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【絶対食べるな】目の老化が最も加速する食べものとその対策 

60才からの生活向上委員会
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▼動画の目次▼
00:00 放置すると怖い目の病気
01:07 目の老化の症状
05:22 目の老化を促す原因
07:42 目の老化を促進させる食べ物
12:56 目の老化対策
14:38 まとめ
ご視聴ありがとうございます。
今後も60歳に向けた健康知識を発信していきますので、
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▼お願い▼
本チャンネルの情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。なので本動画は、情報の正確性、確実性、有用性を保証するものではなく、万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。
#失明 #目の老化 #老眼
ーーーーー
白内障,緑内障,加齢黄斑変性,紫外線,AGE,ブルーライト

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6 авг 2024

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Комментарии : 151   
@user-gj7fs6hz8w
@user-gj7fs6hz8w Год назад
個人的意見だが、スマホを控えた方が余程効果があると思う。
@akiaki7850
@akiaki7850 Год назад
それを言っちゃあ🤣
@bbagoose8682
@bbagoose8682 Год назад
ホントに同感です! RU-vid見だすと止まらんです~! 目がホントに悪くなりました😢
@miju0424
@miju0424 Год назад
両親や私も兄弟も子供のころから眼鏡とは全く無縁だったのに、スマホを使うようになってからみんな眼鏡になってしまいました。私の子供たちは、小学生からゲームをやっていて、スマホは高校生からで、ブルーライトにも気をつけてきましたが、眼鏡になってしまいました。
@user-un1df5ru6t
@user-un1df5ru6t Год назад
やはり、そうなんですか😮動画を見るのをやめようと思っても、つい見始めて何時間も観てしまいます。やめなければね😥
@user-lj9ql9yi5i
@user-lj9ql9yi5i Год назад
それな、
@user-eb3zn4pe8m
@user-eb3zn4pe8m Год назад
目が良くなるアントシアニンはどうなのか?
@supermiyabi888youtub
@supermiyabi888youtub Год назад
ありがとうございます。
@user-el8fw5kb6x
@user-el8fw5kb6x Год назад
アセルスファームK の方が怖いと思う
@user-ilyamonchat
@user-ilyamonchat Год назад
牛乳は胃腸が食べすぎたりして荒れているときはよいそうですが、牛乳そのものは50歳以降はたまに飲むのが一番のようですね。とくに男性は前立腺等のことを考えると尚更です。私は乳製品は多少とりますが、牛乳はたまにしか飲みません。女性はカルシウムが必要なので男性よりは牛乳を摂取してもよいようですが、それでも多すぎると乳がんになりやすいそうです。なお、60歳以降は乳製品をとっても大半が胃腸を通過するだけという話もあります。
@BiwakoCalifornia
@BiwakoCalifornia Год назад
ミルクが加齢の眼に良くないとのことですが、豆乳を毎日飲んでいますが、問題ありますか。
@yangyisato8720
@yangyisato8720 Год назад
誰の意見なの?これ。 せめて調査結果を元にした論文から引用するとか、エビデンスをしっかり示さないと、そのへんの健康商法と同レベルですよ。
@user-gf3zh7eh5o
@user-gf3zh7eh5o Год назад
牛乳はコラーゲンとか骨の芯に必要な物質と一緒に取るといいと思いますが。高脂血症だと白内障になり易いと思います。 単品での油もののとりすぎは特によくないと思います。
@bamp9481
@bamp9481 Год назад
おはようございます、私も70才近くなりましたのですごく参考になりました。🍃
@user-ns7vf1yw2k
@user-ns7vf1yw2k Год назад
前置きが長~すぎます、途中でパスしました。
@user-im4su5gw6i
@user-im4su5gw6i Год назад
目に良くないのは、パソコンとスマホ。 食生活だけでは防げません。
@user-ci6ki3mm9i
@user-ci6ki3mm9i Год назад
食べ物 添加物 危険ですね!
@user-tj9zt3jf1q
@user-tj9zt3jf1q Год назад
眼の栄養素ならルテイン、アントシアニンの解説はないんですか?
