【登山】初心者に伝えたい！下山編登山でもっと早く知っておきたかったこと！

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初心者に伝えたい！後編です。登山を初めて２年が経ちました。いまだに失敗したり、後悔したり、やらかすことも多くて大変ですが、これまでの２年間で学んだことを振り返りたいろ思い、今回の動画を作りました。
私が登山を楽しむ中で、この情報をもっと早く知りたかったよ！知って良かった！とお思える有益な情報を詰め込みました。
ただ、考え方は人それぞれ。登山のスタイルは１つじゃないですし、考え方も人それぞれ。
今回の動画はあくまで私個人が考えて大事にしていることを詰め込みました。
主観というよりは、これまで客観的に学んだものが多いのですが、登山歴２年のやらかしハイカーが言ってることなので、信憑性は？？？かもしれません。
今回の動画の内容は全ての安全を保証するものではありません、参考にして不具合があっても責任を負いませんのでご了承ください。
私のようなRU-vidの情報が、本当に危険です。登山の書籍、登山講習、登山専門店や専門メディアの情報を集め、取捨選択して登山を楽しんでください！
参考になりそうなリンクを以下にまとめめておきます。
私と言っていることが違う情報もありますが、答えや考え方は１つではないというのと、
私の情報がちょっとアレかもというのがあります。
【ツトムの山日記関連動画】
しくじり先生 2024年保存版前編登りについて
• 【登山】初心者に伝えたい！登山でもっと早く知...
・２年前、大山で惨敗した動画。
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【登山で参考になりそうなサイトと動画】
■下山の歩き方
・登山ガイド　野中径隆さんのチャンネル　登山歩行術下り編
• 【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩き...
・バックカントリー穂高　登山の下りでの膝の痛みを解消する
• 登山の下りでの膝の痛みを解消する【BC穂高 ...
■フラットフッティング
・山と渓谷オンライン
www.yamakei-on...
・山と渓谷ch.
• 【山の歩き方　How to】膝痛、筋肉疲労よ...
・好日山荘チャンネル
• 【登山ミニ講座】登山中の歩き方解説します！！...
・登山ガイド　野中径隆さんのチャンネル　登山歩行術基礎編　
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・バックカントリー穂高　登山の疲れにくい歩き方
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■地図の読み方
・山と渓谷オンライン　地図の読み方
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・YAMAP コンパスの使い方
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・山と渓谷ch. 読図の基本
• まずはこれだけ！読図の基本！
■登山専門店
・カモシカスポーツ本店　
kamoshika.co.j...
言わずと知れた有名登山専門店。
・石井スポーツ　登山本店
www.ici-sports...
言わずと知れた有名登山専門店。
・好日山荘
www.kojitusans...
山を中心としたアウトドアショップの老舗
全国に幅広く展開
・mont-bell
www.montbell.jp/
言わずと知れた、日本を代表するアウトドアブランド。
・ハイカーズデポ
hikersdepot.jp/
ULハイキンのギア専門店
■登山の講座
・石井スポーツ登山学校
www.ici-sports...
・好日山荘登山学校
www.kojitusans...
・LIS　野中径隆さんの登山講座
natureguide-li...
フラットフッティングに関しての論理的な指導で有名。メディアにも多数出演。
・イエティ
yetiharu.com/g....
受講したことはないのですが、評判が良いです
・バックカントリー穂高
www.backcountry...
RU-vidの登山情報が人気。講座は受講したことはないのですが、いつか受講してみたい
■レイヤリング
・mont-bellのレイヤリングガイド
www.montbell.j...
かなり平均値的な考え方だと思います。さすが国内祭大手の１つ。
・ファイントラックのレイヤリングガイド
www.finetrack....
特にドライレイヤーにこだわりのブランド
■膝痛
山と渓谷オンライン　膝痛の改善方法
www.yamakei-on...
山と渓谷オンライン　膝が笑わないための重心移動
www.yamakei-on...
■トレッキングポールの使い方
・山と渓谷オンライン　トレッキングポールの基礎知識
www.yamakei-on...
・YAMA HACK
yamahack.com/2...
トレッキングポールの基本的な使い方

Опубликовано:

17 сен 2024

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Комментарии : 66

@Sen-sv9zj 7 месяцев назад

登山始めて十数年になります。新製品が出るたび試したくなるんですよね。振り返ると、とんでも無い額使ってると分かっているんですが、いまだに沼から抜け出せないでいます。これからも山仲間として長く楽しみましょう。

