【脊柱管狭窄症】歩行時の痛みしびれ(間歇性跛行)解消法　セルフケア

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脊柱管狭窄症の主な症状の間歇性跛行の原因とケア方法を分かりやすくお伝えしております。
手術を勧められてお悩みの方、間歇性跛行でお悩みの方ははぜひお試しください。
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#脊柱管狭窄症 #間欠性跛行 #治し方 #せるり

Опубликовано:

21 июл 2022

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Комментарии : 61

@user-by1fw4vg9k Год назад

解りやすい説明で無理なくできるストレッチ、これから頑張ります。

@user-uf2te2gc1w Год назад

はじめて拝見致しました。あちこちと痛めておりますが、先生の動画はわかりやすく、一緒にゆったりと出来そうです。やってみます。

@hiromikobayashi Год назад

私は足の裏に、違和感があり、困っています。医師から脊柱管狭窄症と診断を受けてます。この動画を見て参考にさせていただきます。

@user-pi6lt2yk4g Год назад

1週間、前から、坐骨神経痛に、なら、なか、なかよき、ならず、先生の、動画見て、やって、見、ました、ストレッチ、やってみました、痛いが、少しとれました、本当にです、参考に、なりました、ありがとございます、皆さん、本当にです

@user-jg9mn6no3b 3 месяца назад

とても分かりやすい説明でした！手術をすすめられていますが踏み切れないでいます！有り難うございました!

@user-oq2mx2gx2l 3 месяца назад

分かりやすいです。

@user-zh4ge8xy7m Год назад

先生の優しい口調と分かりやすい説明で一緒にやってみました。今までにない位体に優しいので今後も続けていけそうです。有難う御座いました。

@user-yt8zx6ol7u 2 месяца назад

気持ち良いです❤　なるほどとなっとなっとくできました　つづけてみます❤❤❤

@user-fy6kh5qw6y Год назад

今までの中でいちばん優しい出来そうにおもえました

@user-oh4od2xy9j Год назад

ほ

@user-nf9oo8cr6k Год назад

腰痛持ちの母に見せました。分かりやすかったらしく真剣に見てました。身体を動かしながら、手術を言われたが薬で抑えてる状態です。

@cellre Год назад

コメントありがとうございます。お母さまの腰が早く改善することを願っております！

@user-vr1sx5fk8h 2 месяца назад

ありがとうございました😊 わかりやすい説明でした。痛みというより両足の痺れのため不快感が強くて困っています😂 コツコツ真面目にやってみます。

@user-dt8hy2km4u 10 месяцев назад

分かりやすかったです

@user-sj4mx2kd9y Год назад

まっすぐ立つあるいは歩くと右足に痛みが出るのでトイレとか行くとき腰を曲げた状態になります。無理にまっすぐするより曲げながら行くほうが良いのでしょうか？そのまま固まらないか心配です。

@cellre Год назад

立ったり歩いたりすると痛みが出る状態なので無理にまっすぐしない方が良いです。無理に行っていると悪化しまうことがあります。状態が良くなれば徐々に立位の状態が楽になってきますので、焦らなく気長にケアなどを頑張ってください。早い回復を願っております！

@user-sj4mx2kd9y Год назад

@@cellre どれくらいの頻度でやるのがいいですか？１日一回で大丈夫なもんですか？もう一つの動画はねる前だけって言ってましたが、そちらも一緒に教えてください

@midorin-ch 9 месяцев назад

チャンネル登録させて頂きました。口調が優しく説明も分かりやすいですね。 3か月前にお尻が痛くなり、痺れで立てなくなったりしたので、整形外科に行きました。腰部脊柱管狭窄症とすべり症と、診断されました。間欠性跛行も有ります。今現在、接骨院で週二回通って、マッサージと指圧してもらってます。施術は悲鳴をあげるぐらい痛いです。先生のセルフケアは、とても優しいので、試してみたくなりました。手術は、少し先延ばしにして、ケアを頑張ってみようかなと思いました。痛み痺れ、なくなるといいな。😂

