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【自宅で】バレエ初心者のバーレッスン(フルバージョン)丁寧な解説付き【名曲で】 

SAKI エレコアメソッド
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〈メッセージ〉
初めまして!
名古屋と東京でパーソナルトレーニングスタジオを経営する、トレーナーのSAKIです。
これまで延べ数千名の方に、バレエ・ピラティス・ストレッチを融合したトレーニングを指導してきました。
私がパーソナルトレーナーを志したのは、留学中に経験したピラティスがきっかけです。
3歳でバレエを始めて、小学生の頃には有難いことにコンクールで多数上位に入賞しましたが、その後どうにも越えられない壁にぶつかりました。
ですが、ピラティスで体を変えることで乗り越え、世界大会でファイナリストになりました。
私自身、ハードな運動が続かず無理なダイエットで失敗したこともあります。
そんな経験からも、"無理も我慢もさせずに結果を出す"ことをモットーに活動しています!
皆さん、よろしくお願いします☺️
#LINEで無料ダイエット診断実施中 #やせる背骨しぼり#エレコア

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Опубликовано:

 

25 июл 2024

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Комментарии : 18   
@user-yg6po9jm7n
@user-yg6po9jm7n 3 месяца назад
いろいろバーレッスンの動画をあさってみたけど注意点を説明してくれる動画はほとんどないです😢 咲先生ありがとうございます!
@mko5133
@mko5133 2 года назад
ゆっくり丁寧で、朝からやると身体は芯からほぐれます。おかげで快適な一日が過ごすことができています。ありがとうございます!時間があるときは、C studioさんのセンターレッスンもやるようにしています。どちらもシンプルだけど丁寧に軸を感じながらできるのでとても役に立っています。日中に時間を見つけてはSakiさんの代謝を上げるトレーニングもやっていますよ。今3週間目ですが、更年期で全く落ちなかった体重が減ってきました。頑張ります!!
@user-uh2lq7hk8x
@user-uh2lq7hk8x 8 месяцев назад
昨日、美容バレエの1日体験に行ってきました。  パーソナルレッスンではなかったので、動きや流れが速すぎて付いていけない所もありましたが、これからは、こちらの動画を参考にさせて頂きます! なかなか習いに行くことが出来ないので、とても助かります❤  本当にありがとうございます❤
@yukiotsuka7432
@yukiotsuka7432 3 года назад
1ヶ月ほど前から先生の動画でバレエエクササイズを始めた初心者です。先生の動画は動作のコツがとても分かりやすく、股関節が硬いのが悩みだったのですが、少しずつ柔らかくなってきた実感があります。先生のおかげです。ありがとうございます。 このバーレッスンも楽しかったのですが、初心者の私にはフラッペ以降が難しかったです😓 でも先生のように鮮やかにフラッペが出来るようになったら素敵だなぁ✨とも思ったので、いつかフラッペを取り入れた初心者にも出来るバレエエクササイズを配信してもらえるとありがたいです🙇‍♀️
@saki5275
@saki5275 3 года назад
やってくださりありがとうございます☺️ 少しずつ柔らかくなってきたとのこと私も嬉しいです💕 フラッペは確かに少し練習が必要かもしれません🙏 フラッペを取り入れたエクササイズも考えてみますね😊
@yukiotsuka7432
@yukiotsuka7432 3 года назад
@@saki5275 ありがとうございます! 頑張って、先生のエクササイズ続けていきます☺️
@user-mu7sj3qg9g
@user-mu7sj3qg9g Год назад
70代です。とても分かりやすく、楽しいです。
@user-eq7jx5cp5b
@user-eq7jx5cp5b 3 года назад
ありがとうございます
@saki5275
@saki5275 3 года назад
ありがとうございます🙇‍♀️💓
@yasukokikuchi8260
@yasukokikuchi8260 2 года назад
大人になってからバレエを始めてポアントまで履いていました。 膝を痛めて残念ながらやめてしまったのですがsaki先生の動画に出会い再開。 バレエ好きなのだと思いました。 椅子に両手でつかまってですと 前に足を出すときとロンデジャンの時にちょっと邪魔になるのが残念です。 何か良い方法を見つけたいと思います。 顔のポジションは、言われなくてもちゃんと向くのはやはり身体にしみついていたのだなぁと実感しました。 バーレッスンと軸、姿勢、脂肪燃焼を交互に継続したいと思います。 ありがとうございます💕
@saki5275
@saki5275 2 года назад
しばらく続けたいと思ったら家庭用の小さいバーがあると良いかもしれません✨
@yasukokikuchi8260
@yasukokikuchi8260 2 года назад
@@saki5275 アドバイスありがとうございます。探してみることにします。購入すれば簡単にやめられなくなりますもの。
@mko5133
@mko5133 2 года назад
身体がほぐれ体調も良く、引き締まってきたので毎日続けています。タンデュをやっていると、「足裏の筋肉を」というサキさんの言葉があり、「アーチを鍛えることにもなるし、これって外反母趾の予防と矯正になるよなぁ。」と思えてきます。普段から足裏を鍛えているバレリーナには外反母趾の人って居ないのではないでしょうか?
@saki5275
@saki5275 2 года назад
バレリーナも正しく動かないと外反母趾にはなりやすいんですよね🙏だからこそ大事だなーと感じています😊💕
@mko5133
@mko5133 2 года назад
なるほど、そうなんですね。とってもお忙しいのにお返事頂いてとても嬉しいです😆💕 後、寝る前にレッスン初めのwarm up とストレッチだけをやって身体をほぐして寝るのも寝付き改善になっている様です👍 欲を言えば、もう一本バーレッスンを上げていただければバリエーションも増えて嬉しいです😊 これからも続けていきます♪♪♪
@ann5278
@ann5278 3 года назад
もしよろしければ、センターレッスンもお願いします🙇‍♂️
@saki5275
@saki5275 3 года назад
今度センターも作りますね☺️
@ann5278
@ann5278 3 года назад
@@saki5275 ありがとうございます!
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