【陸上】アップ前にこの動作をしたらベスト出ました！ 

クロノインクスプレゼント企画行なっております！ 【応募方法】 ・応募期間　本日2019年1月30日〜2月13日【水曜日】の２週間 ・TKDのインスタのメッセージにて『欲しい！』とわかる旨のメッセージを送るだけ ※メッセージに関しては、今回のプレゼント企画による質問のみ返信致します。 TKDのインスタアカウント→ instagram.com/tkdproject.0705 ※後日のサイズの変更はできません 　転売は絶対にやめてください【発覚次第今後このようなプレゼント企画はできなくなります】

アイアンマンさんが出る動画まじで神

9:55 おさらい

はじめましてTKDさん。 手首の腱鞘炎ですけども、 疼痛・腫脹・熱感・発赤の４徴候が揃わない(運動痛のみの)場合、 腱の炎症ではなく、筋肉の酷使による柔軟性低下が原因で、機能障害が起きている可能性が あります。 筋肉の柔軟性を取り戻しつつ、筋肉の代謝を促進すれば治ることもあるので、 前腕筋群・手内在筋群を温める ＆ 強めにマッサージ を試してみてください。

TKD お大事に 俺もあと少し練習頑張るゾイ

リクエストなんですが加齢とともにどこが弱るのか？どこをどう鍛えると良いのかが知りたいです、よろしくお願いいたします。

最近、アイアンマンさんと、小笹さんの登場回数が増えて楽しい。 ※大西大先生はチョイ減少

真似してみます！ありがとうございました

二人ともイケメンだなー

全て10回 「自分用」

アイアンマンさんの参考になります！

動的ストレッチ→この動作→jog→流しやスパイク流しなどで大会当日はいいでしょうか？

みんなの冬季練で この練習はきつかった！みたいなメニューがあったら教えてくださーい ちなみに俺は 150×3×3 (r=150mjog R=7.5min)

試合のアップでもやってもいいですか？

アップのアップ 全部10回 プッシュアップ 足の切り返し 肩甲骨のトレーニング サイドスクワット 誰か教えて バタ足腹筋 ヒールタッチ レッグレイズ

アイアンマンさん簡単そうにやってるけどプッシュアップ結構キツイよねー

ハイソックス脚が太く見えるからあんま履きたくない

真似してなんぼですね

頂きました！

いち