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

悩みが尽きないですよね😅 登山店に近寄らない方が良いのでしょうかね。。

@jheart5471 6 дней назад

まさに大山行って降りる時に足を滑らして転びました足はつるし散々でした

@user-is8yi6bf7x 7 месяцев назад

ツトムさんの正直なレポート、ありがとうございます。いつも学ばせて頂いて楽しんでいます。お金、本当にかかりますね〜🙀喉のお疲れも心身のお疲れも癒してください～

@oto7171 21 день назад

動画のバックミュージックに、聖歌が使われていましたので、ツトムさんがプロテスタントのクリスチャンだったら嬉しいのですけれども……汗

@HIRO531012 7 месяцев назад

本音で語ってくださるのでとても参考になります！山行の模様も嬉しいですが、またこのような特集も折に触れてやっていただきたいです。

@naokoatsukawa2017 7 месяцев назад

ツトムさん　いいことおっしゃる！多角的に情報を集めて、実践して自分に合った方法を見つける。本当にそうだと思います。あくまでも基本を学んでからのことですが、自分の体力、実力など考えて、いろいろ試行錯誤するのも楽しいですよね😊

@Hide-310 7 месяцев назад

大山登山後編アップお疲れさまです！実体験にもとづいたわかりやすい解説ありがとうございます！そして下山してプシュ、さらに餃子＆ビール！最高っすね！次回も楽しみに待ってまーす😉

@user-hf4tn7hm2z 7 месяцев назад

ツトムさん、お疲れ様でした。今回も身につまされる思いで参考になりました。私も先週大山に登ってきました。半年前に登山を始め、初めての山が大山だったのですが、ボロボロになりそのリベンジです。タイム的には半分以下になり、翌日も筋肉痛なしで、まずまずでした😊 私は登山中は食欲が無くなるタイプで甘シャリをエネルギーとし、下山後に食事をするパターンになっております。

@tenten1733 7 месяцев назад

いつも勉強になる動画をありがとうございます😁 カップ麺の汁は飲みきれないので、トラベル用のエチケット袋(凝固剤入)で固めて持ち帰ってます。

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

その手もありますね！

@momo_mountain 7 месяцев назад

後半楽しみに待ってました☺️ ツトムさんのお持ちのウェアや、山グッズ紹介も動画にしていただきたいです✨

@83やまりん 7 месяцев назад

とても参考になるアドバイスをありがとうございます。登山、やっぱりお金使いますよねー　ツトムさんの動画でスマートウォッチや登山靴、レイヤリングを見ていて「登山は私の財力では無理な趣味だ」と思っていました。でも標高より体力作りを目的にツトムさんのアドバイスを参考に低山登山を中心に楽しみたいと思います。特に下山の膝痛対策など参考にさせていただき楽しみたいと思います。お！今回の赤プシュは団子付ですねー！下山後のビールと中華なら私もお付き合いできそうです（笑）

@cupidkana 6 месяцев назад

それは山によりますよ

@yuk8689 7 месяцев назад

今回もとても勉強になりました！ツトムさん説明がわかりやすいです😊 自分の登山スタイルを自分で見つける事が大事なんですね。登山後のビールはたまらん🍺!!次回も楽しみにしてます！

@篠田光治 7 месяцев назад

今回も色々なアドバイスありがとうございました、とても参考になります。私は埼玉の三峰神社の奥宮を表参道からと裏参道と２回、それから武甲山や堂平山、丸山その他は東秩父や小川町の低山をトレッキングで楽しんでいます。ツトムさんのような本格的な登山ではないですが、勉さんの動画を見ていて３年前ツアーに申し込んだのにコロナで中止となってしまった、富士山登頂に今年の夏は再度チャレンジしたいと思います。足腰を鍛えて気持ち良く景色を見ながら富士山を登れるよう今から準備をしようと考えています。良い機会をいただきありがとうございました。今後も動画楽しみにしております。 ※下山の時は、動画と説明で足元がつまずいて怪我などしないよう十分注意してくださいね。 ※今度カップヌードル+ステンレスボトル（お湯）持参もやってみたいと思います(^^)/

@孤高のゆっきー 7 месяцев назад

ツトムさんが感じられた事と同じ事を私も感じています。初心者が登山知識仕入れるには、ネットより書籍の方が間違いないかなと思います。私のオススメ。歩き方「山岳アスリートに教わる　膝に負担をかけない！バテない！山の歩き方」小川壮太です

@masahirotakahashi8386 6 месяцев назад

膝痛対策としては、私はポールを２本使いし、下りでは１歩前位に突き足裏を置いてから体重を掛けるようにしています（衝撃・大きな体重が掛かるのを防止）😋

@sake_86 7 месяцев назад

下山時の大きな段差と階段の降り方とても参考にになりました😊 自分も初めてが大山で神社めぐりの一環で登りました…一応ハイキングシューズでいったのですが行きは女坂〜下社〜蓑毛方面から山頂〜本坂で下山〜下社からケーブルカー。コマ参道は生まれたての子鹿の様に膝腰がガクブル状態でした…しかも小雨逆に火が付いて装備買い翌週半原高取山の絶景を見て登山にハマりました。ツトムさんの動画はいつも参考にしてます。👍

