こんにちは
前回に引き続き「痩せるおにぎり第五弾！」
今回も２種類のおにぎりをご紹介させて頂きました
①おから卵の具沢山おにぎり
②鶏ひき肉の炊き込み風おにぎり
【材料①】
ご飯 1.5合
人参 1/3本
ほうれん草 1/3束
えのき 1/2袋
ノンオイルツナ缶 1缶
卵 2個
おからパウダー 大さじ1
塩、砂糖〈卵の味付け〉 少々
オリーブオイル 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
塩コショウ 少々
醤油 小さじ1
【材料②】
ご飯 1.5合
鶏むね肉のひき肉 100g
人参 1/3本
ごぼう 1/2本
椎茸 2個
塩昆布 15g
小ネギ 2本
生姜のすりおろし 大さじ1
ごま油 小さじ1
お酒 大さじ1
みりん 大さじ1
薄口醤油 大さじ1/2
鶏がらスープの素 少々
ぜひ参考になれば嬉しいです
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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
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30 июн 2024
