【社畜OL】健康診断の結果が怖すぎた「これが大人の仲間入り？」 

体重隠さないの好きです😂

仕事終わりの夜にちえ丸さんの動画見てストレス解消してる社畜仲間は他にもいるはず😂

「あなたへのおすすめ」から来ました。 はい、その場でチャンネル登録しました～！

ストレスは健康への１番の敵だな。

いわゆるヤンキー座りをすると効率良く下半身を鍛えられます 食事でルイボスティを飲むと血圧が正常になります

ちえ丸さんの休日動画を見てると、yamaの「ブルーマンデー」が流れてくるのは私だけかな…

ヨガまりこさんのRU-vidですね✨私もやっているのでなんだか嬉しくなりました😊✨ダイエット辛いですよねー💦

結局また案件かよ

体重をちゃんと見せるところが、すごい好感持てる！

ちえ丸さんの今の体型が好きで見続けているのはおれだけじゃないはず…

薬膳おしるこの味が知らない食材ばかりで全く想像できなかった😂 体に良さそう🥺

ヤバいって…ってなりながら結局食べちゃうの分かりすぎて親近感湧きました🤣ちえ丸さんかわいすぎる…

マジに痩せたいなら、3食キチンと飯を食うべきだな

毎回もう本当に楽しくて、時々切なくて、でもやっぱり楽しくて、ちえ丸さんの大ファンです。

初コメントです。 ブラックな環境にいながら、撮影して面白く編集・提供するのは凄いです!! 牛、馬とか言って、オッサンみたいなとこ面白くて好きだわ🤣

冗談抜きでいい女なんだよなぁ…！

62キロあるとは思えない😳

あまりにも楽しくて笑いまくったので、腹筋に良い運動(振動？)になりました。 ちえ丸さんはサラリーマンの味方ですね。

提供ありならその旨書いた方が企業向けにも視聴者向けにも良いような気がしました😮 あと、大きなお世話かもしれませんが食べる量が少ないというか均等じゃないことがお肉付きやすい原因になってるのかもですね。朝、卵と🥚りんごー社畜中無食ー帰宅後爆食ー寝るは確実に脂肪として蓄えられます。 お忙しいとは思いますが、社畜中もなにか（ゼリー飲料等でなくおにぎりとチキンとか）食べれたら良いですね。 人生身体が資本ですので健康第一で頑張ってください。

62もある感じに見えないですね🤔充分素敵体型と思います☺️

もろみ酢いいですよ。元気になります。 食べたい時に食べることは、健康的な証拠でもあるので、あまり気になさずに、食してください。暴飲暴食はやめた方がいいですけどね。

おつ丸です ちえ丸さんは本当に人間味があって、うん、そうそうって感じます。 いつも面白い動画ありがとうございます✨

途中の薬膳しるこが気になる　　体によさそう

ちえまるさん、私も中性脂肪が高いって毎回言われてるよ✨✨

正直2週間ぐらい次の動画まで待つかなと思ったけど、すぐUPしていただけてめっちゃテンション上がってます。。

社畜仲間として(勝手に)いつも励まされ楽しませていただいています！ 身長何センチですか？ 62には見えない体型。。あの暴食でなぜ！！

普通に62kgもあるとは思えん

案件多すぎ、、 私は前のちえまるさんの方が限界社畜感がありリアルで好きだった😭

全然今のままでいいと思います。 食べてる姿と料理してる姿が大好きです！

案件おつ

まるで自分を見てるよう・・・ 深夜の冷蔵庫徘徊共感しかありませんｗ

痩せたくても痩せられなかった時期があったこともありますが、今は体質が変化したのか太った方がいい体重へ変化した私。 働くって大変ですよね。 お互い頑張りましょうね！ ちえ丸さんの本欲しかったのに書店やネットでは手に入らず。 もはな、ネットオンリーのようです。。 おうえんしてます‼︎