@s520910 7 месяцев назад

■レインウェア山旅旅チャンネルさんの動画で、季節や標高に合わせて、レインウェアの表生地のデニール数で分けている話がありました。超軽量のレインだと、雨風により体が冷たくなってしまう。私はアウターとレインは別々に持っていくことが多かったのですが、レインの使い分けで適切に総重量の軽量化、有効活用ができたらと考えています。

@s520910 7 месяцев назад

■カップ麺炭水化物、塩分、水分が取れるので適しているという話がありますね。ちなみにカップ麺の生みの親である日清の社長さんは、毎日カップ麺を食べていたそうですが長生きされてます。どちらにしろたまに食べる分には問題ないというか、1週間なりの全般でコントロールしたほうがいいと感じています。残り汁は、凝固剤、空のナルゲンに入れるなど方法ありますね。

@yoshihirosakuma1434 6 месяцев назад

大学の単位取得で駅から歩いて登りました。下りの基本は前傾ペンギン🐧歩きで段差が緩い道ハジをジグザグに、段差が有れば後向き座るのもありですが、大山は無いね。

@tsutomunoyama 6 месяцев назад

単位取得ですか。素晴らしい学校ですね。

@mm2841 7 месяцев назад

2年間でいろいろ学ばれたと思います、膝痛を克服されたようですし。今年は飛躍の年ですね😊

@ikepom 7 месяцев назад

山頂のカップラーメン、しかもカレーヌードルは至高の食事だと信じて疑いません！これほど美味しくカレーヌードルを感じる瞬間は山頂以外にないと思ってます(笑)

@としちゃん-o4t 7 месяцев назад

お疲れさまでした　今回も「ツトム講座」大変参考になりました　私は50代後半から登山スタートして　最初に涸澤にハイキングの様な格好で登った事を思い出しました　今から思えば　何と恐ろしい山行だったと思い返します第二回目は　それなりの装備で新穂高～双六～西鎌尾根～槍ヶ岳～上高地　3泊4日で山行前は1週間ずっと地図とユーチューブ動画を見てイメージトレーニング山行は事前準備が最も大切ですね　今回の「ツトム講座」で昔の自分を思い出しました下山後は　やっぱ　あれですよね（笑）今回のツトムさんの笑顔　最高でしたよ！次回も　又待ってます　もうすぐ誕生日の68歳のおじさんより

@toto5756 7 месяцев назад

完全に初心者おじさんでは無くなりましたね！🎉 これからも頑張ってください、いつかガチの登山家になってたりして😊

@1hories 7 месяцев назад

そのサイズのコーラ。自販機だと180円くらいと思いますが、私の通ってるスーパーだと70円で売ってます。日帰り登山の場合はコーラ持って登った方が安いです。😅😅😅

@takashikitazawa344 7 месяцев назад

63歳腰痛持ちハイカーです。ツトム先生、今回も率直な楽しい(笑)コメント、ありがとうございます。カンペもなしで、よくもあれだけ上手に話し続けられるもの、感服いたします！！。大山、私も12/2に行きました。熊🐻規制はまだなくて、下りは、見晴台から浄発願寺奥の院岩屋経由、日向薬師というルート。史跡とかあって、結構面白いハイキングになりますよ。

@はは-q6k 7 месяцев назад

その日高屋私も行きました！弘法山の帰り😂下山後は沁みますね🍺

@user-ke3so9zk1z 7 месяцев назад

帽子はどこのメーカーですか？可愛くて暖かそうです！

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

patagoniaです！

@s520910 7 месяцев назад

■ルート逸脱警告ヤマレコの場合、冬道も表示できるので、警告が出にくいかと思います。確かYAMAPは冬道表示なかった？かなと

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

ヤマレコ、そうなんですね！すごい！

@mitsunori502 7 месяцев назад

登山はほんまにお金がかかりますね😆テント泊や冬山始めたりその後ＵＬ化し始めたらなんぼお金があっても足りません🤣しかししんどい思いして山頂に着くと達成感があっていいですね。

@otomodac 7 месяцев назад

下山の膝痛い問題は脚の筋肉が育つにつれて殆ど出なくなりましたね、衝撃を吸収する太腿の筋肉大事。

@e-powerc274 7 месяцев назад

ツトムさん、お疲れ様です。 3000メートル級の山行くのか、里山に行くのか？雪山もやるのか、やらないのかで、お金の掛かり具合は大きく変わってきますが、山はお金掛かりますよね～山好きだから、命を守る道具として、割り切って買ってますが、ツトムさんの言う通り、あまり人にはお勧めは出来ませんよね～