@user-re4zy7yd6h
@user-re4zy7yd6h Год назад
私は今年70ですけど、毎日、牛乳は2リットル位消費してますね。二十代の時から、ほぼ毎日筋トレ、今でもやってますし、五十年以上病気したことないですね。データはデータ。すべての人に当てはなまらないというのが、私の実感です。今も体調良いです。今日も牛乳とプロテインを合わせて、ガブガブ飲みます、カスピ海ヨーグルト大好きです。
@user-gj7fs6hz8w
@user-gj7fs6hz8w Год назад
私も牛乳は結構飲みます。 今年59歳になりますが、視力は裸眼で、右1・2 左1・0 で、同級生が読めない、細かい説明書や携帯の文字を読んで驚かれます。 当然、老眼は来ていますけど。 だから牛乳は関係ないと思います。
@user-cy7vs7ug9o
@user-cy7vs7ug9o Год назад
私も還暦を過ぎていますが、老眼にすらなっていません。同じく牛乳は関係ないと思います。
@user-ob7ty7gt4v
@user-ob7ty7gt4v Год назад
今年69歳になります!先輩ありがとうございました🙇
@user-yo2xc9yh3r
@user-yo2xc9yh3r Год назад
牛乳2リットルって😱 キチガイだな!
@user-jz4ku2hw4e
@user-jz4ku2hw4e Год назад
俺も、今年105歳になるが、牛乳は1日4リットル飲むな。
@h.s6938
@h.s6938 Год назад
目に悪い食べ物と言っても、別にそればっかりを食べているわけじゃないから何ら問題ない。 いろいろなものを食べれば体全体が健康になり目にも好影響を与える。 目だけに効き健康にするような食べ物はない。 顔だけ痩せるようなダイエット方、髪の毛にだけ効き増やす食品など無いのと同じだ。
@user-sg3dp2zx3u
@user-sg3dp2zx3u Год назад
骨粗鬆症にならないようにと、牛乳など取り過ぎている傾向に有りますので、とても勉強になりました。
@results-r9g
@results-r9g Год назад
トマトやジャガイモ等のナス科野菜を 食べ過ぎると骨粗鬆症になりやすいと言いますね。私はビタミンDサプリを毎日飲んでいます。
@user-mz2kv4ez6j
@user-mz2kv4ez6j Год назад
牛乳が骨粗鬆症を防ぐという通説は覆されつつあります。(むしろ逆効果だという研究もあります)牛乳が体に良いという常識を作った昔のアメリカの論文も、ずいぶん前に実は牛乳は体に良くなかったという逆説に更新されており、欧米ではそれが主流になっているようです。日本は情報鎖国で(欧米が買わなくなったら誰に売るのか、というのもありますね)普通に生活していると分からない事ばかりですので、一度お調べになることをお勧めします。とはいえ牛乳は私も好きで、し好品と割り切って月に1度くらい購入しています。購入品はせめて低温殺菌ノンホモジナイズに限定し、できれば乳牛のホルモン剤、抗生剤使用状況や飼料(遺伝子組み換え、農薬使用状況)も分かるようなものを選ぶよう心がけています。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
​@@results-r9g様 トマト🍅初めて聞きました 何処からの情報ですか 乳化剤は骨粗鬆症と聞いて居ますけども
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
​@@results-r9g 様 ありがたいハンドルネームに合掌したくなります。🤗🙏✨ 確かに有名な眼科医がナス科の植物は目にもあまり宜しくないとRU-vidで話されていたのを覚えております。 名医、誰だったっけ?🤔?
@results-r9g
@results-r9g Год назад
@@kansha-itashimasu ありがとうございます。 眼科医の梶原一人先生ですかね? 100年生きるナンとかチャンネル? でしたっけ?
