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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「筋トレしくじり先生・重量のしくじり」について話しました。
筋肥大においては1週間のボリュームが同じであれば高重量も低重量も効果は同じだと言われています。
しかし高重量で最大筋力を引き上げることは、ボリュームの底上げにつながるため筋肥大に有利です。関節も回復力も精神も元気なぜひ若い頃にこそぜひチャレンジしてください。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式RU-vidチャンネルです！
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これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！
さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「筋トレしくじり先生・重量のしくじり」について
01:02 高重量でも低重量でも同じ筋肥大！？
02:28 重量を追い求めるパワーリフティングがもたらす筋力増強の効果
05:54 最大筋力の高さの恩恵
07:29 重量を追い求めやすい筋トレ8種目
09:45 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員（イスラエル）
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会 プロマスターズボディビル優勝
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権大会 総合優勝（プロカード取得）
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年 柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#筋トレ #重量挙げ #筋トレしくじり先生 #バズーカ岡田
30 июн 2024
