【トレーニングラボホームページ】
traininglabo08...
#パーソナルのご予約は概要欄HPへ
捻挫を放っておくと「後遺症」として、捻挫グセになったり、慢性的な痛みに悩まされます。
軽いケガと考えられがちですが、リハビリなどを行わないと一生涯ついてまわるケガになります。
昔に捻挫して痛みや、クセになっている方も遅くないので、是非リハビリを根気良く続けてみてください。
「外転・回内」運動は慣れてくると、チューブで負荷をあげると効果的です。
【ブルガリアンスクワット】足のバランス改善と、股関節周りの筋力強化
• 【ブルガリアンスクワット】お尻を鍛えるた...
【足首を柔らかくする方法】しゃがめない人向け「距骨」の運動とストレッチ【痛みと詰まり改善】
• 【足首を柔らかくする方法】しゃがめない人向け...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チャンネル登録よろしくお願いします↓
/ @taro.trainingk
【ブログ】
www.health--li...
・骨格から考えるトレーニングフォーム
・ストレッチ、コンディショニング方法
を配信しています。
【Twitter】
/ health_life_day
フォローお願いします！
お問い合わせメールアドレス
taro.trainingk@gmail.com
iherbコード「VVF7059」
アマゾン欲しい物リスト
www.amazon.jp/...
＃捻挫 ＃リハビリ
8 окт 2024