@user-iu6vy9wi2w
@user-iu6vy9wi2w Год назад
〇〇先生が言っておられましたとか、科学的根拠は何も示されていないですね😅 昔より添加物の規制は厳しいし、平均寿命ものびてます。 まぁ、ネット情報なので、、、 好き勝手言うだけなら、許容範囲⁉︎ 話し半分くらいで、自分で疑問に思う事は、納得できるまで調べて、鵜呑みにしない方がいいですね😊
@nj-xl9lx
@nj-xl9lx Год назад
目の老化が最もかそくするのはユーチューブの動画w
@user-fe5fh2ln7m
@user-fe5fh2ln7m Год назад
朝はチーズとヨーグルトを。夜はよくヨーグルトを食べます。お菓子類は間食をやめてからかなり摂取が減りました…
@user-hl5nx6mp3c
@user-hl5nx6mp3c Год назад
AGCは旭ガラスを、連想。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は👋😃 大変失礼します 貴女様の話されて居られる事は 知って居ます 食生活は本当にに大事ですね 食生活もオーケー🆗👌です
@japankaido7360
@japankaido7360 Год назад
揚げ物だけにAGEか 一発で覚えたw
@kaminoriki
@kaminoriki Год назад
あちらを立てればこちらが立たず、いったいどうすりゃいいのか? 毎日牛乳飲んでますが。
@user-ee5ne3cv6n
@user-ee5ne3cv6n Год назад
自分、近視乱視 61才だから老眼です。笑笑 普通に眼鏡をかけて見ていたら 小さな文字等が 見え辛くなっています。 眼鏡を外して近くで見ます。 近くで見る事で良く見えます。 これは老眼だと思うけど 近視乱視眼鏡をかけているけど 眼鏡を外して近くで見る事により ハッキリと小さな文字等も分かり ます。 これは自分の特殊性ですか??? 先生教えて下さい。😊
@user-xk1ey8yr4w
@user-xk1ey8yr4w Год назад
インスタント食品食べる時は、事前に重曹水を飲むと良いかも。
@santaspring8291
@santaspring8291 Год назад
😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮
@user-cl4jd2kq5d
@user-cl4jd2kq5d Год назад
お菓子毎日食べてました😅
@user-ud1bb8sz5l
@user-ud1bb8sz5l Год назад
白内障は70才で80パーセント防ぎ用がありませんネ? 私達はどうしたら良いのですか?
@shinestar8406
@shinestar8406 Год назад
最近いろんな味のカップヌードル20個くらい買ったので 食べずに災害時用に倉庫に保管します
@user-un1df5ru6t
@user-un1df5ru6t Год назад
私なら、食べちゃいます。体に悪いのは、解っているんですが……💀😨
@shinestar8406
@shinestar8406 Год назад
@@user-un1df5ru6t 新しい味のは食べちゃいました 美味しいんです
@kyokougizou
@kyokougizou Год назад
油揚げ麺 保存期間が長いと、密閉していても酸化して味が落ちるのと、酸化油分は健康面にも悪い影響しうるので定期的に入れ替えればよいかも、と存じますね。
@user-kb7os4gs7g
@user-kb7os4gs7g Год назад
揚げ物もダメか…
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
うん。その絶望感よう分かりますわ~。😅
@user-un1df5ru6t
@user-un1df5ru6t Год назад
唐揚げ、大エビフライ、天ぷら、かきフライなどが好きです😅多分、これからも普通に食べますね。
@tetuajk2079
@tetuajk2079 3 месяца назад
長い、サマリーにしてくれ。
@tanpopo8327
@tanpopo8327 Год назад
ヨーグルトや チーズも 牛乳に 入るのですよね。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は👋😃 乳製品 ヨーグルト 平島医師 秋山医師 身体に良くないと言われて居ます 動画で話されて居られます
@tanpopo8327
@tanpopo8327 Год назад
@@user-qe7qh1jo7k 困った。困った。 ヨーグルト バニラヨーグルトが 好きで 自宅で 作って 量を 食べています。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@tanpopo8327 様 早々とお返事頂き有り難う御座います 4個入りのヨーグルトは添加物だらけ❌ 単品は良いのかな〰️と思いも有ります 但し ヨーグルトの原料は❓ 牛乳だよね😟 牛🐮さんだよね😟 又牛🐮さんの餌はどうなんだろう有機牛乳が有りますね 牛🐮が有機のはず無いよね そうすると 餌かな〰️ 色々な事を考えるとどうかな〰️と思いますね 好きな物は好きですよね 良く親が子供に対して 子供が欲しい物を我慢させますよね 子供は親から言われて一生懸命我慢すると思いますよ でも私を含めて大人は我慢中々難しいですね🙂 如何でしょうか
@bonjour5863
@bonjour5863 Год назад
現代は栄養不足より栄養過多だと思っていました~
@user-kb5uo5nl9w
@user-kb5uo5nl9w Год назад
86歳です興味本意で食糞したら入院しました
@user-sv5uc1gi5e
@user-sv5uc1gi5e Год назад
コンタクトが、目に悪いんだよ分かつてねーな😂
@user-gk9jv1fs6x
@user-gk9jv1fs6x Год назад
母のカルテを!他も整形外科とか。
@user-dg9xn4pv6f
@user-dg9xn4pv6f Год назад
ビタミン入りの目薬は目の老化に効果有りますか?
