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【腰椎すべり症 筋トレ】腰椎すべり症による痛みやしびれに朝と夜だけやれば効く筋トレはコレ!【神戸市 腰椎すべり症】【腰椎すべり症専門整体院 アシストユー整体院】 

アシストユー整体院
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神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体アシストユー整体院
seitai-asisuto...
もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へ
seitai-asisuto...
「その場しのぎ」の腰痛・肩こり治療はサッサと諦めて、
そろそろあなたも「本気で改善したい」と思いませんか?
神戸市の脊柱管狭窄症専門アシストユー整体院
seitai-asisuto...
【経歴】
藍野医療福祉専門学校卒業
【所有資格】
理学療法士免許
理学療法士として8年間病院勤務後、訪問看護ステーションで在宅医療に5年間勤務。痛みで悩んでいる方をもっと救いたいと思い2020年1月アシストユー整体院を独立開業。
メディア実績
【全国発行雑誌に掲載】
 ・からだにいいこと
 ・RAY
 ・健康
【ラジオ出演】
 ホンマルラジオ出演
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#腰椎すべり症 #筋トレ #症状 #整体院

Опубликовано:

 

17 окт 2024

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Комментарии : 67   
@Kobeseitai
@Kobeseitai Год назад
もし腰椎すべり症による痛みやしびれの症状でお悩みなら、朝と晩だけやれば効く筋トレ方法をお伝えできる神戸市で唯一の腰椎すべり症専門整体院のアシストユー整体院へ seitai-asisutoyou-kobe.com/suberi/
@李茂子
@李茂子 11 месяцев назад
いつもありがとうございました🎉
@Kobeseitai
@Kobeseitai 11 месяцев назад
@@李茂子 コメントありがとうございます😊
@李茂子
@李茂子 11 месяцев назад
先生のは分かり易く毎日がんばってできます
@Kobeseitai
@Kobeseitai 11 месяцев назад
@@李茂子 そう言っていただくと嬉しいです! その調子で少しづつ頑張って下さいね👍
@李茂子
@李茂子 10 месяцев назад
毎晩このストレッチ素材しています!❤ 先先生のように きめ細かく教えてくださるかたは、 いらっしゃらないと友人に言われました。
@高尾初枝
@高尾初枝 7 месяцев назад
私も昨日からこの運動を教えて頂いたので始めました。続けてしていこうと思います。ありがとうございます
@Kobeseitai
@Kobeseitai 7 месяцев назад
コメントありがとうございます! 少しづつできる範囲で継続してみてくださいね👍応援してます!
@河本薫-e7m
@河本薫-e7m 8 месяцев назад
滑りしようで1年以上通院していますが良く成りません 早くスッキリして旅行がしたいです 先生のアドバイス頑張ってみます
@Kobeseitai
@Kobeseitai 8 месяцев назад
コメントありがとうございます! 旅行に行けるように、少しづつ試してみてくださいね👌
@李茂子
@李茂子 10 месяцев назад
高橋先生ヘ 毎日このストレッチ頑張っています 有りがたいです
@Kobeseitai
@Kobeseitai 10 месяцев назад
毎日素晴らしいです! 引き続き、継続してくださいね👍
@李茂子
@李茂子 10 месяцев назад
ありがとうございます!先生と一緒に頑張って致します。🎉
@Kobeseitai
@Kobeseitai 10 месяцев назад
@@李茂子 ありがとうございます😊 引き続き、毎日継続していきましょうね!
@polaris1315
@polaris1315 Год назад
腰椎の不安定を治すトレ方法の詳細ありがとうございます 私にとって最大の問題点は 仰向けに寝ることが極めて困難(激痛が走る)なのです 痛みを生じることなく 仰向けに寝る方法はありますか?
@Kobeseitai
@Kobeseitai Год назад
コメントありがとうございます! 仰向けになるのが困難な場合は、なぜ仰向けが困難か?ですね。 股関節を曲げたままから可能な場合は、太ももの前が硬くなっているのが原因の可能性があります。もし、仰向けになる時股関節を曲げると楽なら、このマッサージとストレッチを試してみて下さい!仰向けになりやすくなる場合があります。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TaFQ2tGSqEE.htmlsi=wouEhEUEbCHx-qcU 股関節を曲げても仰向けが取れない場合は、まずは四つ這いでの運動のみ試してみて下さいね!
@李茂子
@李茂子 11 месяцев назад
高橋先生 いつもありがとうございました。🎉 少しづつですが、 仕事するしています。 肉体😂 労働です。
@Kobeseitai
