【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】 

お酒の代わりに炭酸水を飲むのもありだ。 口の中や脳をごまかせる。

うちのクソ親父が完全にアルコール依存症。 朝からビール呑んで暴れて家族より酒って明言しおったからな。救いようがない。

禁酒なんて簡単だ。もう100回もやっている。

何度も書くけど、ストロングゼロだけは絶対にやめろ。500ｍｌ缶一本で、テキーラショットほぼ4杯だぞ。もし3本飲んだらテキーラショット12杯飲んでるのと同じだぞ。テキーラ度数40度だぞ。体痛めるに決まってるだろ。とにかくストロングゼロはやめろ。

朝起きて「今日は飲まんとこ！」って決めるやん？16時頃そわそわして来て、17時頃には「そういえば今日は○○だから飲んじゃおっか♪」っていってワイン買いに走ってる。そんで日が変わるくらいまで飲んで寝て、朝起きて「今日は飲まんとこ！」って…

飲みたい人は飲めば良いが、嫌いな人、飲めない人に無理矢理飲ますのは極悪。

酒を飲んだ翌朝は気分が悪い

酒は１００薬の長とかいいだしたやつ誰だよ。 ちなみに、断酒してから４年が過ぎた。 毎日のように晩酌していましたが、お金と時間の無駄でしたね。

お酒なんて世の中いらない。酔っ払い大嫌い、見苦しい

手軽に手に入る快楽に手を出すと人は努力しなくなる。

お酒が、この世から本当に無くなったら、世の中変わるよねー、、、

断酒１年。やめてよかった。体調がいい。飲酒文化の洗脳が解けた。二十歳からやめときゃよかったと後悔。

コロナ前は職場の飲み会が多く、アルハラも受け嫌な思い出ばかりでしたが、今はそれが無いので幸せです。(^-^)

お酒以外の楽しみを見つけることが一番大事ですね。手持ち無沙汰だから飲むっていうのが一番大きいような気がします。

他人の一生分は飲んだ自負があるほど酒は好きだけど、最近ちょっとやめようかなと思ってきている。タバコはもうとっくにやめた。酒もやめるかぁ・・・

お酒を飲まなくなって5年。 眠りも深いし、お金は貯まるし、二日酔いも無いし、良い事だらけ。

酒辞めると、努力しないと達成感得られないことに気づくんですよね。

父は昔から酒をよく飲む方でしたがここ最近いろんな酒と量がとても増えてきました。心配です。でももう止める事は出来ません。

来週20歳の誕生日で人生初のお酒(ほろよい)を飲むので、お酒は薬物だということを肝に銘じて楽しみます！

酒をしこたま飲んだ後のこの動画がしみる 宣言します！酒やめます！

俺酒飲めねえ、タバコ吸わねえ、やっと時代が俺に追いついてきたなあ！

今まで高血圧、高脂血症、高血糖だったのに、お酒止めて1ヶ月正常値に回復した。嬉しいやら少し悲しいやら。笑

酒は百害あって一利無し、僕も辞めたい。

お酒もタバコも美味しいと思わない体質で良かったと思う。

サムネのりんちゃんかわいすぎる

酒は百害あって一利なし。ただ…元旦に飲む日本酒はやたら旨いんだよなぁ。これからの人生、飲むのは元旦だけにしようと思う。

どう考えてもお酒が健康にいいわけないと思って辞めました。タバコと同じで百害あって一利なしだと認識が広まってほしい。

買うのも面倒い上金かかるしゴミが出るから絶対に飲まない

今日(2023年10月7日)からお酒やめます もう二度と飲まない

自分は以前から酒はドラッグだと普通に考えていて、それを時々Xで発信しても誰からもいいねが付かなくて本当に悔しかったです。 なんか行き過ぎた人みたいに思われてる様ですね。

土日は昼から、平日も500ml６缶パックを飲んでいましたが、お酒をやめて５か月経ちました。　付き合いで２回だけ飲みに行きましたが、晩酌は絶ったままです。　　お酒は危険ドラッグ、危険薬物・・・と念じ続けたら嫌になれました。

世界の長者番付上位ほとんどがお酒を一滴も飲まない人ばかりなんだよな 金持ちになってからやめたんじゃなくって若いときにこれはまずいってんでやめてる

タバコが身体に悪いと言われて叩かれてるのに、お酒がなぜ叩かれないのか不思議でしょうがなかった。 どちらも不幸になるで。

禁酒外来通って、お酒やめましたね。 その後も、飲んだり辞めたりを繰り返していましたが、コロナ禍の自粛もあって飲酒の習慣は無くなりました。

仕事から帰ってから夕食と一緒に晩酌するのが習慣になっている人は、いつ勉強したり、本を読んだりするのだろう？実際、私の周囲には毎日晩酌する人で読書の習慣がある人はいないし、比較的無趣味な人が多い。これが何十年も続けば、結構大きな差になるのは酩酊した人でもわかるはずです。 まだ煙草の方がましだと思う根拠はこの点です。