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
基本的に目薬は防腐剤のオンパレードですから目薬はしない方が宜しいかと思いますが、眼科医に処方されている場合は無理に止めないで下さいね。 あくまでも、ちょっとした症状ならの場合です。😅
@user-bonke
@user-bonke Год назад
若い頃は牛乳は身体に良いとすり込まれていましたのでたくさん飲みました😢揚げ物も好きでしたので白内障になりました😭もっと早くこの情報を知りたかったです。32歳で牛乳を断ったのですが遅かったです~😅多くの人が乳離れして揚げ物を控えて健康になることを願っています。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は👋😃 牛乳は身体に良くないと聞いて居ます 30年前からね😊 最近 ヨーグルトも良くないと言われて居ます 平島医師 秋山医師 動画で話されて居られます 沖縄の宮城医師は糖尿病に成ると言われて居ます
@user-bonke
@user-bonke Год назад
@@user-qe7qh1jo7k 様へ 返信有り難うございます。30年前に牛乳は人間の飲み物ではないことに気付きました。それで牛乳自体は断ったのですが他の乳製品は少しだけ続けていました。でも2年前から小麦粉を主原料とする食品を断つと同時にほとんどの乳製品も断ちました。花粉症の症状も治まり快適な春を過ごしています🙂
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@user-bonke 様 早々とお返事頂き有り難う御座います 本当に良かったですね🤗
@user-vr7wc4ur6b
@user-vr7wc4ur6b Год назад
老化の進行具合は個人差 過度なスマホ、不摂生は避けるべき
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@user-vr7wc4ur6b 様 お早う御座います スーパー コンビニで売られて居る食品は 添加物だらけ 身体に良くないと思いますよ ですが 生きて行くには仕方ないと思いますね
@nanachee2411
@nanachee2411 Год назад
レバーはお勧めしません。むしろ控えたほうがいい人が多いです。
@user-vr7wc4ur6b
@user-vr7wc4ur6b Год назад
食材が全てとも言えない RU-vidrはええ加減な情報ばかり
@user-mx8cx6pe4t
@user-mx8cx6pe4t Год назад
老眼、自分は近眼だからメガネして無ければ近くは見える。
@user-gj4gi7nl5w
@user-gj4gi7nl5w Год назад
ブルーベリーヨーグルトは矛盾した食い物だったんだな。
@user-un1df5ru6t
@user-un1df5ru6t Год назад
😅
@user-hc7ml6rq6l
@user-hc7ml6rq6l Год назад
乳製品はそもそも摂ってはダメなやつ
@user-sl4yv3oy1i
@user-sl4yv3oy1i Год назад
乳製品も揚げ物もたくさん食べますが、目は特に大丈夫ですよ。50代。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は👋😃 揚げ物は良くないと言われて居ます 梶原医師の動画を見ると良いと思います
@user-tc3mx5vo3c
@user-tc3mx5vo3c Год назад
大丈夫だと思っても、気をつけないとね!!
