【私はなぜいつも疲れているのですか？】謎の不安、眠気の正体とは。 

動画の中でリーキーガットをリッキーガードって間違えてるんですが、本読んでた時に疲れてたかマンデラエフェクトかのどっちかだと思います。 正しくはリーキーガットです。すみません。

一番疲れるのは対人関係 1人で美味しい物食べたり、1人で森林浴したり、1人で瞑想してたりすると楽になる

庭を親から受け継いだので、草取り、剪定、池がめっちゃ枯れ葉が詰まるからしょっちゅう気をつけてる。 勝手に移動する草花、したたかな雑草、 可愛かったり、怖かったりする虫たち。 庭の中には、人生の全てがあるな、と ある日思いました。 めんどくさーとか言ってたのに、癒やされ、諭され、学ばされている自分がいる。 自然って、虫や動物って、人間が思うより、とても優れていると思い始めてます。

1日16時間労働ですが疲労感はほとんどない。田舎の牧場で働いてるので対人ストレスがないからかも。あと玄米ご飯と味噌汁だけの食事で、お菓子やジュースを口にしないからかもです。

ミルクティーさんいつも為になる動画ありがとうございます。 51歳で14時間肉体労働してます。 十年前より元気で、疲労感も無し。 毎日お酒も４〜５杯飲みます。 分子栄養学のサプリを摂取して、野菜多め、タンパク質多めに摂取するようになりガラリと変わりました。 外食は週１〜２回、あとは自炊。 リーキーガットは砂糖と小麦の摂取を減らしましょう。 寝床は畳にせんべい布団に上向きです。 皆様、元気で健康に過ごしましょう！

昔は家族それぞれの役割がはっきりとしていたから、身体と心が元気でした。 私は子どもを自分で育てたかった。赤ちゃんから👶我が子を預けて働き、更に仕事と家事。そしてそれによって疲れる大人たちが食べるものは和食ではなく添加物入り洋食がほとんどで病気まで増えた。更に更にスマホ依存症。 政府は子育て支援というけど、子育てを他人に任せる制度ばかりに注目して親から引き離すし、その割に保育士は求められる仕事が多いのに給料は最低。もうね、そりゃ働き者日本人は疲れてます。1番の原因は食事と思います。

貧困化は特に若い女性のメンタルに影響を及ぼすというデータがありました。 国の悪政により搾取され 実質賃金は上がらず物価高で心からリラックスできる時間は極々制限されています。 身体も心も疲れ果てるならメンタルを病むこともある意味無理もない事では… その上でスマホ依存が 拍車をかけているのも事実だと思います。

疲れている時無性に自然に触れたくなるからね。体が欲してる感覚わかる気がする。

大きな公園に行って、 虫の声を聞いて どこに居るのか想像して ふと、水の音に気づいたとき 自分は生き物だなーって感じます。

ミルクティーさんの動画って「何で今の私の状況知ってるの？」ってタイミングで刺さる内容の事が多いんだよね。不思議。

昔は週6勤務が普通で、土曜日も働いていたし学校もあった。 今は週休2日の組織が多いのに、疲れている人が増えている。

ミルクティーさんは「要するに」「結論から言うと」と論点を簡潔に示してくれるので聴きやすいです

日本の田舎に住んでいたんですが、去年からアメリカの田舎に住んでいます。 緑がたくさんで、身近で、人口密度が少ないからか、すごくリラックスして過ごせています😊 日本は田舎でも人口密度が高めだったり、自然と触れ合う機会が少ないんだなぁと実感中です。 それが改善されたらみんなストレス少なくなるんじゃないかなぁなんて思います。

まさに今「動画見終わったら皿洗いしなきゃ。めんどくさいな」と思ってたところに「皿洗いも禅」と言われモチベーションあがりました。 ありがとうございます。

私は疲労感はないけどなぁって観ていたら.... 毎週釣りをしていたからか..... あの自然との一体感が気持ちいいし、何より私の中の狩猟本能を満足させます。

甘いものをとらなくなったら、疲れがなくなり、怒らなくなった。甘いものは危険ですねー

先日、めちゃめちゃ暑い中、草むしりのバイトをしたのですが、汗だく泥だらけ、でもなぜかとても気分が良かったです！この話と繋がりました！

本当にその通りだと思う 人との距離が近すぎるし踏み込んではいけない領域まできてる気がする 誰かに思いを馳せて過ごす時間っていう感覚をSNSが発達した今、もう一生味わえないんだなって思ったことある

サブモニターで常に自然環境音の動画流して生活しながら、筋トレを日常的にしてたらめちゃくちゃ体の調子戻った。

労働の後、疲れてもやり遂げた感があった。今、閉塞感と疲労感、無駄な努力が多過ぎて、疲れてる日本人は私です。❤

躁鬱で悩んでる日々でしたが、食べすぎない食事の習慣が精神的に良い影響を与えていることを最近実感するようになっていたところでした。 タイムリーな気付きに対してのフォローのような動画に感謝です🫂