@user-qr1qb6wm1e 7 месяцев назад

とても参考になりました。有難うございました。上りで不安だったら下山って大切ですよね。自分は大山に土曜日に行って、ガイドブックに初心者向けと書いてあったのを信じ、道中ちびっ子達がヒョイヒョイ登ってたのもあり、また、頂上からの帰りに枡に入ったティラミスを目標に根性で突き進んでしまい痛い目にあいました。下山中に両足が痙攣して動けなくなり、ティラミスのお店に着いたのは15時半頃、ティラミスは売り切れという仕打ちを受けましたw お金もかかり大変ですが、これからも色々と参考にさせていただきます。（ルーメソがずっと謎で、帰宅後に妻に見せた途端「横向きのラーメンじゃん」と言われ恥ずかしかったですw）

@susu327 6 месяцев назад

カップ麺はスープを飲みきれないので最近はカレー飯やぶっこみ飯がお気に入りで持って行ってます。あのくらいのスープなら飲み干せるので😅

@tsutomunoyama 6 месяцев назад

私は夏の縦走時にはぶっこみ飯を愛用しておりました。美味しいですよね 🤗

@tmasuda772 7 месяцев назад

カップヌードル豪快に食べて美味そう!最近は医者からスープ飲むなと言われてるんでやめてますｗ膝痛、人によって体重も骨格も違うんで言うことが違うのはしょうがないですね。私の場合歩き方を工夫してなるべく腿だけじゃなくお尻の筋肉を使うようにしたら楽になりましたよ。山道具が高く付くのは自己反省からすると色々買っては買い替えが一番の原因でした。最初は登山雑誌や技術書の勧める大定番を揃えるのが結局安くつくようです。

@雷鳥兄弟Jr 7 месяцев назад

かなり前ですが、NHK教育で「中高年のための登山学」という番組がありました。まさに今回の2本の動画は、ツトム流「初心者のための登山学」といった感じですね。初心者であるツトムさんだからこそ感じて伝えられる良い動画だと思います。多くの視聴者さんが参考になるとコメントされているところを見ると、実り多い動画です。それにしても今回の動画もずっと話しっ放しでしたね。まさにツトム節が全快でした。よく息が続くと思います。他のRU-vid rの方にも感じるのですが、心肺機能は一体どうなっているのでしょうか？凄過ぎます。今年の夏の目標が北アルプスを代表する3座にいよいよ決まりましたね。登る順番としては、槍→奥穂→劔岳がいいと思います。この3座の中では劔岳が一番難しいですし、前に劔岳へ行かれた時は前劔まででしたが、その先に核心部のカニのタテバイと下りのカニのヨコバイがあります。ツトムさんは岩場の登りは大丈夫そうですが、ぜひ岩場を三点確保で後ろ向きに下る練習もしてください。それと、膝痛に関しては私も長年苦しんできました。私の場合は「筋肉はがし」という方法が痛みの緩和にかなり有効でした。Google やRU-vid で検索すると閲覧出来ます。また、「ひざ痛　自分で治す最強事典」(マキノ出版)という本がかなり詳しいです。アマゾンで購入できます。それでは次回の動画を楽しみにしてます。

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

情報ありがとうございます！

@camtubo 7 месяцев назад

いつも楽しく拝見しております♪ 前編、後編と、とても為になる内容でしたツトムさんの率直な山に対する向き合い方を学ばさせて頂きましたまさにツトムさんの言っていたその人それぞれに考えてスタイルを確立していく事がまさに山の魅力なんだと再確認しましたありがとうございます😊 山頂のカップ麺に賛否両論があるのは知りませんでした(賛だけだと思ってました)(笑)😂 とても面白かったですまた楽しみにしてます♪

@しげお-r6c 7 месяцев назад

ツトムさん初めまして！いつも楽しく拝見しております。カップ麺の残ったスープの処理ですが、１００均に「麺スープ固めてポン」という便利な商品が売ってますよ。スープをゼリー化して燃えるゴミとして捨てられます。ご参考まで。

@tatsum1055 7 месяцев назад

いつも楽しく拝見させてもらっています。同じような体型なんですが山と道サイズはＬですか？

@tsutomunoyama 7 месяцев назад

Lです！

@ひさの旅日記 7 месяцев назад

登山経験は長いですが‥まだまだ初心者🔰💦登山用品もいろいろ欲しくなるんですよ😂あまり他の人が持っていないようなのが‥欲しくなります😅昨年ZEROGRAMのEl Chalten ⛺️を購入しました😊涸沢カールでの爆風大雨の中、とても快適に過ごせました👍またアウトレットのノースフェイスは掘り出し物がいろいろありicebreakerTシャツやスパッツは高いですが半額くらいで売ってるので購入してます👍