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@user-tc3mx5vo3c 様 今日は 乳製品 ヨーグルトは目に良いと梶原医師が動画で話されて居られます だが添加物が大腸がんに成ると言われて居る事は聞いて居ますと最近の動画で話されて居られます 梶原医師は❓とも言われて居ます ヨーグルトは身体に良くないと二人の医師が動画で会談されて居られます 毎日食べると糖尿病に成る 白内障に成ると言われて居る医師も居ます 4個入りのヨーグルトは間違がい無く添加物だらけです さあ〰️ ヨーグルトの正体は❓また基本的な事は牛🐮さん 牛さんの餌は大丈夫ですか❓ 私は自然食品生活です 有機の牛乳 ヨーグルトが有ります 牛さんが有機の筈無いですからね スーパーで売られて居る乳製品は気お付けた方が良いと思います
@user-nz6iv2gb7r
@user-nz6iv2gb7r Год назад
目によい食べ物は、ブルーベリーだと思います。 ブルーベリーを食べても目の健康によい訳ではありませんが、視力がアップします。 よく見える様になるので、目を揉んだり押さえたりすることが無くなります。 目を壊す原因に、目への過度な圧迫があると思いますので、それをする必要がなくなります。 1日冷凍ブルーベリーを3、4粒くらいの摂取でよいです。たぶん・・・
@CCjj3019
@CCjj3019 Год назад
ゾウアザラシは会社に着くと人生終わってる 目が退化してる 鼻水を飲む
@paulsumimasen
@paulsumimasen Год назад
食べ物って言っておいて食べ物の話にぜんぜんならない。もういい。
@user-friand
@user-friand Год назад
日本人の多くが乳幼児期を超えると乳糖を分解しにくくなり、結果ガラクトースにして体内に吸収でき難いからそんなに気にする事もないのでは? 中年期になったら乳製品のカロリーに気をつけて糖尿病を心配した方が良いと思う。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は👋😃 貴方様のコメント通りですね ヨーグルトは良くないと言われて居ます 沖縄の宮城医師は糖尿病に成ると言われて居ます
@hiroshi-itou
@hiroshi-itou Год назад
AGE AGE
@user-wb7hz2xj5h
@user-wb7hz2xj5h Год назад
皆さんに良い事を話します。 禁煙→間食(おやつ)→太る→酢昆布か梅昆布→糖尿病防止→健康 これを始めてから血圧と血糖値と脂肪率が減少して超健康優良体になりました。💪 やってみなはれ!💪
@xxxaaa9188
@xxxaaa9188 Год назад
煙草は吸わないんですけどどうしたら…
@user-wb7hz2xj5h
@user-wb7hz2xj5h Год назад
@@xxxaaa9188 煙草を吸わないなら尚更、早く健康体になれます。禁煙で口寂しくなるから駄菓子や甘系お菓子に走り、スリムになれませんね。成人病の敵は甘系です。(笑)なので内臓に優しい植物繊維が多く低カロリーの昆布は代替品の助っ人ですよ。
@user-kq1ro2df4b
@user-kq1ro2df4b Год назад
チューインガムやスルメも長持ちするけど。おやつにはミニトマトやらリンゴやら身体にいいものが良いですね。主人はパイポでタバコ辞められました。
@user-wb7hz2xj5h
@user-wb7hz2xj5h Год назад
いやいや!チューイングガムは甘いし食物繊維が無いから駄目だし道路を汚す。スルメは塩分が多いし、食物繊維が無い。
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
​@@user-wb7hz2xj5h さん、確かに! 最近の飴やガムは人工甘味料ドバドバで、ガンまっしぐらで絶対に食べたくない部類です。 カロリーゼロの天然甘味料のエリスリトールやキシリトール、ラカントや羅漢果ならいいのですが、、、。😅
@user-qx4ix2jc5m
@user-qx4ix2jc5m Год назад
気にしすぎ。
@ririel27
@ririel27 Год назад
小麦と牛乳乳製品と肉類と大豆とバナナも食べるのを辞めました。 グルテン、グリホサート、防カビ剤、遺伝子組み替えなど、発がん物質だらけです。
@TB-mj7ek
@TB-mj7ek Год назад
それ食べるのやめてどれだけ寿命がのびるのか、、、
@hiros.7616
@hiros.7616 Год назад
普段何を食べてるの?野菜オンリー?
