【睡眠醫學】專訪 李信謙 醫師｜欸！我說到哪裡了？2023.03.29 

這個醫生看起來就是很開朗　很幽默

李醫師與偉忠哥的聲音都很有特色👍

忠哥 謝謝您。 我的心臟 老是跳很快 也老是忘東忘西！ 有時 會想 「活著幹嘛？但也活著 我也有活著的任務」------就醬子 也過了12年～～～～只是～～～現在累了。 累了 累了。

1、吃安眠藥利大於弊！ 2、便秘是睡眠的大敵！ 3、濕氣是身體的大敵！ 4、和連續劇Say bye bye！

很好

建議偉忠大哥可以訪問。。耕莘醫院神經內科主任方識欽醫生。。。他對於失眠的理解會幫助全台灣人民。。。感恩💖

很好的醫生，我媽給他看

請加字幕 謝謝

偉忠大哥，建議您訪陶傳正先生，謝謝您

忠哥 謝謝您 只是。 剛剛留言給醫生 卻不見了？ 要加入會員才能留言嗎？

天呀～～ ～ 原來 這是一個月前的專訪！ 呃

只是單純睡眠障礙的話，可以服用中藥酸棗仁湯科學中藥，效果溫和又實在，有奇效哦！ 服用一段時間後，可以自行調整藥量跟次數，完全不會有依賴性或成隱的困擾，值得一試。

It's worthwhile to try the nose strips, like Breathright, to help with stuffy nose issues at bedtime due to catching a cold or allergy condition. Costco in the US sells them. Not sure if Costco Taiwan stores carry them.

請問透過 打坐，可以改善睡眠嗎?

睡前刷手机真的很难睡着

可以參考穿襪子睡覺、用圍巾將頭和脖子包起來保暖，利用圍巾遮擋光線和聲音的方式幫助入睡，希望對大家有幫助！

建議晚餐多吃白肉或豆腐料理,色胺酸>血清素>(褪)黑激素,您可能好睡些！ 求求醫生少開安眠药,朋友們腦袋都衰退了！一段时间就……

我吃到fm2還是難睡。

我都必需靠鎮定劑才能睡

我 不想一直吃安眠藥 可以 救救我嗎？

這

那叫 mental disease 😉, 让所有人彻底观察我一个月，包括CT，核磁共振，脊髓液和血液等等检查 都留给你们了😉

(續一百零一：台島此次的選後探討，......)155.［萬萬不能以“騎劫”代“樂毅”！］為何萬萬不能以“騎劫”代“樂毅”！？有十個理由如下：1. 自古有名訓---“陣前換將，乃兵家之大忌！”2. 燕王中了一如今日四處彌漫的“謠言戰”，聽信了田單佈設其身旁的間諜，在其耳邊不斷地煽惑說：“樂毅實欲連兵南面而王齊！”的謠言！ 3.燕引兵東圍即墨，是一兵法上的大錯誤 （一如今日的俄軍，不能攻到有歐盟奧援的基輔地區一樣），因為齊人的實力，仍保存在莒的山林地區和即墨的城壘地區兩地，如蟹之兩螯，互為犄角！燕軍掉進齊軍佈設的“口袋戰術”裏！實已被四面包圍的齊人環伺和圍困（燕軍人數沒有總合的齊人多！且極易被區隔辨識！）所以，過在燕王，不在樂毅！4. 騎劫之來，樂毅之叛逃，燕軍士氣自當益弱！再加上“謠言戰”祖師爺田單的善用天時、地利，尤其是人和的大有利條件下，接二連三地用“謠言戰”耍弄騎劫，最後用“火牛坦克”，消滅燕軍，復興齊國！此一“謊稱”，和“假降狠勁毒招，於時隔三、四千年後，仍被世人用上，相信於時隔三、四千年後，人類的戰爭，還是脫離不了這一套！5. 所以，無論人選糙好，一旦決定了，就“用人不疑”，要給以有始有終的全力支持！6. 台島自詡的“民主”，要期其能趨於健全的生長茁壯，就要“政黨輪替”，也就是“一個黨，不能在位太久！以期新政黨和新政權，能洗滌前朝“國庫通黨庫”、“黨庫通私庫”的種種行政腐化，和教民“數典忘祖”、“恩將仇報”的種種倒行逆施！反之，如繼續讓其“貪污腐敗”、“尸位素餐”，和“倒行逆施”下去，這也是天意在用另外一種方式，讓這個黨，會更為迅速地，陷於完全的土崩瓦解！7. “侯子”會將社會，由分離的“南島意識”，導正為團結的“中原意識”，而“李某”就曾在其名“中國人”的一部書冊中，開宗明義地說：“兩岸同胞的血脈斷難分離！兩岸同胞的命運終為一體！”其又說：“台灣人就是中國人！”8.“侯子”定會善導台島，恢復到繼往開來，和承先啟後的追本溯源的崇尚根源的“本立道生”美好風尚！9. “侯子”因能更會把基礎教育上的教材，導正和恢復到原有的“中華兒女”、“萬里長城”，和“張騫通西域”、”失根的蘭花”等等的宏觀與宏偉內容！10.“候子”必能在“兩岸血脈斷難分離”、“兩岸命運終為一體”的“李氏預言”上，恢復並加強兩岸的文化、經貿等交流，要讓國家的神聖統一大業，自然而然地水到而渠成！（待續）156.［］157［］158.［］159［］160..［］161.［］162.［］163.［］164.［］165.［］166.［］167.［］168.［］169.［］170.［］171.［］172.［］173.［］174.［］175.［］176.［］177.［］178.［］179.［］180.［］181.［］182.［］183.［］184.［］185.［］186.［］187.［］188.［］189.［］190.［］191.［］192.［］（國軍遵行“一個中國”憲法！國軍崇愛 蔣公！國軍絕不保衛妄圖分裂國家的“台獨”！凡我中華兒女，也絕不受倭賊、美霸和間歇定期出爐的超假民調的挑撥和操弄！）

睡眠呼吸輔助器不是唯一解決之道，另一個讓你老婆滾回你身邊的法子是:丟掉鞋子，人體中70%是水，以各種型態的津液存在你身體每一部份，躺下就塞是因為這些津液的水位剛好淹過你的透氣孔，白天赤腳走路，哪怕只有一點時間，打開下面的閥門，就能把多餘的濕氣排掉，血管變軟持續一段時間，連過敏的問題一併迎刃而解。

李醫師手上有多少失眠患者根治是不知道啦，我只知道我去看診時，他講柔速瑞沒用，結果開煩多閃給我，這是什麼邏輯？不知道這兩顆都是褪黑激素刺激劑嗎？你講話漏洞百出