@Kobeseitai 11 месяцев назад
コメントありがとうございます😊 少しづつ、継続して下さいね! 応援してます!
@Naoko-pr3yd
@Naoko-pr3yd 9 месяцев назад
他で紹介されているのとちょっと違いますね、これは出来そうです。ありがとうございます。
@Kobeseitai
@Kobeseitai 9 месяцев назад
コメントありがとうございます。 はいっ、コツコツ継続してみて下さいね👍
@美枝子塩谷
@美枝子塩谷 Месяц назад
とても参考になりました、 1度 やって見ます。
@Kobeseitai
@Kobeseitai Месяц назад
@@美枝子塩谷 コメントありがとうございます! はいっ、一度試してみて下さいね😊
@竹内智恵子-n5n
@竹内智恵子-n5n 8 месяцев назад
やってみます。
@Kobeseitai
@Kobeseitai 8 месяцев назад
試してみてくださいね👌
@植田智子-t5r
@植田智子-t5r 11 месяцев назад
ありがとうございます 滑りしようと膝関節症になりましたどんな事したら良いか教えて欲しいです
@Kobeseitai
@Kobeseitai 11 месяцев назад
コメントありがとうございます😊 すべり症と膝にも効果的なのは、この動画ですので一度試してみて下さいね! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TaFQ2tGSqEE.htmlsi=LchJqioNKzMR8Rg6 他にもRU-vidですべり症の動画をあげていますので、参考にしてみて下さい👍
@hiroyukioouchi1781
@hiroyukioouchi1781 5 месяцев назад
高齢者です。後傾ですべり症です。お腹周りがふにゃふにゃで前傾姿勢からくる腰痛 なのでこのやってはいけない①と➁のストレッチを理学療法士の先生にすすめられま した。実際に身体の状態をみないと分からないものなんでしょうね。
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
コメントありがとうございます! 骨盤と腰椎が後傾姿勢での、腰椎前方すべりの場合でも、もし痛みが腰椎が前方に滑っていることによる痛みでしたらこの体操は有効です! 理学療法士の先生が、プロの目線で姿勢をみてくれてると思いますので、もしご不安でしたら言い難いかもしれませんが少しやる理由を聞いてみてもいいと思いますよ👌
@hiroyukioouchi1781
@hiroyukioouchi1781 5 месяцев назад
@@Kobeseitai 返信ありがとうございます。機会ありましたら聞いてみます。
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
@@hiroyukioouchi1781 はいっ、聞いてみてください😊
@はるはる-e3q4r
@はるはる-e3q4r 7 месяцев назад
親が腰椎変形狭窄症って今日診断されたんですがこれってすべり症状のことなのでしょうか? 改善できる手助けをしたいので何かアドバイスあればお願いします
@Kobeseitai
@Kobeseitai 7 месяцев назад
コメントありがとうございます。 親が診断されたとなると心配ですよね。 狭窄症と診断されたのでしたら、脊柱管狭窄症かもしれませんね。 すべり症の場合は、そのように診断されますので、まずは脊柱管狭窄症の動画もアップしていますので参考にしてみてください。
@はるはる-e3q4r
@はるはる-e3q4r 7 месяцев назад
@@Kobeseitai ありがとうございます! 脊柱管狭窄症とは言ってなかったのですがそうなのですね?わかりました
@るいるい-z4b
@るいるい-z4b Год назад
今日滑り症って言われました! ありがたい動画助かります😂
@Kobeseitai
@Kobeseitai Год назад
コメントありがとうございます😊 参考にして下さいね👍
@るいるい-z4b
@るいるい-z4b Год назад
色々筋トレ知りたいので、新しい動画も楽しみにしてます!!
@Kobeseitai
@Kobeseitai Год назад
@@るいるい-z4b ありがとうございます👍 引き続き、動画あげていきますね😊
@高尾初枝
@高尾初枝 7 месяцев назад
この、脚の裏を合わせて腰を上げる運動は股関節に軽い痛みなどがある場合でもしてよいですか?
@Kobeseitai
@Kobeseitai 7 месяцев назад
コメントありがとうございます。 もし、軽い痛みがある場合は痛みがない範囲でお尻を上げるかお尻を上げないでその姿勢でお尻を締める運動をしてみてください!
@河本薫-e7m
@河本薫-e7m 8 месяцев назад
1年以上通院しています 早くらくに成る方法を教えてください
@Kobeseitai
@Kobeseitai 8 месяцев назад
早くラクになりたいですよね。 この動画も参考にしてみてください! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TaFQ2tGSqEE.htmlsi=RpCOw9jJBiZNir5e
@AYAKO-s1g
@AYAKO-s1g 4 месяца назад
