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【肩トレ】普通のサイドレイズよりも、肩に超効かせる方法 

VALX 山本義徳 筋トレ大学
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26 сен 2024

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Комментарии : 44   
@細川-g6n
@細川-g6n 4 месяца назад
ありがとうございます。もうじき夏が来る😊肩から腕にかけてゴツいカッコいい身体を目指し頑張ります。
@桐生ちゃん-l1d
@桐生ちゃん-l1d 4 месяца назад
トレーニング中の山本先生の真剣な眼差しが👍
@planetssu-hi4333
@planetssu-hi4333 4 месяца назад
動画に合わせてトレーニングできるのいいですね
@坪井克己-i1y
@坪井克己-i1y 4 месяца назад
短時間のトレーニングはライフスタイルに組み込みやすいから助かります✨
@ilovemuscleandmotorcycle9269
@ilovemuscleandmotorcycle9269 4 месяца назад
少し勢いをつけてでもできるだけ重いのでやった方が伸びるという意見と、今回のように勢いを殺せば軽いのでもきつくて効くという意見もあって、なかなか筋トレは難しいですね。 同じやり方で伸びなくなってきたときの引き出し、刺激の変え方という認識でしょうかね。
@getthefuturetky43
@getthefuturetky43 4 месяца назад
サイドレイズで30キロ?! 本当に一生かかっても無理……
@くまくま-c2l
@くまくま-c2l 4 месяца назад
できるよ!!もっと自分を信じろよ!!
@たーきー-n7p
@たーきー-n7p 4 месяца назад
山本先生人間辞めてるから…
@梅-y7v
@梅-y7v 4 месяца назад
分かりやすくて面白い!
@3tk589
@3tk589 4 месяца назад
弱った肝臓を強くする方法をお願いします!
@ヘッドライト-l6o
@ヘッドライト-l6o 4 месяца назад
山本先生、そろそろあだ名付けてあげないと『タケシタタン』😁
@篠原大和-y2c
@篠原大和-y2c 4 месяца назад
個人的にタケヒタタンかな
@chikafit1117
@chikafit1117 4 месяца назад
たけひたさんに聞こえるwwww
@たーきー-n7p
@たーきー-n7p 4 месяца назад
リュウヘイちゃんは?
@篠原大和-y2c
@篠原大和-y2c 4 месяца назад
@@たーきー-n7p 良い
@くまくま-c2l
@くまくま-c2l 4 месяца назад
最近持田さんの動画ばっか見てるけど、結局山本先生も他の理論は一切否定してないんだよなぁ ヒトとして為になるわー
@scon113
@scon113 4 месяца назад
他の否定をしないチャンネルでわざわざ他所と比較したり名前だすあたり、ヒトとして何も学んでないんだなー
@くまくま-c2l
@くまくま-c2l 4 месяца назад
​@@scon113くっさ
@kkerou-y6n
@kkerou-y6n 4 месяца назад
シーテッドのストリクトでサイドレイズ30KGは強すぎる
@OKI羽公
@OKI羽公 4 месяца назад
参考にウェイト何キロかという情報は欲しいかな
@milan-dog
@milan-dog 4 месяца назад
0:05 プロテIN
@睦月双葉
@睦月双葉 4 месяца назад
下ろすのを途中で止めると伸長刺激が減るのではないかという不安があるのですが、それは大丈夫でしょうか?
@miyabi_398
@miyabi_398 4 месяца назад
竹下さんかっこいいしインターバルの質問とかすごくためになっておもしろい。 けど、このチャンネルにはやっぱタケタコタンが・・・って気持ちになってしまいました。
@chikafit1117
@chikafit1117 4 месяца назад
たけたこさんがしていた、手の甲を下にしてダンベルを持ってやるサイドレイズをすると、少し僧帽筋に入るのですが、コツはありますか?
@千葉孝-u1l
@千葉孝-u1l 4 месяца назад
さすが山本先生、俺たちにできないことを平然とやってのける。
@ひらめた
@ひらめた 4 месяца назад
タケヒタリュテタン
@米侍-r7i
@米侍-r7i Месяц назад
30kgでネガティブコントロール……?! どう考えても肩がちぎれるw
@にくだんご-g3g
@にくだんご-g3g 4 месяца назад
プロテイン、wpcかな?wpiかな? 安くて量あるから興味あるんだけど、下手すっと腹壊すんだよな
@ナカムーア
@ナカムーア 4 месяца назад
竹竹たん
@5thank
@5thank 4 месяца назад
肩ってほんとつきにくいよね
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 4 месяца назад
そうなんです😭
@俊介俊介-y9c
@俊介俊介-y9c 4 месяца назад
DMMwww
@nopp_a17
@nopp_a17 4 месяца назад
片方7.5kgでヒイヒイ言ってる雑魚なので、30kgと聞いて宇宙猫の顔つきになった
@三井住友白水会公式チャ
@三井住友白水会公式チャ 4 месяца назад
新宿二丁目でモテそうね❤
@giselle_l_y
@giselle_l_y 4 месяца назад
この下で休まないってきついのはわかるけど、筋肥大に意味あるの? 下で休んででも回数多いほうがトータルボリュームは圧倒的にあがるよね?可動域はフルにとってる分、フォームがクソってわけでもないし
@んん-p2y
@んん-p2y 4 месяца назад
トレーニングボリューム理論もただのひとつの理論やで。 伸び悩んだらいろんな刺激や理論で変化をつけないと
@くまくま-c2l
@くまくま-c2l 4 месяца назад
だから他所で連動性使ったトレーニングがザワザワしてるんですよね 提唱してる人はどのトレーニングも否定してません。自分に合ってる、成果が出てるトレーニングすればいいと思います!!
@上村孝介-p5e
@上村孝介-p5e 4 месяца назад
常に筋肉に力が入っている状態で動かすと筋繊維がより多く切れるだけでなく 乳酸も早く溜まって毛細血管の活性化やホルモン分泌を促すので 1回あたりの筋肥大効果が高いんですよ。 休んで回数多く行うと、筋肉に効く前に関節を痛める可能性もありますし。
@黒澤-o4k
@黒澤-o4k 4 месяца назад
恐らくゴールドジムでエネルゲンが浮腫むとまことしやかに囁かれてた頃ですね。
@前田健一-u8w
@前田健一-u8w 4 месяца назад
山本先生 スカルクラッシャーとライイングエクステンションは違います😂
@狼男-k7v
@狼男-k7v 4 месяца назад
山本先生のトレーニングはシンプルで分かりやすいですね。自分は山本先生のトレーニングをベースにしてます。
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 4 месяца назад
一緒に頑張りましょう💪
@たーきー-n7p
@たーきー-n7p 4 месяца назад
同感!しかし動画の重量でのトレは夢のまた夢です(¯―¯٥)
@狼男-k7v
@狼男-k7v 4 месяца назад
山本先生のトレーニングを続けていれば、いつか挙げられますよ。自分は山本先生のトレーニングを2年7ヶ月続けて、今はベンチ135キロまで挙がる様になりました。効果を実感しているので、自分のベーストレーニングにしています。
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