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【足指 ストレッチ】足指が開かない&超硬い人向け!毎日足指ストレッチ!【愛媛松山市 整体】 

薬師寺偲【理学療法士・ピラティス専門家】
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス&コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県

Опубликовано:

 

6 сен 2024

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Комментарии : 7   
@gen_himejishimin
@gen_himejishimin 4 года назад
足の指のストレッチですが、硬さにもよりますが何回または何分を目処にしたらいいですか?つい出来るまで何時間もする性格なので、止め時を教えてください。
@shinobu.yakushiji
@shinobu.yakushiji 4 года назад
1つ1つの指に対して30秒〜1分くらい掛けて上げたら十分だと思います。 何時間も出来るは素晴らしいです👍 そういう方の方が、確実に身体のケア出来るので怪我や不調も少なくなりますよ\(^o^)/ また何かあればコメント頂けたらお答えしますよ(^^)
@shinobu.yakushiji
@shinobu.yakushiji 4 года назад
@@gen_himejishimin 2本目から5本目の指が動きにくそうですね。理想は、指のストレッチも大切ですが、足裏の筋肉も柔らかくすると指の動きのよくなりやすかったりしますよ(^o^)
@gen_himejishimin
@gen_himejishimin 4 года назад
@@shinobu.yakushiji 見て下さりありがとうございます。足裏の筋肉を柔らかくするにはどうしましょう?そんな動画があれば拝見したいです。 100均の足裏マッサージボードを踏みながら大体毎日朝晩食器洗いをしています。
@gen_himejishimin
@gen_himejishimin 4 года назад
こんばんは。 足指ストレッチを1週間続けた結果、一瞬だけ小指が開きました。instagram.com/p/B_Kcd7zg-7i/?igshid=1egr31i1fk3gf
@shinobu.yakushiji
@shinobu.yakushiji 4 года назад
元姫路市民 おーいいですね。前回の動画と比べてみましたが確実に変化出てきてますね(^.^)毎日継続すれば変わってきそうですね(^.^)
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