こんにちは！
今回は胸と脇を伸ばすストレッチです！
胸や脇の辺りには血管やリンパなどが多く通っています。この辺りが硬いと血流が悪くなり、肩こりを感じやすくなったり、全身の血の巡りが悪くなり、むくみや冷えの原因に…
寝る前や起きてすぐ、お布団の中で出来るストレッチですので、これを日課にして、コツコツ頑張りましょう！
毎日のストレッチで健康な体を作りましょう！
自主トレ研究所 編集 杉本美沙
【自主トレ研究所】
自宅でトレーニングしたいけど何をしたらいいか分からない。教えて貰っても家に帰ると忘れてしまう。という悩みを解決したくRU-vidを開設致しました。
自宅でのトレーニング以外でもデイサービスや地域の健康体操などで自由に使って頂ければと思います！
お問い合わせや質問などはInstagramのDMにて受付けていますのでよろしくお願いします！
◆岡澤奨(しょっちー)
・One's fit 兵庫県姫路市
・姿勢改善パーソナルトレーナー
・マタニティパーソナルトレーナー
・サービス付き高齢者住宅出張型自費リハ
・キネシオテーピング
・理学療法士
＜One's fit＞
www.onesfit.studio/
＜Instagram＞
sh_o.20?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◆杉本美沙(すぎもん)
・Pilates Studio DEP 松山店 代表
・Rehalize 整体×トレーニング 愛媛県松山市
・デイサービス(パワリハスタジオみちしるべ)
・ピラティスインストラクター
・コンディショニングトレーナー
・理学療法士
＜Rehalize 整体×トレーニング＞
www.rehalize.info/
＜Instagram＞
misa_sugimoto?igshid=YmMyMTA2M2Y=
7 ноя 2023