@noriko1422 3 месяца назад

脊柱管狭窄症すべり症と言われ3件位接骨院に通いましたが良くならず2年前手術をしましたがコロナで散歩出来ず又、歩くのが辛くなりました、先生の体操を是非やってみようと思いました😅有難う御座いました

@souten4185 Год назад

椎間板ヘルニアと診断されましたが腰に痛みはなく右足にしびれと痛みと前側の太ももから膝にかけて腫れていて 1分ぐらい歩くと間歇性跛行の症状があります。椎間板ヘルニアではなくて脊柱管狭窄症だと思うのですがどうでしょうか？

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！ヘルニアでもそのような症状が出ることがあります。脊柱管狭窄症かどうかは病院で検査して診ていただかないと分かりません。お役に立てず申し訳ありません。どちらにしてもそういった症状は改善する可能性はありますので、試してみていただけると幸いです。早く改善することを願っております！

@ryoto1986 Год назад

脊柱管狭窄症とは何らかの原因で脊柱管に狭窄を起こす病気で、ヘルニアは所定の場所から臓器の一部が逸脱した状態を指す言葉で病名ではありません。 Souten蒼天さんは椎間板ヘルニアによる脊柱管狭窄症ということになります。

@user-dt8hy2km4u 10 месяцев назад

チャンネル登録しました

@maruesu5322 Год назад

まだ始めて2,3日ですが痛みはありますがかなり良い方向に向かっているように感じます😀希望を持って続けたいと思います🙆‍♂

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！すぐになくなるわけではありませんが、続けていれば徐々に良くなっていきますので頑張ってください。応援しております！

@user-sj4mx2kd9y Год назад

どうなりましたか？

@user-lg9vn9yu5w Год назад

最近歩いたり腰を曲げたりすると腰辺りの骨がボキボキ音がするのですがなんでしょうか？歩くのもつらくなっています。お尻の筋肉も痛くて、ボルタレンをはっています。

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！多くの場合、腰や股関節周辺の筋肉の柔軟性が低下することで筋肉同士が引っかかり音が鳴るようになります。ケアを行って腰や股関節の柔軟性を取り戻すことで音が鳴らなくなり痛みも引いていきます。早い回復を応援しております！

@user-hg7vh1bu4l Год назад

うつ伏せになると痛みが強く出るのですが、これも坐骨神経痛ですか？うつ伏せではなく四つん這いになると痛みが和らぐのですが…

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！お尻から下肢にかけて症状があれば坐骨神経痛と言います。四つん這いで症状が和らぐようなので、この動画のケアはおススメです。無理のない範囲で行うようにしてください。早い回復を願っております。

@user-sj4mx2kd9y Год назад

１日何回くらいやるのがいいですか？無理のないように注意して何回かやったほうがいいですか？

@cellre Год назад

やる度に循環が促されますので、小まめにやった方が良いですが、朝昼晩の3回がおすすめです。それ以上行っても構いませんが、やり過ぎも負担になることがありますので、一回行ったら1時間くらいは間隔を空けるようにしてください。

@user-wb8zc6vh5y Год назад

診察を受けたいのですが、場所はどこになりめすますでしようか？サイトがあれば教えてください。よろしくお願いいたします。

@cellre Год назад

コメントありがとうございます。こちらになります↓ cellre.jp

@user-jb9ry4kc6p Год назад

60肩で右腕が後ろに回りません…両手を膝の上に置きながらこの運動をしているのですが効果がありますか？

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！仙腸関節のケアですね。触れられればより効果的ですが、触れなくても効果はあります。その場合は、仙腸関節の辺りに意識を向けて骨盤を動かすようにしてください。

@user-jb9ry4kc6p Год назад

分かりました！昨日初めてこの運動をしました。毎日50分ほどのウオーキング中に1～2回ほど10分位ベンチで休憩しなければならなくなっていたのに…なんと1度も休憩することなく自宅に戻れました🎶 気のせいでしょうか?😊 両太ももの痺れも感じなくて嬉しかったです💕 これからも継続をしていきたいと思います。教えて頂き感謝致します。それから…一日に何セットしてもいいのですか？