ドラマ見ましたw bgmからしっかり再現されててびっくり😂

筋トレの方が脂肪燃焼には良いと聞きますよ！ ある程度筋肉ついた方が代謝も上がるので少しの有酸素運動でも効果的になるようです！ 心身の健康に気をつけながらトライ続けてみて下さい！

動画見終わった瞬間だけ何故か頑張れる様な気になる

やっぱり有名になってくると案件多くなってくるね‥ でも案件なら案件って書いた方がいいのでは

初コメです。 まずは心身共にご留意ください！ 30歳になると急にシミは出来るし 食べた分だけ、飲んだ分だけ増えます…😂 今の内に肌と身体に貯蓄を！！ 応援してます！

「パワー」久しぶりにたくさん聞けてニヤつきましたね（笑） あと筋トレしてて違う所にすぐ気が向いてしまう所が好きでした(^^)

スカイピースとまあたそのコラボの動画でまあたそがオススメしてたので見に来ました☺️

別にデブじゃない

飲み物を飲み終えたあとの「あぁ」が良きです😂👏

見直すのは食生活の前に仕事じゃない？ あんまり無理しないでください 本当に体を壊してからだと遅いですよ

気が付いたら冷蔵庫の前をうろついてるのめっちゃわかる！

本当、働くのも動画投稿するにも身体が第一ですからね😂 身体を大事にしてください

スカイピースのケーキ食べる動画で、まあたそがちえ丸さんのRU-vidオススメしてましたよ！！

アップが早いと思ったら、案件だったのね🙄 でも、カネのためなら出っ腹と体重を晒すというその意気やヨシ❗️です🤣

アメリカやオーストラリアで仕事をすることができます，私は中国人です，高強度の仕事には耐えられない，だから私はオーストラリアに行って仕事をしました

干し芋は、一番血糖値上げるから・・・太るよ。肉まんも。

ちえ丸さん、こんにちは! ダイエットですか(;^ω^)　やはりちえ丸さんは生活リズムを少し改善された方が良いのかと。。極力、早く寝る習慣を！仕事で帰りが遅いのは承知していますが。 健康あっての毎日ですよね(^^)/

ちえ丸さんの会社は副業OKですか？？

俺も、めっちゃ好きです❤ ちえ丸ちゃんが、嫁やったらな❤

私も30代なんですが…BMI21ないのに高血圧治療（薬だけ）中です。体調悪いと上は150とかいきます。遺伝とか聞きますが、体質ですね…

仕事キツイのに、ヨガとか青汁スゲ～

おつ丸です、忙しくても健康第一ですよ〜中々運動は難しいかもですが、暴飲暴食が緩和されたらまだ大丈夫ですよね。 まあストレスが1番身体にダメージ掛けそうですが😅

ちえ丸さんは身長はどのくらいでしょうか？？

字幕構成で面白くて見てるのちえ丸さんだけ！ ほどほどにダイエットと仕事頑張りましょうね、応援してます

長時間仕事を続ければ，あなたの体は耐えられないでしょう

ダイエットだ！と意気込んで急に食事量減らしたり、きつい運動したりしても痩せていかないのが現実です！痩せたいなら3食きっちりPFCバランスを整えないとです！炭水化物は悪ではないのでお米も食べてください

オートミールを食べてみては、いかがでしょうか。

一人暮らしになると自分との葛藤がつい口に出ちゃうのめっちゃわかる笑 無理に痩せようとしなくても、食べてて幸せならそれでもいいよね！！（ちえ丸さんと一緒に自分を正当化)

ちえ丸ちゃん❤待ってました🎉

冷蔵庫周りウロウロするのは酒飲んでる時にありがちｗ

チャンネル登録しました😊

おもしろすぎます🤣 健康は重要だと分かっていても続かないですよね

楽しい動画ありがとう

おつ丸です！スムージーも薬膳おしるこもめちゃくちゃできる女…！ダイエット系RU-vidrさんの音楽に合わせて踊る動画だと、楽しく動けて続けられました✨

スカイピース の動画でまあたそちゃんがちえ丸さんのお名前を出していました！！！アツイ！！！

なんか包丁の切れが悪いような気がします💦

俺と6キロしか変わらない(笑笑)