不安とか疲れを感じる人にマジでやって欲しいのが筋トレと散歩。本当にやってみてくれ。めちゃめちゃ変わるから。週１で全然良い。

ずっと自然の中に行きたい、田舎に住みたいと考えてしまう。 東京は楽しいし便利だけど、人は多いし電車は不快だし街は汚い。 地元の川のせせらぎや、澄んだ空気、木漏れ日が恋しい。

炎症といえば認知症の方は小麦を控えると腸の炎症（毒素が脳に到達する？）が抑えられて改善するらしいですね。うつ病ももしかしたら食生活から見直してみたら改善するかもしれません。 （日本の主食は米なので…）

答えは食べ物ですよ、実践してるので身をもって分かりました。 植物性精製油、小麦粉、乳製品、精製塩、食品添加物の摂取を断絶すれば実感出来ますよ。

トイレ掃除とか健康食とかを始めてから心がとても穏やかになった事を実感しましたが、週末などで１時間瞑想を始めたのを切っ掛けに瞑想にハマってしまいました。朝に瞑想が上手く行った日は余計な事に気を取られなくなりました。確かに掃除とか皿洗いなどに没頭している時も瞑想状態であると言えるのかもしれないと思いました。これからは一つ一つの作動の時に感じる感覚に意識を集中して生きたいと思います。この動画がとても参考になりました。有難うございます。

理由の無い疲れは過度な糖分が原因。特に人口甘味料のようなカロリーは低いけど甘く感じるやつがやばいです。

4月から通勤時間が来るまで片道1時間半と増えたり、重役を任されたりとら何をしても疲れが取れない日々だったので救われました。ありがとうございました。

なんか最近のミルクティーはいつもうっすら自分の頭の中にあることを動画にしてくれてるような気がする。😂

人と人が近すぎるんだよ 干渉しなくていいのに干渉してしまう、干渉されたくないのに干渉されたい、あの子みたいに認められたい、だからしんどい

睡眠不足には、寝る前に酢を飲むとよく眠れるのは、テレビの実験でも証明されていました。 私は解毒も含めて、重曹＆クエン酸＆美酢（ミチョ）を寝る前に飲んでいます。 食前の飲酢は、急激な血糖値上昇を防ぎ、身体への負担を減らすので、食前にも飲むといいですよ😊

仕事、育児、家事に追われて本読む時間取りにくいから、ラジオ感覚で楽しめて、勉強にもなります。ありがとうございます😊✨

たまにはキャンプとかピクニックで一時的に自然の中で過ごすと回復しやすいのでオススメ

ミルクティーさんの声を聴くとそれだけで癒されるし、攻撃的でも刺激的でもなくでも内容は深くてなのにわかりやすいの本当に大好きです。

時間軸を未来、現在、過去にして動くといいそうです。また何もしないでぼーっとしたほうが脳が活性化してるそうです。

この動画を見れただけで気づきが生まれて、不安や疲労が取れています ずっと不安との戦いでした、全部は出来ないかもしれませんが１つずつ見直して少しでも改善できたらと思っています いつもありがとうございます

確かに今の世の中、早過ぎる。例えば移動等。特に仕事のスピードが速い。色々な意味で。😓

不安や不調とは異なりますが、約30年間生きてきて言えることは直感で動いて生きてきたなぁ…と鬱病で1年間休職中で自分自身を見つめ返している状況です。

人生を楽しむ為に産まれてきました。金銭的な余裕とか無いですけど楽しいので普通に満足してます。疲れは、意識しなければ気にならない程度です

案件だったけど、今までで一番でした。 ありがとう。

寝ても眠気が取れないし心も体も疲れてる感じがする……とりあえず生きてるけど楽しいことをする気力もない感じ……最近そう感じてるのは自分だけじゃないって気づいたところでした。知りたい情報を、ありがとうございます！

RU-vidやInstagramやTikTokみたいな人の人生を見れる、ある意味無駄なコンテンツを見て不安を感じ、自分の時間を奪われてる。

ミルクティーさんの動画を寝る前に見てたら、全く違う考え事をしててもその時考えてたことの全く同じフレーズや文章がシンクロすることがあっていつも驚いてます。

好かれよう、期待にこたえようと 日本人は特に真面目な人が多くいるからなのか?とも思ってる 私は1人の異性と猫がいてくれたら 幸せだし、眠れるし、目覚めもいい😂

１番の贅沢は感動ですね！ 心が動く、震える感じ。 ハードルを下げて小さな幸せ🍀を感じやすくしておきたい😂

このチャンネルで案件自体新鮮な感じするのに導入の仕方が異次元なぐらい自然でもっとびっくりした

最近疲れるなぁと感じてるタイミングだったのでほんとにナイスタイミングで凄すぎます…！！！

さすがミルクティーさん、目のつけどころが独特で素晴らしい。人間の脳みそは石器時代から変わっていないと言われています。脳みそは石器時代のままなのに文明が急激に進んだから、脳が文明の進化についていけてないらしいです。

