【知らないと大損】サッカー選手必見の「初動爆速トレーニング」を教えます

ぱんだ兄弟 Panda bros.

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24 окт 2024

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Комментарии : 26

@莉空-c4c 2 года назад

これって試合前のアップって感じですか？それとも普段から筋トレとしてやっても良いやつですか

@pandabros.1818 2 года назад

どちらでも大丈夫ですが、アップとしてやるときは刺激を入れる程度で良いので1.2本やってもらうだけで良いと思います！練習のときは追い込んでください！！

@ch-cs8go 3 года назад

自分としては過去一の動画。皆さんに伝わるといいな♪

@前田大自然-b1e 3 года назад

スピードが武器なのですがさらに強化したかったのでありがたいです！！

@pandabros.1818 3 года назад

スピードが武器な人がやるとより怖さが出ますね！！

@ch-cs8go 3 года назад

良かったです‼︎✨ ありがとうございます！！

@DGC_Scream Год назад

ネーミングセンスすげぇ～前田大自然ｗｗｗ

@RYUTA0123 Месяц назад

一緒、僕もスピードが武器

@8hiro. 3 года назад

3:55 6:02 下から

@ssmb148hk2 3 года назад

アニさんアゴあげなかったらもうちょい速くなると思う、フォームの話だけど、、

@pandabros.1818 3 года назад

間違いないですね！アニに伝えておきます！！

@中島一-x9k 3 года назад

スピードやキレだけを考えると、体重が軽い方が有利だと思います。ただ、軽い人はチャージでふっ飛ばされる事が多いです。かといって、体重が重いとスタミナに問題があります。結局、サッカーって何キロぐらいがいいのでしょうか？周囲では、180センチで75キロがわりと多いです。自分も80キロまでいくと、パワはいいのですが、スタミナとキレが落ち、疲れます。走れないとほぼ補欠なので、体作り、体重設定も難しいです。あまり体重が軽い人も不利ですよね。

@pandabros.1818 3 года назад

アウターマッスル➡︎外側の筋肉で大きく重いインナーマッスル➡︎内側の筋肉で重くはないこの様なイメージでバランスをとっていくのが良いのかなと思います！体重の重さの調整も大切ですが、 ①初速やキレを出す場合、又は長距離の持久力を鍛える場合はインナーマッスルのトレーニング！ ②体の強さや短距離のダッシュなどを向上させたい場合はアウターマッスルのトレーニング！インナーが弱く、アウターばかり鍛えてしまうと、支える筋肉が無いのに外側だけが大きくなってしまうので体が凄く重く感じると思います😭なのでまずはインナーマッスルの割合をおおく鍛えてあげるのが良いのかなと思います！