【超重要】正しい水分補給や、理想のランニングフォームとは！？【徹底解説】 

ありがとうございます✨また今後もきっかけになればと思います！😉

ありがとうございます♪楽しみながら続けられるのが1番ですね😉✨

ご視聴ありがとうございます^_^✨その大切なお気持ち忘れずにこれからも楽しく走ってくださいね😉

よかったです😉ありがとうございます✨

これからが楽しみですね♪楽しみながら心地よく走り続けてくださいね❗️

ありがとうございます！ これからどんどん楽しくなってくる時期ですね✨ 膝の負担を減らすために…縄跳びを…と言うことですが…初めからジャンプ系を取り入れてしまうと逆に膝への負担がかかるかなと心配な面もあります。縄跳びをし続ける…と言うよりはランニングドリルなど…股関節、太もも裏など意識させてあげるような動きをまずは取り入れてみてはどうかなと思います！その中で多少のジャンル系を取り入れるのは良いと思います！ ランニングドリルも過去にいくつかパターンをご紹介していますので参考にしてみてください。決して縄跳びも悪いわけではないので、無理のない範囲でやる分には良いかと思います！ 今後も、楽しく走ってくださいね！

@@manabe-mio お忙しい中で、とても丁寧なアドバイスを頂き、有り難うございました。 アドバイス頂けると思ってなかったので、本当に嬉しいです。 テレワークでもやもやしてた時、未央さんのランニングチャンネルで、楽しさを教えて頂き、始めました。 毎日視聴させて頂き、無理なく楽しく頑張りたいと思います。 益々のご活躍を祈念してます。(*^^*) ご自愛下さいませ。