ミルクさんのは倍速で観たくないんだよなぁー、番組を楽しむ&癒されるって感覚だから寝る時に聞くのが最高！

砂糖の取り過ぎによる血糖値の乱高下　これに振り回されてるのが現代日本人

休職して半年家でゆっくりしてるけど、それでも何かにずっと疲れてるよ。 傷病手当で生活してて貯金もないから、お金がないって言う精神的ストレスもあるかもだけど、結局何してても何もしてなくても疲れちゃう。

犬の散歩を仕事にしていて毎日日光を浴び自然の中を歩いています。会社にいた時よりちょっと収入は減ったけどストレスも減り、満足感と充実感は増え、アラームで起きる必要がなくなり、よく眠れるようになりました。😊

コアラマットレス5年ほど使ってますが最高です！一日中ゴロゴロしても体が痛くならないです！

私はミルクティーさんの動画を観ている時に聴きながら瞑想に近い状態になっている気がします。 自分でも驚くほどすごく集中して観ています。 ミルクティーさんの動画が大好きでこの時間は私の人生の楽しみであり、癒しの時間です😊

朝パン食べるのやめて、米に変えたら元気になりました。 米生活3ヶ月くらい経ったら貧血治って朝ずっと起きれるし、夕方まで体力持つようになって驚いています。 日中もゆるーくグルテンフリー生活が体に合ってるみたい🧐

ミルクティー飲みたいさん、私の最近の悩みにとってタイムリーな内容でした❤ デジタル遮断、自然との触れ合い、炎症、畏敬の念、どれも納得です❤ありがとうございます🙏✨

疲れていてもなかなか眠れない時、 ミルクティーさんの声を聞くと、凄く良く眠れます☺️🌃 別の動画で似たようなコメントも、 見たことがあるので、私だけじゃないかもしれないです。 ミルクティーさんの声って、 安らぎを与える不思議な効果があるんだと思いました🍀 いつもありがとうございます😌

睡眠は本当に大事… マットレスほしい！

多くの方に自信を持って伝えたい中身ですね。ありがとうございました。

ここ何年かずっと不安や疲労を持ち続けていたので、ナイスタイミングです！

『脳と身体の炎症』 様々なストレスのことかな 先生（医師）がストレスが精神的にも身体的にも一番よくないって言ってました🙏

最近ずっと雷と雨の音を流して寝てるんだけど確かに眠りが良くなった気がする

宗教と聞くと無宗教を誇る人が多い日本人も多いけど、ある意味、自分や他人のために祈ったりすることで元気が湧くらしい。日本人は自分を信じる力に乏しい気がする。

まぁアレよ　 「楽してると思われたくない」 この心理が疲れてるって言ってるの

昔と比べると甘い食べ物と小麦系が増えすぎですよね🙂 後は人口が増え土壌が痩せて栄養摂取が少なくなっているのに、環境は過酷になっていくばかり😢 地球のバランスが壊れてきてますね😣

食べ物は大切です。クエン酸、梅干しレモンミカンなど、肉体疲労に また、マグネシウムも魚類、海藻、キノコ類にがりなど試してみる。 白い小麦類、パン、揚げ物など減らして、野菜増やすバランス良い和食にする。

特にいまは太陽フレアの異常とともに地球のアセンションが進行中なので、いつもより強い疲労感や倦怠感を感じることが多いらしい。なので電車の人身事故とかかなり増えている。

いつも素晴らしい真心ある崇高なメッセージ有難うございます✨

今日ちょうど夕方外食中に、そろそろミルクティーさんの新しい動画観たいなーどんなお話かなーってぽっと思い浮かんだ所で帰宅したらあがってて嬉しいです😆しかも最近とても感じている内容でした。毎日近所の庭で1人でぼーっとする時間が出来まして、ここ20年近く仕事や特に人間関係で頭が常に不安と辛さに支配されていて、こんなにぼーっと何も考えず時間を気にせず自然の中で過ごすなんてありえませんでした。強制的なリセットが起こっているみたいに感じてます。人間以外と接する時間はとても優しくてとても幸せを感じます。