アルコール依存症で一昨年の11月から去年の11月まで一滴も飲まなかったけど去年の12月に久々に飲んだらあまり酔わなかったのでまたやめた。 この動画見て怖くなった、、、

ウチの父親も昔は酒結構飲んでたけど 今じゃすっかり牛乳に移行したな

酒さえ存在しなければ今頃TOKIOは...

1:13「いや何してんだよ😶」吹いた。😛

タバコとお酒は薬物なんだね

ギャンブルタバコ酒に依存する奴は本当にバカだなぁって思う。

職場の飲み会なくしたい。お金と時間のムダ。この本と動画が世の中に広がりますように。

酒をやめるのは無理、不可能です 60で死んだ俺のアル中親父を見て確信した

やめないために色んな言い訳が出てくる。 依存性の世界では「否認」と言います。 アルコールの人なら、少しくらいなら体にいいから、付き合いがあるから、合法だから、酒に強いから、ストレス発散できるから、いつでもやめられるから…

もともと全く酒は飲まなかったのですが、一時期は飲んでました。 ところが、やはり自分には必要ないんじゃないかと思うようになり、今は飲んでません。飲むと自分が自分でなくなるような気がするんですよね。やっぱり脳に悪影響あるんだな〜。

この本がもっと広まって欲しい。日本は飲酒に寛容すぎる。アルコールの危険性がもっと認知された方がいい。

1日3PARMだと糖尿病まっしぐら。

次回「PARMは百害あって一利なし」

飲んだ翌日の体調が最悪なんですよね。。。 毒だと実感したので止めました。

吾妻ひでおの「失踪日記」「失踪日記２アル中病棟」というマンガがお勧めです。アルコール依存症の恐ろしさをマンガで楽しく勉強ｗ　できます

もう30年くらい飲んでますが、特に量は増えていません、缶ビール350ml1本で十分だし、要は人それぞれじゃないかな。。

大袈裟でも何でもなく、酒って国が法で認めた『合法ドラッグ』のようなものだからな。酒税取れるし税金払う代わりに摂取を認めてやるよって物。本来は違法薬物と変わらない。「酒飲まなきゃやってられない。」って状況は薬中と同じ状態、もし酒が手放せないというなら深刻な状況にあると自覚すべき。酒とかだけじゃなくて煙草とかゲームもそうだけど。依存症よ。

まさかのりんさん未成年飲酒w

私は禁酒して11ヶ月経ちました。 やればできるもんですね。

お酒を造る職人やってます。 酒を飲む若者がますます減って行きそうな動画の内容でした。 これも時代の流れ。しょうがないことかもしれません。 新型コロナウイルスの蔓延により、お酒の流通量も大きく減っている現在ですが、そう遠く無い未来に、お酒が必要無い世の中がやってくるのでしょうか。

「酒は百薬の長」って言ったのしくじり皇帝で有名な王莽だったのマジだったw ただ一応理想主義者と言われてた王莽がホラ吹くのはらしくないと思ったけど ググったら酒を専売性にするためだったのね…やっぱり王莽だわ

我々は他人の健康を祈って乾杯し自分の健康を損ねている。（ジェローム）

酒止めるのは本当に大変です｡ 自分は22でアルコール依存症と診断され まじで飲むときは大好きなウィスキーボトル700ミリを1日かそこらで開けてました｡ アルコールはまじでコンビニやスーパーで平然と売られてる薬物です｡ 自分はアメリカに住んでるから依存症回復施設に入って色々プログラム受けて断酒した感じですが 本当に口の乾きに吐き気､色々離脱症状は酷かったです｡ ですが断酒して今は酔いたいときは大麻を水パイプで嗜んで寝るようにしてます｡ 酒飲むより全然いいです｡ （日本だと違法だからやらないようにw)

禁酒２日目です！ ガンバろう！

今ちょうど体の為に頑張って止めようとしてる。 休みの日朝から夜まで四年くらい飲んだら血液検査にでて、急に止めるのは無理だから一日三杯までに決めた。 まだ3週間だけど、家庭のために頑張ってる。 今は休み二杯で平気。 代わりに緑茶ずっと飲んでる。 除菌してくれるし。

