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【貧血の予兆】貧血になりました。 

HAGIRUNちゃんねる
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「貧血」はランナーとは切っても切れない縁ですよね。
長く苦しむ前に改善を!!
今回はHAGIの体験としての「貧血の予兆」を紹介します
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#貧血 #貧血ランナー #ヘモグロビン #HAGIRUNちゃんねる​​​​ #RUNNING​​​​ #MARATHON​​​​ #RUNNER​​​​ #マラソン​​​​ #ランニング​

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Опубликовано:

 

5 авг 2024

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Комментарии : 12   
@user-sb1hp8wy6c
@user-sb1hp8wy6c 2 года назад
1年前、ヘモグロビンの数値が9.8になった時は辛かった
@user-mo2vw1dy2k
@user-mo2vw1dy2k 2 года назад
いつも情報ありがとうございます。僕は貧血になりやすい市民ランナーで年に2回血液検査受けてます。ランナーにとって大事な項目はフェリチンで、フェリチンがなくなるとヘモグロビンも下がります。食事だけでは栄養素取りきれないので、処方薬をいただいてます。サプリだと鉄分10mg、処方薬だと100mgなので。失礼致しました。
@kobo.34
@kobo.34 2 года назад
ランナーは、足底で赤血球を潰し続けているので、回復のために鉄分を意識した食事が重要ですね。
@user-sh7mm2pw8x
@user-sh7mm2pw8x 2 года назад
私、亜鉛いつも飲んでるー🙉 ビタミンCも一緒に🥺 靴の話より 栄養士萩さんのが好き🤭
@green.green.
@green.green. 2 года назад
気を抜くとすぐに14.0切ってしまいます。
@ss32115
@ss32115 2 года назад
大事なお話 ありがとうございました。  ところでコロナの接種後貧血気味になるようなことはあるのですかね? 何かデータがあれば知りたいですね。
@shige.narrative
@shige.narrative 3 месяца назад
2ヶ月くらい前にジムトレーニング始めて、気持ち的に仕事のこと家に持ち込みたくなくて筋トレしてから追い込むレベルでランニングしてたら、GW前に突然走れなくなりました😿←走りたいのに走れなくて萎えました (他にも異変として、筋トレ中汗かかないのに、かいていたということがありました) GW中実家帰ってたんですが、横になっている方が楽だし、動けば動くほど息切れするし、下瞼下げたら縁だけ赤くて中は白くなってました
@user-rj7wt8he5g
@user-rj7wt8he5g 2 года назад
私は49歳女です。昨年12月会社の検診で8.4と診断されてかなりの貧血と言われましたがHAGIさん同様に日常生活では全く自覚症状なかったので病院には行かず遅くなったのは歳のせいと諦めてずーっと走ってました。1 月下旬、仕方なく医療機関へ行き鉄剤処方される事に。1ヶ月後やっと平均値の最低 11に達し、今も鉄剤飲み続け5km TTが20代の速さに戻りつつあります。去年12月24:30→先週21:15に。1km全力3:55。20代全盛期を超えるかもです!
@user-tf7hy9eq7o
@user-tf7hy9eq7o Год назад
ヘモグロビンだけでなくフェリチンも見ておくといいです!!自分はかつてフェリチン不足が走れない原因になっていたので…!
@you-hi1cy
@you-hi1cy 2 года назад
私も8.4まで落ちましたが フェインジェクトっていう注射打ってもらい12.8まで一気に治りました。
@user-pn7yv9uj7i
@user-pn7yv9uj7i 2 года назад
3:40 立ち眩みは、ヘモグロビンというより 一時的な低血圧によるものでは、、、 謎の不調は、かなりわかります。 あと、簡単なセルフチェックとしたら、瞼の色でのチェックは 結構自分はしてます。
@user-mu1tr1lw3j
@user-mu1tr1lw3j Год назад
ふん、ふん🤔🤔なるほど👍 この数日なんか走りだしも足がだるいし、心拍も苦しいとかじゃないんだけど、直ぐに歩きたくなるし💦 やっぱり!貧血の予兆ありかもしれませんね😣 私も貧血持ちなので 検査行って来ようと踏ん切りがつきました🙏🙏 HAGI先生!言い動画ありがとうございました😊
Далее
Punished for insolence! #mma
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