【食事】白米でも全然OK:「なぜ粗食が体に良いのか」を解説【健康】 

私が1番好きな食事は、美味しい白米と美味しい味噌汁。死ぬ前に食べたいのはこの二つ。

ここまで自分に響くRU-vidはありませんでした。天風さんの回から入りましたが他の回も納得いくものが多く、繋がれたことに感謝しています！

ぶれない姿勢が好きで、１度見てからずっと拝見してます 今日の動画は広い視野につながるかもしれない素晴らしいものと感じました

だいきさんいつも有益な情報ありがとうございます😊 やっぱり粗食が一番だと思います‼️普段粗食だと、お祝いや記念日にご馳走を食べる時とても美味しく感じられ、メリハリのある食生活を送れます。心身の健康にも役立つ気がします‼️

両極端の情報があふれている今を生きる私達にとって大事なお話だったと思います

従兄弟は子供の頃、物凄い偏食で、おかずほとんど食べずに毎日、味噌汁と塩おむすびばかりモリモリ食べていたそうですが、凄く逞しく育ちました。しかも優秀で、今は素晴らしい仕事をしています。信じられません。

ごはんダイエットってこの理論に基づいてますよね。 ごはんは太ると言うけどご飯をしっかり食べると間食が減るので逆にダイエットできますもんね。

だいきさんの言いたい事は、私には良く伝わってきます。 玄米の食べ方は、だいきさんとひとりさんが言っているように、「白米に一握り玄米入れる」だと思います。 実際には白米2　玄米1の割合でで炊くと白米の粘りが玄米のボソボソ感をカバーしてくれて美味しくたべられます。 炊飯器を買い替えたら2:1モードがついていました。 江戸患い、戦中の脚気など歴史が教えています。 自然農法農家のご主人が癌でなくなったり、ある健康法の医者が通風になったり、矛盾した結果もあり、鵜呑みにしてはいけないと思います。 私も不調があり色々試しましたが、だいきさんのチョイスした本の内容は大筋納得行くもので、自分の選択してきたものが間違った方向の事では無かったと勇気づけらます。 だいきさんの勉強量には敬服いたします。 これ程勉強された方が今後どの様に活躍されるのか期待しています。

いつもありがとうございます😊 私も「結局何を食べればいいんだ？」と悩んだことがありましたが、 恩師に「何でも愛と感謝で食べれば素晴らしいエネルギーになる。半分ぐらい腐っててもね 笑」 と教えていただきました😆 さすがに腐ったものまで食べようとは思いませんがw、そういうことだよな～と納得です🙂

肉食、魚やめて野菜しか選択出来なくて満足しないかなあ？と思ってたら白米 味噌汁 納豆 漬物だけで満足するんですよ

ダイキさま☆ 秋の夜長今夜もお疲れ様です🌕 実行可能なアドバイスありがとうございます！旬な安い食材、心の楽しみ、お水と調味料、そして何よりお米なのですね。 私の家は和食系で、ご飯 お味噌汁 糠漬け お魚 納豆 そんな食卓でした。最近私もその様な食ルーツに戻りつつあります！ 今度母糠床分けてもらおうって思っています🌱 ・・でもパン好きなんですですけどね笑

最後の話、共感できました👍

幕内秀夫先生のご紹介ありがとうございます。人によって主張は違いますが大きな所で間違いなく、そこから外れないように、止まってもまた歩き続けることが大切なんですね。天風先生の話も時々出てきますが病は気から、情報化社会、Ai化、運動不足、人との繋がりの薄さ、精神の治療も今後大切になっていくのかな

誘惑が多いのも悪いんでしょうが如何に自分を律することが出来るのか 今まで以上に必要になってくる時代なのかもしれないとすごい思いました。

栄養素、バランスを考えすぎて野菜などなん種類も使います。10の習慣は納得です。とくに｢玄米じゃなくてOK｣は気が楽になります。5ぶずきに精米しています。

わたしも真ん中を模索しながら歩き続けて、いい循環を実現できたらなぁと思います

どんなに食生活を気をつけてもみんな死ぬし。ご自分の体質をよく知り、食べて調子が良くなる食材、調子が悪くなる食材を知ることが大事だよ。個人差があるんだから………。

分かりやすく為になりました。 ありがとうございます。 　本当の贅沢って何かを 考えました。

正に、”中庸で生きる” でしょうか^^最近はまってるのはサツマイモをベースにした具たくさん味噌汁です。 本物のお味噌(ややお高めw)に拘りますと、ダシ要らずで素材のうま味、あま味がよくわかりとてもおいしいです。自己満足。笑