ここ数ヶ月　自分がなぜか炎症を抑える食事やサプリを探して実践してる理由がわかりました。

まさに、なぜ生きるのか、自分という価値をどう認識できるか考え中です🧐

ミルクティーさんのお声を聞いていると、なぜか懐かしくて安心します。 ありがとうございます！

めちゃくちゃ疲れてて、頭痛がしてた時トンカツ用の厚切りのロースを2枚買って柔らかくなるように焼いてポークソテーにして食べたんだけど、次の日嘘かってぐらい体調良くて、豚肉のタンパク質とビタミンB1が疲労回復効果がかなり優秀なことが分かったよ。サプリじゃなく、なるべく食べ物からとるのが体に負担がなくていいかも。 みんな、疲れてる時は豚肉食べるんだ！

いつもタイムリーな題材をミルクさん視点で語ってくれる所が最高👏

ミルクティーさんの声がとても好きです。心地の良い雨音のようで癒されます😌☔️

ちょっと‥今回のお話、もりもりで深過ぎました。 何度か見てメモします😊

そりゃ疲れるわ 週5で毎日8時間働いてるんだもん それに加えて残業とかしたら地獄

動画楽しみにしていました✨ありがとうございます😊 成る程！と思うお話が満載でした。 少しずつ自分の環境を整えていきたいと思います😀

自分のやりたいことを毎日出来たら幸せなんだろうなぁ〜

疲れがなかなかとれずにいたので知りたい情報でした!ありがたい😢

いつもクオリティの高い為になる動画をありがとうございます！スマホ遮断してもミルクティーさんの動画は見ちゃいますねたぶん。

最近眠れないことがあったので、ありがたいです！！

夜勤あったりするけど、自分の趣味の目標があるから心はめちゃくちゃ元気❤

今回もためになる動画をありがとうございました。 いつもの背景以外の部屋にいるミルクティーさんを初めて見ました！ 新鮮！

デジタル断ちしてたらこの動画も見れなかったし、やっぱりやめられそうにないぜ！

まさかパレオさんの本を紹介してくれるなんて！嬉しいです🥰

ミルクティーさんはオカルトだけでなくこういった役に立つ情報も提供してくれるから嬉しいです。しかも普通の科学的な本と違って実体験だけだったり、根拠はないけどこういう雰囲気ってあるよねっていうのも含めて解説してくれるので共感できます。

私が伝えたいと思っていたことをミルクティーさんが全部まとめてくれました！！ 伝え方のヒントをいただきました！ ありがとうございます😊

この動画は永久保存版な気がする

食ってズリセンこいて寝るこれが最高の幸せ

自分の不調の解答がここにありました。本当に貴重な動画をupありがとうございます。 モチベ高かった時は情報や勉強、人とのコミュニケーションが多かった。　 なぜ自分のモチベが下がり続けてるのか、努力から離れてる毎日を続けているのかこの動画で 理解できました。 唯一動画内容と違うのは、英語を自由に話してコミュニケーションができると、SNSやスマホを通じて脳内は活性出来ていたようです。 最近はモチベ下がりすぎてデジタル遮断してましたが、スマホを放置しても、モチベは下がり続けて回復はありませんでした。 少なくとも、SNSで世界が広がるくらい英語でコミュニケーションができる人は逆にスマホがツールになり、日本コミュニティに拘らず暮らせるので自由度は無限大と思います。　 最後にある、”畏敬”とは違いますが、例えば私みたいに英語でコミュニケーションが簡単でも、サイエンスや未知の分野の英語記事に触れたときにやる気が湧くんです。 つまり、動画の全ては正解ですが、デジタル遮断に英語でコミュニケーションは含まれないと言う事です。 新しい情報は海外のどの世代、どの分野の人と話してもいつも新しい発見があるから。

最後の最後に泣かせてくるわ、ありがとうがんばる。

動画アップありがとうございます！！ ミルクティーさんの動画を見て明日も頑張れそうです💪✨ 確かに近年鬱や疲れている人多いですよね😢 できるだけ自然に沿った生き方をして、一日一日を楽しく過ごせることが一番ですね！

配信内容に磨きがかかって、すごく面白いです!!!いつもありがとう 💐❤

今の自分に必要な動画だった。これもまた運命　助かります

いつも面白い動画ありがとうございます　私はミルクティーさんの動画を見ると「世界は広いんだな〜・・」と動画の中で出てきた畏敬の念みたいなものが生まれ、とてもリフレッシュできます　これからも楽しみにしてます

ミルクティーさんありがとうございます！

コアラマットレス使ってるけど、箱開けたらオルゴールなるようになってて、スイッチなくて結局オルゴール壊したの思い出した😂 コアラマットレスに変えてから足浮腫まなくなって足痩せたから女の子におすすめまじで

多すぎ少なすぎの紹介で足りてないと思って見ていたら、後半巻き返して流石ですね。 多すぎ→ダンパー数超過、情報過多 少なすぎ→信仰心 マイルドに語られてますが、根源はこの辺りだと思います。

最近、疲れが取れずアリナミンとか飲み始めたとこでした😅 とりあえずは食器洗いや掃除で瞑想気分になってみよう😊