血糖値を下げる食後の運動です。食後の運動は血糖値の急激な上昇を防ぎ、摂取した糖が脂肪に変わるのを予防するのに効果的です。食後に軽い運動を行い、痩せやすい体を作りましょう。食後1時間以内に行うことで、血糖値の安定が期待できますよ。
今回は、負荷を持って運動できる有酸素です。500mlのペットボトルの重さがオススメ✨食後でもできる軽い筋トレと有酸素運動でリフレッシュしましょう✨お腹が落ち着き、運動が可能な時にぜひお試しください♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 7min
提供：Byzoom Fitness JAPAN（バイズーム フィットネス ジャパン）
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🧡食後の運動・再生リスト
▸ • 【食後の運動】血糖値の改善・ダイエットに効果的
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑りにくい環境で行いましょう
▸ 水分を適切に摂取しましょう
▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#食後の運動#ダイエット#エアロビクス#血糖値を下げる#糖尿病予防
14 окт 2024