ゲームもテレビもやめて、、タバコもギャンブルもやめて、 ついに酒もやめてしまった。 たしかに調子がいい。睡眠が４時間ぐらいでも大丈夫になった。

この冬最強の飲み物を見つけた。 "お湯"だ。暖かくなるし、1日2L飲めば肌も綺麗になるぞ

好き嫌いが多い敏感な舌を持って生まれてきて初めて良かったと思った。 だって、酒も飲めないんだから。

一年以上飲んでません。

レモン炭酸水がビールと喉越しが近いからおすすめ。これで酒を辞められた。

オールフリーがうますぎて一年くらいビール飲んでないなぁ

勉強になるなー いつも一杯やりながら観てます

体質的に飲みたいと思ったことない。むしろ無理矢理飲ませようとする人間とは仲良くなれない。

飯食いながらアニメ見るといった時に好きで飲むことはあるけど、飲まずにはいられないとか、ストレスを紛らすために飲むとかほどの中毒に陥ったことはないな

ゆで卵は生卵には戻せない、熱中症の例えでもよく耳にしますね(´ºωº｀) 以前、3ヶ月禁酒が続いたんですが、どうしてもイライラして中断させてしまいました(´；ω；｀) また、今も禁酒中なので次こそはリベンジです。

女性の飲酒は乳がんのリスクがかなり上がるので気をつけるべきですね。

結局成人するまでの20年間ほぼお酒飲んでこなかったから、今更進んで飲もうとも思わないんだよな。

毎日350mlを2本くらいが日課になって、やばい人に比べたら可愛いものですが、今のうちから辞めたいなあ…ｺﾞｸｺﾞｸ

日本で大麻が非合法になってしまったのもお酒の会社が潰れたら困るからみたいな事を聞いた事があります。

記憶が無いとかよく言うけど、よく考えたら恐ろしい

健康診断終わってからお酒解禁して最初はハイボール500mlを2〜3日に1本だけだったのに気がついたら毎日350mlを3〜4本飲んでる…そろそろ辞めよ

お前はまず人間をやめろ！ パルムって単位だったのか… 🤣🤣🤣🤣🤣 ５爆笑❣️ 酒を辞めて既に３年以上経過 勝者の笑いだ🤣

ノンアルええで

筋トレ始めてから飲みたくなくなった

サムネのりんちゃん可愛すぎるんじゃ

酒飲むより筋トレしてる方が楽しいから 気付いたらワンリキーになってました

江戸時代位でいいんじゃないか。祭りの時飲むとか。一年に一回わいわいと。毎日飲むのは異常かもしれないな、江戸時代からしたら。

酒は間違いなく太るんだよなぁ。 糖質の低いハイボールでも、アルコールのカロリーは結構高いし。

この前までお酒に逃げて家族に迷惑をかけたり異性から引かれたり自分自身にも嫌な経験しか残りませんでした。まずはお酒以外の楽しみを見つけながらお酒から離れていきます!

世の中には砂糖中毒というのがあってな・・。 ３パルムは糖質の取りすぎで有害だ！

これはお酒だけじゃなくて、タバコ、スマホ、ネットポルノにも共通する内容だと思う。

とはいえ気心知れた友人と飲む酒はうまいんだよな。個人的には家にお酒をおかず友人などと遊ぶときに飲みに行くのが一番バランスがいい気がする。飲み屋って高いし、友人と時間が合う機会も限られるから自然と適度な距離感になる。

飲酒すると、運動したい気力が萎えるので止めました。

昨日飲みすぎて今日一日無駄にしたので、すごく刺さる。

調子に乗って飲んだら酔い潰れて脱糞してっていう経験から酒辞めれました

お酒飲むと気分が沈むんだけどだれか共感する人いる？

カフェインの特集してくれるとありがたいです

20代の頃、早死にした友人の父親の葬式に何度か出たな。皆酒好きだった。

後輩に「酒飲まないの？」って言ってました。 アルハラなうえに毒をすすめていたわけですね。

そういえばストレス解消するほど飲んだことない

大変良い授業でした。「酒は悪い酒は悪い」やめるためにはこのぐらいが必要です。それに事実ですから。

禁酒して60日ほど経ち、お酒無い生活も慣れてきました。90日もクリアできそう！テレワークで飲酒量が増え休日は昼間から飲んで、自分でも怖くなってた。炭酸水とコーヒーを飲むようにしたり、お裁縫もはじめました。改めてテレビ見てるとお酒メーカーのCMって多いですよね、、、

僕もそう考えています、😊😊😊 お酒飲まなくなったら、ガンガン登れるようになりました、😊😊😊

気楽に手に入る快楽に慣れると、人はダメになる。。

タバコと同じと聞いてなるほどなと思いました。 確かにアホらしい。