動画参考にさせていただきます😂 脊柱管狭窄+すべり症と診断され、どちらかというとすべり症の方に重点を置いて、背筋と腹筋を鍛えてと言われましたが、具体的な方法は指導ありませんでした。 脊柱管狭窄もMRIで確認されましたが、何かアドバイス頂けたらありがたいです😂
@Kobeseitai
@Kobeseitai 4 месяца назад
脊柱管狭窄症とすべり症と診断されたんですね。 体幹筋のトレーニングも大切ですが、お尻の筋肉も非常に重要な部分です。 この動画で紹介しているストレッチとお尻のトレーニングを試してみてください😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NLElvmgADq0.htmlsi=Ng5Lit-SjyAmLOWI
@AYAKO-s1g
@AYAKO-s1g 4 месяца назад
ご返信ありがとうございました😭早速視聴させて頂きます😂ありがとうございました
@Kobeseitai
@Kobeseitai 4 месяца назад
@@AYAKO-s1g 少しづつ試してみてくださいね😊
@ym2301
@ym2301 Месяц назад
腰を丸くして、、の意味がわからないです。どうやるのでしょうか、、
@Kobeseitai
@Kobeseitai Месяц назад
@@ym2301 ご視聴ありがとうございます。 腰を丸くすると言うのは、 腰の骨は、腰椎前弯といってもともと横から見た時にお腹側に膨らむようにしてカーブしています。 これとは逆方向に、骨盤を後傾【恥骨やお臍をみぞおち側に近づける意識】するように行っていただけたらと思います。 ポイントは、腰を反らないようにお尻を持ち上げて、お尻の筋肉が硬くなっていればうまくできている証拠です。 試してみて下さいね✨
@lan6221
@lan6221 2 месяца назад
腰椎すべり症って自力で治るんですか? 10数年前、左足にしびれを伴い、30秒も立っていられず、血の気が引く症状に見舞われ 病院に行きました。結果、腰椎すべり症で、前側に4ミリずれていました。(骨盤から3番目だったか4番目だったか) 中学時代陸上競技の短距離走をやってたおかげで、背骨の周りの筋肉が他の人より発達している と言われ、大事には至りませんでした。しびれも2~3日で治りました。 今では、軽い腰痛はあるものの、しびれはありません。 それよりは、右肩の亜脱臼が怖いです。手術しか治す方法がないと言われてます。 なんせ、毎年1回~2回は必ず抜けてましたから。ここ数年は、抜ける方向が解ってきたんで 対処でそういう動きをしないように心がけてます。しばらくは、インナーマッスルを鍛えてましたが、仕事上アウターマッスルの方が発達してます。
@美枝子塩谷
@美枝子塩谷 5 месяцев назад
腰のダルさは どおしたら良いですか?。😂
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
腰のだるさは、いろいろ原因がありますがお腹の筋肉が固まっている場合が多いです。 一度、この動画を試してみてくださいね😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vdCAQKCcCfM.htmlsi=GEX6ThUpU6X28SYQ
@神澤光子
@神澤光子 Месяц назад
足の裏をつけてあげるだけでしびれと痛みが出てしまいます。
@Kobeseitai
@Kobeseitai Месяц назад
@@神澤光子 お尻を上げる運動で痺れと痛みが出る場合は、お尻を上げる運動は中止して四つ這いでお腹を凹ます運動だけ試してみて下さい!
@gumitansan
@gumitansan 5 месяцев назад
かかりつけの先生は大雑把で特にアドバイスがなかったので、こういう動画があると助かります! これからやっていこうと思います(`・ω・´)
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
応援していますので、少しづつ試してみてくださいね👍
@yoshidamachiko
@yoshidamachiko 6 месяцев назад
悲しいかな腰椎圧迫骨折でぜんぜんできません😢
@Kobeseitai
@Kobeseitai 6 месяцев назад
圧迫骨折だと腰を丸くしたりすると痛みが出ますので、これらの運動は良くありません! やらないで下さいね💦
@高橋テル子-g9v
@高橋テル子-g9v 5 месяцев назад
腰椎圧迫骨折に滑り症 何でこうなる😂😢⁉
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
コメントありがとうございます! 骨折されるとその部分が緩くなりやすいので、滑りやすくなります! この運動を少しづつ試してみてくださいね😊
@高橋テル子-g9v
@高橋テル子-g9v 5 месяцев назад
後ろのももが痙攣したわ😂😂
@Kobeseitai
@Kobeseitai 5 месяцев назад
後ろの太ももが攣るようでしたら、お尻を上げる時に少しづつゆっくりと試してみてくださいね✨
@李茂子
@李茂子 6 месяцев назад
🎉 暫く 護符さたいまた。 腰は、先生ガ、1ば。ん🎉 李 しげこ
@Kobeseitai
@Kobeseitai 6 месяцев назад
嬉しいコメントありがとうございます😊
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