【經典回顧】上班族烏龜脖問題，整復權威邱九桁徒手矯正！邱九桁教你三招，改善電腦族痠痛！毛巾操天天做，多於熱量變肌肉！【聚焦2.0】第139集 

感覺類似之前在下頸椎退化時,醫囑在家復健方式的原理：由他人對患部易生痛感的反向施加外力,誘使患者得以自行朝痛感方向稍稍發力,得以鍛煉肌肉並加大關節的可活動空間,在下淺見提供大家一起討論,當然還是以醫師的說明為準

@@evanchiu2337 往會痛的方向出力，力氣感覺使不上來吧? 謝謝回覆。

在下頸椎退化還算早期發現 初始症狀是頸左側疼（沒有很痛） 以及左掌有麻痺感,第一次x光後 醫囑建議患者先自行復健運作,別盲目地去診所使用設備“吊脖子”，患者中軸擺正由家人“由左向右輕推”頭部,待患者的頭感受到輕微外力“試著向左”低抗右推的外力，雙方練習找出一個節奏“他人輕推來、我便加以輕抵抗”一回15下、每下抵抗個10秒左右,一天三組，剛開始不太用得上力,但是每天都感到更敢於發力,持續練習了半個月,再回診～經由醫師觸診,在下始能更明確地感受出疼痛點原來係根源於大椎的左下方～在下復健前僅能模糊地描述左側疼，半個月的抗力動作確實提升了患部的“靈敏度”……當然後來是因為該位置適合貼片電療,醫師便加開復健項目才開始明顯地好轉,以上與您分享,旨在說明影片內容與在下的復健活動“似乎異曲同工”,患者也非憑空就直接朝疼痛處使勁,先由輕鬆開始慢慢進步,感受到進步再慢慢加強～只盼能對您有一點點幫助,當然啦，還是要以醫師的醫囑為準,在下僅是分享自身一則就醫體驗而已～

@@evanchiu2337 哇…三折肱成良醫! 解釋的好清楚! 太棒了! 謝謝您的反饋及回覆喔… 希望大家都健康無礙。