「私」の身体に聞くのが一番良い食養生が出来ますよね。あくまでも、マクロビにしてもゲルソン療法にしても「私」を中心に考えて季節に応じた食事をすればいいですよね。「私」主人公ですものね。^^

御飯は糖分が高くて食べるとインスリンが上がって悪いと他の方が言っていました。一体どれが本当なのか分からないです☹️

子供の頃は貧乏でお菓子なんて食えず、おかずも少なく、安い米を毎日3合食べてたら180cmに成ったもんなぁ。米しか勝たんな

ありがとうございます！

米大好きで、一汁一菜でもいいくらいです。昔は今ほどおかずの種類が豊富ではなく、その分御飯をいっぱい食べてましたからね。 食べることは大好きでいろんなものを味わいたいですが、オーガニック志向でオルトレキシアみたいな人もいるようですね。あまり健康オタクになりすぎないようにすることが心身の健康に繋がると思ってます。

結局あまり神経質にならないで何でも万辺なく食べていれば健康が保てると思う。（７３歳男性）

素晴らしい教えをありがとうございますm(__)m 自分の主治医は自分であるとの言葉❗️響きました😆 片寄らず自然に生きる 魂のエネルギーに素直に 中庸を心がけ人生を楽しみたいと想います🎵

砂糖を３日間取らず 粗食を食べていたら、口腔内のネバネバがなくなり４日間くらい歯を磨かなくても大丈夫で虫歯になる気がしない 免疫力が漠上がりした！

正直言いましてどの方法が良いかわからなくなりました。一方の先生はこれが良いこれは避けた方が良い等、様々な動画で言われていますが、先生により180度違うことを言われる。 色々、動画を視ての結論として粗食でも飽食でも長寿出来るかそうではないかは 持って生まれた寿命のように感じます。

穀物が身体に悪いとか、白米は糖が多いので摂取しない方がよいなので色々な情報が錯乱してる為何が良いか分かりません。 私は小麦、砂糖(蜂蜜はok)、肉類、加工食品、乳製品(チーズ、ヨーグルトはok)を断つ生活を初めました。今後の身体や精神や脳がどの様に変わっていくか楽しみです。 後イタリア発祥の血液型によって摂取する食べ物(レクチンの影響)を変えるという療法がありますがあれは信ぴょう性に欠けるのですがどう思われますでしょうか？

いつも楽しみにしています😊 とても勉強になりますねぇ。 ほとんどの方の本を購入して読んでいます。 鍼灸師の鈴木敏文先生の本「食のひずみを正す本｣を20年前に、水野南北先生の「南北相法修身録(全)｣も6年前、ルイジ・コルナロ氏の「無病法｣も山田豊文先生、桜沢如一先生、甲田光雄先生の本も… 結局、実践しないと意味がなくて、食べるのが好きな私には、なかなか厳しいです！(笑) 昭和初期のご飯、味噌汁、煮野菜、沢庵などの粗食が日本人の基本食ですねぇ✨ あまりにも世界中の食べ物がありふれていて、それが、いいのか悪いのか… そして、情報の多さにも振り回されてしまいますねぇ！ 長文、すみません！ これからも楽しみにしています🍀

コンビニのおにぎり、白米はなんとも言えませんね？白米の代わりに豆腐やらまめなどがありますね、コンビニの食べ物、飲み物、は×でわ？

白米より玄米にしましょう

腹七分、腹八分。 野菜中心。 魚、豆、発酵食品、肉。 分かっているが実行出来ない。 やや肥満気味。

肉は食べなくてもいいんですね

れれれ

農薬は洗剤で洗えば落ちる。