こんにちは！
今回のトレーニングはにの腕の運動です。
今回は何も使わずできる『 二の腕やせトレーニングNO.2 』です！
二の腕の他にも、肩周りや肩甲骨周りにも効きめ莫大です！！
今から年末に向けて、そして来年の夏に向けて頑張りましょう！！
貴重なお時間を割いて、健康や美容の意識を持って運動を行う際は少しでも効果のある方法で実施しましょう！
今日もトレーニングで健康な体を作りましょう！
自主トレ研究所 編集 杉本美沙
【自主トレ研究所】
自宅でトレーニングしたいけど何をしたらいいか分からない。教えて貰っても家に帰ると忘れてしまう。という悩みを解決したくRU-vidを開設致しました。
自宅でのトレーニング以外でもデイサービスや地域の健康体操などで自由に使って頂ければと思います！
お問い合わせや質問などはInstagramのDMにて受付けていますのでよろしくお願いします！
◆岡澤奨(しょっちー)
・One's fit 兵庫県姫路市
・姿勢改善パーソナルトレーナー
・マタニティパーソナルトレーナー
・理学療法士
＜One's fit＞
www.onesfit.studio/
＜Instagram＞
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◆杉本美沙(すぎもん)
・Rehalize 整体×トレーニング 愛媛県松山市
・デイサービス(パワリハスタジオみちしるべ)
・コンディショニングトレーナー
・理学療法士
＜Rehalize 整体×トレーニング＞
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25 ноя 2023