めっちゃ笑いました〜😂 ダイエット頑張って下さいね〜

糖質無くしたら、瘦せるのに・・・。

確かに初期の動画と比べるとボディライン変わってるかも

スカイピースの動画でまあたそが言ってたので見に来ました！！！ 明日から仕事始まるんですが頑張りたいと思います、、、

食生活の前に仕事を見直そ🥺 身体ホント壊しちゃうよ…|ω• `) 無理しないでね(｡•́-ก̀｡)

毎日本当におつ丸です🥺 私も今年の目標がダイエットで 毎日筋トレとかしてます！ お互いにスリム美人、目指しましょう！ (上からですみません😭)

おつ丸です ちえ丸さんは糖質摂りすぎです にんじんもりんごも糖質 野菜だから果物だから量を食べても いいだろと思うのは間違いです りんごなら1食4分の1 基本、果物は果糖と考えてください 砂糖と一緒です はちみつは絶対ダメです 果糖＝脂肪になると思ってください 必要な糖質（GI値の低いもの）を 必要な量だけ摂りましょう。 白米よりもジャスミン米、ロウカット玄米、十割そばなどGI値の低いものにしましょう。 パスタは意外にGI値が低いです 糖質は1食約40グラム程度 米の量ではなく糖質量です プロテインは案件だと思うので仕方ありませんが筋トレしないならプロテインは飲まなくてもいいと思います。 プロテインはメーカーによって脂質の多いものがあります。おすすめは「マイプロテイン」のホエイアイソレート（WPI）です あと重要なのは脂質です 脂質なんて入ってないだろと思う物にも 脂質が入っていたりします 乳製品は脂質が多いので控えた方がよいです。 牛乳飲みたいなら無脂肪乳が良いと思います 食べ物から摂る脂質は1つの食材から基本1グラム以下と考えてください。 必要な脂質はフィッシュオイルなどのサプリで。 エゴマ油などのオメガ3が良いです。 量も必要最低限の量 ナッツ類も意外に脂質があります 摂りたいならネットで調べて脂質の 低いものにしましょう。摂りすぎは禁物 たまごは1日1個が限度です タンパク質は筋トレしないなら 1食につき体重×1倍 おすすめは鶏むね肉、ささみです 肉の量ではありません タンパク質量です 小腹が空いたら セブンイレブンの干し芋で4〜5本くらい ビタミン類の足りないものはサプリメントで 補いましょう 野菜摂りたいならブロッコリーが良いです 有酸素運動は長続きしません それよりも筋トレして筋肉を増やし 基礎代謝を上げましょう 今はどんな筋トレをどれだけすれば良いのか どんな筋トレがいいのか。おすすめの宅筋トレなどいろんな情報がネットにもRU-vidにもあります。いろいろ調べてみて自分に合ったものを取り入れて健康にダイエットして下さい。筋トレはやればいいと言うものではありません。正しいやり方をしなければただ疲労するだけで筋肉は付きません。動画でやっていた腹筋は全く意味がありません。 いろいろ言い過ぎました 頑張ってください 応援しています

有ると食べちゃうんだよね〜 自分は、食欲あるのは元気な証拠と思って開き直ってる😊

そもそも、深夜にそんなに食べて太らないのもちえ丸さんの努力かと😮

食生活より職場変える方が健康的になりそうですね。😢

ちえ丸さんお疲れ様です。 前回の動画が辛すぎたので今回の動画は健康を意識して頑張るちえ丸さんを見れて楽しかったです😊

運動お疲れ様です👍️動かなくてプロテインばっかり飲むと尿酸値上がったり腎臓に悪いと思いますよ❗運動続けて下さいね🙆

プロテインは何時間も運動した時に飲むもんですよ。運動してない状態でプロテイン飲むと太りますよ。あと食事は野菜中心にした方が良いですよ。私はサラダ大盛り3皿食べてからメイン食べてました。そうするとメインのハンバーグ1切れでお腹いっぱいになりました。1週間で4キロ痩せましたよ。ダイエット頑張ってください。

