【要約】超ミニマル・ライフ【四角大輔】 

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は約10年にわたってミュージシャンのプロデューサーを務めたのちに、39歳でニュージーランドに移住し、自給自足の生活をしながら作家業やコミュニティ運営、環境活動をしている四角大輔さんの書かれた「超ミニマル・ライフ」を解説していきます。この本は一言でいうと「余計なものを削ぎ落として、大切なことに集中する方法」を教えてくれる本だ。「余計なものを削ぎ落として、大切なことに集中する方法」か...】
【要約】超ミニマル・ライフ【四角大輔】
参考文献：超ミニマル・ライフ 四角 大輔 さま
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Daisuke YOSUMI / 四角大輔
チャンネル→ / 4dskt
・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031　　
#本要約 #超ミニマルライフ #四角大輔
0:00 はじめに/余計なものを削ぎ落として、大切なことに集中する方法
2:14 忙しいが人生を破綻させる
4:31 生活コストを下げれば、大切なことに時間を使いやすくなる
7:20 やらなくていい仕事、自分らしくない仕事を最低限にしていく
9:08 どうでも良い人を後回しにして、大切な人を最優先する
10:55 苦手な人はできる限り避ける
12:27 ストレスを溜めないようにスマホを避けて無心になって遊ぶ
14:51 食事は一汁一菜を心がける
16:46 ４５分間、早歩きをする
18:07 良いコンディションを維持したければ、毎日７、８時間は熟睡すること
20:53 まとめ
22:09 END