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【跑步聊天】RQ小猴子半馬課表(上集) 

Kiri多執行緒生活 Kiri's multithreading life
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颱風剛過的週末想來跑一個長距離
天氣很好但是超熱....
本以為會是一個絕妙的機會跟大家輕鬆聊課表
...結果整死自己啊!! Orz
但是我盡力了。XD
掌聲鼓勵鼓勵並且敬請期待下集~
我經營的Facebook粉絲頁：
/ kirifitnesspro
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#runner #running #run
#marathon #runforlife
#fitness #workout
#跑步 #跑步人生 #跑步女生

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20 авг 2024

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Комментарии : 26   
@alfredkwok9239
@alfredkwok9239 10 месяцев назад
100% support
@kirimultithreading
@kirimultithreading 10 месяцев назад
Thank you! ☺️
@phoebeblue
@phoebeblue 11 месяцев назад
哈哈 每個影片都會搭配強風吹佛耶😂
@kirimultithreading
@kirimultithreading 11 месяцев назад
超級棒的跑步動畫！ 我超喜歡～😂
@a88413
@a88413 11 месяцев назад
享受跑步❤❤❤給一個讚👍👍👍
@kirimultithreading
@kirimultithreading 11 месяцев назад
謝謝給讚！大家一起享受跑步喔😆
@user-ks8gr3zm2k
@user-ks8gr3zm2k Год назад
夏練秋收，天熱是練心，跑馬根基要打的好，有氧要深，肌肉肌腱耐的著，才不會受傷，跑超馬跑者很少傷痛，速度是一定要訓練，才有速耐力，速度訓練方法很多種，多方嚐试可以找到自己合用，加油努力
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
最近下午會下雨比較涼一些 跑起來有舒服許多 而且也開始跑我下半年的全馬課表了 乖乖跟著教練開的課表跑還是比較靠譜 +.+
@jamescharng7455
@jamescharng7455 Год назад
好久沒看到你上片了😂😊❤
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
我也覺得很久沒影片了! 😂 卡在別的執行緒差點切換不回來 XD
@user-tv2fz4zi8l
@user-tv2fz4zi8l Год назад
終於有影片可以看了❤
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
YA😆
@willytuo286
@willytuo286 Год назад
最近真的熱注意補充水分，上個星期才跑到中暑爆掉
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
真的熱爆🥵 我那天大概喝了三罐500-600cc的水和飲料吧 😅
@wufanjen
@wufanjen 10 месяцев назад
請問妳跑步時使用耳機品牌&型號?好用嗎?
@kirimultithreading
@kirimultithreading 10 месяцев назад
HI 你好～ 是Powerbeats Pro喔 型號有點忘了 用很多年囉 但是我其實不太推欸 🤣 它耳機有一邊常接觸不良不穩定 然後充電也常充不到…🤨 所以我在等它壞掉買新的 XDD
@richardhsieh2455
@richardhsieh2455 Год назад
第五區的間歇跑，我記得看的是速度而不是心率，因為心率會有遞延性，往往心率還沒上來設定的時間或是距離可能就會結束了（印象中是這樣）
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
欸好像是😆 可能我一直記得課表名字的五區 加上我自己心率偏高 通常操速度一下子心率就上來了 謝謝指正喔🤗
@richardhsieh2455
@richardhsieh2455 Год назад
@@kirimultithreading 年底臺北馬一起加油啦，我也有參加國峰老師的跑班👍👍
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
原來是同學！🤩 一起加油囉+.+
@ChooseTheRightOne
@ChooseTheRightOne Год назад
Kiri妳好~ 我是也正在學習跑步的新手 想請問跑長距離目前妳的配速是多少呢 還有什麼時候補水 也想要每個禮拜嘗試一次長距離 可是夏天真的好熱(我又在高雄XD) 跑個五六公里就沒力了
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
你好喔 我平常輕鬆跑大概是6分半 不過拍攝的時候大概只有7分左右😂 補水的話建議開跑前先喝一點 我其實也說不準多久補一次水 感覺在口渴前就會喝個一兩口 (我一個人跑的話 都一定會帶水在身上隨時補) 因為夏天真的太熱了🥵 像這天跑長距離是有補給車幫忙 除了純水以外也有補有電解質的飲料喔
@ChooseTheRightOne
@ChooseTheRightOne Год назад
@@kirimultithreading 了解 有人可以幫忙補給也是滿重要的😂 那想請問帶水在身上跑的話有推薦用什麼腰包或者是背包嗎 那想請問6分半 7分的步頻大概是多少呢
@kirimultithreading
@kirimultithreading Год назад
水壺腰包我自己常用NATHAN的 步頻約在178-185左右 給你做個參考囉～
@ChooseTheRightOne
@ChooseTheRightOne Год назад
@@kirimultithreading 謝謝妳😁
@andywang6273
@andywang6273 Год назад
点个赞吧，虽然我看不懂什么大猴子小猴子
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