労基的問題だね

おつ丸です。健康第一なのでダイエット継続して目標の体重と体型を目指して下さいね😀禁酒

サービスショットあると思ったら、案件かぁ😢 まぁ、ある年齢過ぎるとポッコリお腹になるますなぁ😂 他は！フツーに細いんだけど何故かお腹だけ😱走るより、歩く🚶‍♀️🚶‍♂️🚶方が、痩せれますよ！ランニングは、心肺機能上がるだけ！

案件メインなの分かっちゃいるんですが、一番見たかった日常はしょられていたのがちょい残念でした😂

お仕事おつ丸さまです🥺 ちえ丸さんの本が楽天で 売ってたので即買いしました👀 時間あるときにゆっくり 読ませていただきます🥺🥺

ちえ丸さんと同じパジャマで嬉しいです❤

リアルをさらけ出してくれて ますます好きになりました。 痩せる必要ないと 男性目線では、、思いますが 自分が思うがままに突っ走って下さい！ 引き続き、動画更新楽しみにしてます！

休みなのでモツ鍋やカプセルホテル編など見まくってます！「腕立てしろってことだよなあ！」でいつも吹き出します（笑） ちえ丸ちゃん、野菜ジュースはいいけど、りんご丸ごとは糖質多すぎ・・他もカリウム過多かなぁ。他の方も書いていますが腎臓や肝臓に負担がかかるからまんべんなく摂ってくださいね。

食生活より会社を見直した方が 早いかも…🥲

おそらく動画史上最多の「ぱわ〜」を聞けて自分にもやる気が…？！w

一時期2型糖尿病になってたからよくわかるんだけど、運動は勿論大切だけど、見てて思ったのは、フルーツと牛乳からできてるプロテインは砂糖の固まりなので避けた方がいいよ。根菜類も砂糖あり。小麦、米、ポテト、コーンはもちろんダメ。オイルはエクストラヴァージンオリーブ油のみ。頑張ってね‼️

ｙａｓｅｔａｉロゴＴシャツ欲しいです

スタイル抜群だと思います。

冷蔵庫前での葛藤笑ってしまった🤣🤣🤣ゴメンなさい🙇‍♂️💓

ちえ丸さん案件受けてるから本業の会社員の給料の何倍もRU-vidで稼げてそう。ドラマ化もしたらめちゃくちゃ稼げるんだろうな。

いつもお疲れ様です♪ こちら1ヶ月程度で10kg以上痩せちゃいました…年齢的にもガンかもと思ったけど、怖すぎて病院行けず…ビールの力を借りてます😅

確かにヤバい…… でも歳とると代謝落ちるから減らんのよなぁ…… この動画見て、頑張ろうと思った

お疲れ様です！ 私は適正体重の30キロオーバーまで太ってしまった時期がありましたが、食事がベースだと思い午後は脂肪増加の原因になる脂質と糖質を抑え2，3ヶ月程で適正体重まで落とすことに成功しました。 具体的には、朝起床したら14時までは何食べても良いとルールを設けて14時を過ぎたところで、たんぱく質ビタミンを中心に摂取していました。基本的に午後からは脂質と糖質を除いた食事を積極的に取りました。因みに私はささみや胸肉を好み食べていました。運動は週に2，3回ほどの筋トレ（懸垂等）やランニングといった有酸素運動に留め食事を疎かにしないように気を付けました笑 おおまかな説明になってしまったのですが、個人的に長続きした減量法でした笑