃめちゃありました(笑) ここ1,2年ポジティブな方で変化があり気を張っていて色々と没頭していましたが酷暑の疲れも相まって、良くも悪くも今の環境に慣れてきたのかその反動が来ている。ということにしておきます(笑) そんなに気張らずぼちぼちやっていきなよ☀️と自分に言い聞かせながら美味しいもの食べて寝ます💤(笑) RYOTAさんのVoicyのほうよく拝聴しています👂🏻いつも気持ちがラクになる情報発信ありがとうございます✨

恋愛なかなか上手く行かずここ半年相手とは旅行にも三回行ったのに相手は避けるようになって怒り疲れですので根性で仕事してます

楽しいことでも疲れるか。 ここ3ヶ月？お腹辛い😢

去年は転職しました！

歳で筋肉の低下はありますし、ストレスフルで無駄な時間使うやり方判らなくなってずっと精神疾患です 今の場を離れればストレス源離れられて、ストレス緩和できるはず しかし不規則は辛いですよね 特に食事

ボーとする時間は必要ですね!　 タイパ、コスパばかり追求だとシンドいですね～

こちらを拝見して、最近心が疲れている原因が分かりました。 昨年大切な人との別れがあり、そして今年仕事が新しくなったことが、まさか今の心の疲れに繋がっているとは思いませんでした。 原因が分かり少しホッとしています。 いつもためになる動画ありがとうございます。本当に助けられています𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ

あまりにも酷暑や災害などで3ケ月はとても苦労しました・・・。今年初めに転職して緊張しており、どこでもある人間関係で疲れていたのかもしれません。とっても心に響く7つのことをありがとうございます。

この夏に転職しました。自分ではマイペースに、元気に楽しく働いているつもりですが、キテます😏 入職してすぐにコロナが蔓延して過酷業務(看護師)もありましたし、さすがにストレスでしたね。 今夏の酷暑も応えました。もうシニアなので確かに体力も下降の一途。珍しくちょっと痩せました。 そして最近の世の中の不安を煽ったり、心を傷めるような報道など、溢れる情報にも疲れを感じています。取り入れる情報の選択が大切ですね。そういう意味ではメディアとも距離を置く必要を感じています。 まずは睡眠をしっかりとって、可愛い愛犬との散歩を楽しんで、好きな音楽を聴いたりボーっとしたりで、心身を休ませようと心しました。 ありがとうございます🌼

去年、身内が引越を手伝うと言ってそのままブッチされて1人で引越作業したことですかね😂言うだけの人なので期待はしていませんでした。3ヶ月中は繁忙期だったので疲れ気味です😢

最近、疲れやすくて頭の回転も遅くてパフォーマンスが落ちていたのは、歳のせいかと思っていました。 だんだんひどくなり、朝からだるいとか頭痛がする日が多くなっていました。 でも、生活習慣が悪くて、改善の余地がたくさんあることに気づくことができました❣️ ありがとうございました😊🙏

アラフォーになってあぶらっこいものを食べる頻度を減らしました❗お酒を飲む頻度も自然に減り、からだが楽になりましたよ👌

ここ最近、凄く疲れています😞 何も予定をいれない日を作り、 今週末は、ゆっくり休みます🍵 配信ありがとうございました！ チャンネル登録者20万人突破 おめでとうございます👏👏

3ヶ月位経ってから疲れが出るというのは今の自分がまさにそうです。今年の6月に父が亡くなりました。昨年の後半はコーチングで3か月徹底的に中国語の学習をしました。もう60歳近いです。睡眠をしっかり取るようにしました。疲れ対策がうまくいっていないように思いました。また、運動習慣がないので運動習慣を作りたいと思いました。

痩せ過ぎなのも健康に悪いんですね。ダイエットの情報が多いので、痩せている＝健康と勘違いしてました。適正体重を心掛けたいと思います。ありがとうございました。

20代の頃はめっちゃ夜更かししてましたが30代になって身体がしんどくなって20代の頃より寝るようになりました！😅 いつも素敵な投稿ありがとうございます😊🍀大変励みになってます。

体力なくなってきた… そしてメンタルも複雑になって グチャグチャ…

リョータさん、こんばんは🙇 耳の痛いお話ばかりでした😅 主治医から散歩をしなさいと言われても無気力でせす。自分で工夫して運動をする訳でもありません。お陰で体重はそうでもないですが、お腹ポッコリです。 ラジオ体操は馬鹿に出来ないんですね。 運動も大切ですが、睡眠時間の方がリズムを考えると大事かなと思います。 精神不安定で夜更かしや夜明かしをしてしまう事がたまにありますが、体にきますね。 自分時間を確保したい気持ちは分かりますが、出来るだけやらない方がいいと思います。 実体験済みです。 体力を作り直す工夫をしたいと思います。 また長くなりました🙇 お疲れ様でした。 いつもありがとうございます🙇😊

この3ヶ月間…🤔 二泊三日の旅行とパーティーかな？ 旅行は確かに疲れました。とても楽しかったんだけど、旅慣れているわけでもなく、初めてのことがたくさんで疲れました。 パーティーは3回目でしたので、疲れは感じませんでした。 ５０代になって、やっぱり疲れをたくさん感じます。 休みがないとイライラするよりもヘトヘトになるようになりました。 生活習慣の見直し、やってみます。😊

運動のメリット、筋トレのメリットはスゴイみたいですね。

スプラトゥーン3で連敗したりサイドオーダーでミスして、1Fからやり直しになったり、職場(作業所)では猛暑で疲れたり、後輩から聞きたくない話を聞かされたりいろいろありました。

面白い位ほとんど身に覚えがあったので、ほっとしました。休み休み生きます～

自分も42歳なのでりょうたさんの気持ち凄い分かりますw、40歳から体力が大幅に減りましたね後疲れやすくなってきましたね、22時か21時ぐらいには寝てますね

私は、高校時代から体型、体重はほぼ変わっていません。ただ、20代の時のようにお酒をいっぱい飲むことをやめました。 月に1回くらいしか飲んでいません。でも、夜更かしは辞められてないんですよ😅

いつもありがとうございます。最近ずっと疲れがとれないと感じていました。わかりやすいお話、とても勉強になりました。

ありがとうございます😊 今一度、生活習慣を見直そうと強く思いました。

体重は転職後から現在1年4ヶ月で5.6キロ減です。