【質問】筋トレは何セットがベストですか？ | ビッグヒデが教える最適なトレーニング回数 

切り抜きかと思ったら公式のサブチャンネルだった！いつも動画ありがとうございます、サブチャンネルおめでとうございます🎉

第一回目に私の質問を取り上げて頂きありがとうございます！ これからも日々努力してカッコいい身体を目指します🙏✨

25セットひとつの目安にします。以前の動画で腹筋は回数でなく、1回1回をしっかり効かせることが大事とおっしゃっていたので、意識してやっています。一概にセット数を追い求めないように自分を戒めてます😅

山岸さんでも説明に困る難問。

何セットやるか？ 次の日に筋肉痛が来るくらいで良いと思います。

なんでセット数で悩むのかというと何セットでも出来ちゃうからじゃないかな？ じゃあ次のセットで１レップも上がらなくなるまでセットやれば良い