@ririel27
@ririel27 Год назад
@@hiros.7616 従兄弟のにぃちゃんの作った伊賀米とか切り餅メインで、道の駅で野菜やくだものとか卵とか買ったり、ヘンププロテインとかライスミルクとか飲んだり。 米粉にココアパウダーとカカオニブとか干しぶどう入れて米粉パン作って食べてます。 日本人は米ですね。
@user-li7bn7eu5v
@user-li7bn7eu5v Год назад
大豆製品の納豆、豆腐は身体に良いですよ、医師にとるよう勧められました
@eunoscosmo9599
@eunoscosmo9599 Год назад
乳製品ねぇ~ 揚げ物もかぁ~・・・ で コオロギ生で食べろってか~?(笑)
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
コオロギは大昔の漢方学の本に毒だから食べない事、、と、記載があったらしいですよ。😮💧
@user-cf1yn1kj8x
@user-cf1yn1kj8x Год назад
生コオロギ🦗搾った汁を飲料代わり 生コオロギ🦗を主食 生コオロギ🦗の調理した物をお菜だよ‼️👁️口👁️‼️ 宜しく頼むよ〜‼️👁️👄👁‼️
@user-xq5eg7ym9x
@user-xq5eg7ym9x Год назад
50代後半の兄は牛乳一日一リットル飲まないと どこかが痛くなったりイライラしたりして飲まずにいられないようです。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今日は お兄さまヘ お身体をお大事になさって下さいませ
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
思いやり素晴らしいです!👏
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@kansha-itashimasu 様 今晩は 褒めて頂き有り難う御座いました
@user-er2qr9fd4w
@user-er2qr9fd4w Год назад
​@@user-qe7qh1jo7k ゆやはやははすふや
@user-xq5eg7ym9x
@user-xq5eg7ym9x Год назад
ありがとうございます。思い込みが激しくて根拠のないことにも一喜一憂してしまうことがよくありまして。
@user-bc3ym9xp7o
@user-bc3ym9xp7o Год назад
13:33ビタミンACE
@kansha-itashimasu
@kansha-itashimasu Год назад
ビタミンエース😀
@user-pe1yg4ud8h
@user-pe1yg4ud8h Год назад
グズグズと勿体ぶった話し方は 聞いてると疲れるだけ よほど、判らん神に話すなら 解るけど 本質はシンプルだよ マ それだけアホン人が 増えてるって事なんだろうねー
@yumikoueda7035
@yumikoueda7035 Год назад
ほんと、そうですよね😅
@user-bf3zb6pf2o
@user-bf3zb6pf2o Год назад
俺は牛乳が元々大嫌い。給食で無理やり飲まされてたと思うと国に損害賠償を請求したい。日本人には毒なんだから。
@user-lx6rx8kg2v
@user-lx6rx8kg2v Год назад
情報過多にして国の責任逃れを企てているのでは?
@mystery882
@mystery882 Год назад
病気は殆んどう❗ 蓄積で病気に成り易い要因が有る意味出す。油濃い肉を毎日食べ過ぎたり、脂肪摂取したら今は大丈夫でも有る程度の年齢層に成ってから癌に成る発症成る人の確率が高いらしいから、うちの親も長年肉🍖を食べ過ぎって大腸にダメージで結腸がんで亡くっ成った原因は長年の肉🍖食い過ぎと野菜不足で大腸のダメージでアチコチ大腸にデキもんだらけで医者は取り除いた大腸の癌を家族に説明してくれた結果、好きなモノ取り過ぎると中高年に癌発生に成るので今ほ若いから大丈夫は保証無い❗🤔 蓄積が病気の原因やん😲 色々な、食事を取る言うこっちゃー偏りの食事は駄目って事やん❗😩⤵️
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