@cellre Год назад

嬉しいご報告ありがとうございます！一回も休むことなく歩けて良かったですね😆 ケアは1日に何回も行っても構いませんが、一回行った後は1時間くらいは間隔を空けることをお勧めします。やり過ぎると逆に疲れて負担になることがあるからです。朝昼晩の3回くらい行っていただくとちょうど良いと思います。

@user-be3oi7ge9x Год назад

無理なく続けられそうで、これなら希望がもてます。

@user-tf7vo3ml5e Год назад

両足とも股関節手術をして、人工関節です。このセルフケアを続けて大丈夫でしょうか？

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！人工股関節は脱臼のリスクがありますので、2つ目のうつ伏せのケアを少し変えてください↓ うつ伏せで膝を曲げずに伸ばした状態でお尻を10回振ると効果的です。早い回復を願っております！

@user-ju1hd9co4j Год назад

私は67歳の女性です。突然歩くのに左足に激痛が走るようになり腰部脊柱管狭窄症とヘルニアのダブルと診断されました。色々なストレッチ動画を見た中でたいようさんのストレッチが一番いいと思い続けています。立っている時、歩く時、痛いのでどうしても右足に体重をかけます。そのためか鏡を見ると右肩が下がっていて　背骨に対して左の肉が極端に盛り上がっています。（太陽さんのストレッチで両手を背中に当てて気づきました）これって症状が治ると　この歪みも治りますか？教えて下さい。

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！参考にしていただけているようで嬉しいです。立っている時や歩く時に痛みがあり右足に体重をかけている方が楽ということですね。それが原因であれば症状が治まれば歪みも自然と治っていきます。しかし、それが原因でなかった場合はくの字は治りません。くの字になる原因はいろいろありますが、足先に問題があることが多いので、足先のケアも一緒に行っていただくと良いかもしれません。膝痛と表記されていますが、足先のケアでお勧めの動画になります↓ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NE5cNKgZhQI.html

@user-jm3wn1ui1d Год назад

MRIで脊柱管狭窄症と言われました。足裏のつま先の方が痺れています。痺れはじめてから何をしていてもずーっと痺れています。この様な症状の人いますか？

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！常時痺れている方もいらっしゃいますが、痺れの原因が脊柱管の狭窄でない場合もよくあります。坐骨神経痛のケアも行なっていただくと良いと思います。

@user-sf6wn3bs1j Год назад

車の椅子に座って立ったとき歩くと骨盤が痛くなります。どうしてなのでしょうか?

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！おそらく股関節周りの筋肉に問題があるかと思います。車の椅子は少し深く股関節を曲げることになるので負担が大きくなります。ソファーも同じことが言えますので、できる限り控えることをお勧めします。

@yuus-xx6vs 11 месяцев назад

8:40自分用

@user-qz4ox8gi2p Год назад

やっぱり当事者やその周辺の方々の苦労や経験があってこそ発言に重みが出ますよね🤭 お父様よかったですね！私も多分……間欠性跛行です。デスクワークで長時間座り仕事して。立ち上がってしばらくすると痛い😣 原因は多分、昨年9月に自転車から軽く当て逃げされるという事件に巻き込まれたからなんですが。その後に足の痺れや歩く時にいきなり痛みが出るという状態になりました。とはいえ、元々股関節痛になった事はあるので。自転車による当て逃げで悪化した、って方が正しいのかな。休み時間終わるので、また後から見ますね！ありがとうございます。

@cellre Год назад

コメントありがとうございます！自転車に当て逃げされて悪化したのですね。。😢 早く快復するこを願っております。

@user-qz4ox8gi2p Год назад

昨日は仕事中に3番目のストレッチだけやりました。今、最初からやってみました。 1番目の運動はちょっと違和感ありましたが。途中から適度に左側のお尻の筋肉がストレッチされたらしく。その後は違和感無くストレッチ出来ました＼(^o^)／コレなら毎日やれそうです😂 ありがとうございます(*´▽`人)