【魔法の寝落ちヨガ　疲労回復編】今日1日がんばった自分の身体に感謝する

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Опубликовано:

26 сен 2024

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Комментарии : 210

@bflowyoga 3 года назад

この動画は2021年1月14日に発売される著書〝寝落ちヨガ〟と連動しています❗️ Amazonで予約スタートしました✨🙌 今回のヨガでは、日中の身体の凝りや疲れを解消させることで、身体の緊張がぬけやすくなるとともに心も身体もゆるませることができます💓 心と身体が自然とゆるめられた時、リラクゼーション効果のある副交感神経は優位となります✨ いい感じに眠たくなったら、温かい格好でそのままぐっすりお休みくださいね⭐️😴💕

@福田昭子-s1o 3 года назад

毎日、マリコ先生のお休み🧘３本受けて寝てます。寝る前に受けたいです😌 嬉しい😃💕 ありがとうございます🙏❤️

@SS-cp1cm 2 года назад

いつもありがとうございます。最後はリラックスできて寝落ちそうなところに、広告が急にはいって、びっくりしました。広告を全部最初の方にするのはお願いできないでしょうか…

@高橋未希子 2 года назад

っlっlm

@pechokeccho1573 2 года назад

コロナ蔓延から全てのヨガスクールを辞めて、巡り合ったのが、まりこ先生のチャンネルでした。三年間続けています。動画が見やすく、説明もわかりやすく、ヨガポーズだけではないバックグラウンドや、先生の声に癒されています。そして、確実に日々心と体が軽く、健康を感じています。これからもよろしくお願いします！！

@n.__484 3 года назад

まりこ先生のヨガをして、長年悩まされていた生理前の酷い気持ちの沈みが驚くほど改善されて、そこから何年も順調に過ごすことが出来ました。最近、また眠れない日が続いていて余計なことを考えていたので、またヨガに再挑戦しました。まりこ先生の優しい声で最後のポーズが始まったくらいから何故だか涙が止まらず。凝り固まった気持ちがほぐれたのかなと感じています。ありがとうございます。これからも続けます。

@ダイアモンド-y4i 2 года назад

ヨガをすると、幸せを感じます❣️ 出来るだけ時間を作りたいです❣️❣️❣️

@シオザワフサ 3 года назад

おやすみなさいありがとうございました。

@yukoiidapictures 3 года назад

マリコさんのご出産、安産でありますようにお祈りしています

@whitemoca4502 17 дней назад

本当に寝落ちしました😂❤ 朝までiPhone充電持っててよかった😂

@匿名匿名-d3g 2 года назад

ありがとうございます。

@匿名匿名-d3g 2 года назад

2回目

@久美-k7g Год назад

ありがとうございました😊

@maiutauhoikushi3440 3 года назад

ありがとうございます。おやすみなさい

@シオザワフサ 3 года назад

今日も忙しかった、走った走った走った気持ちよくなりました休みますありがとうございました。

@chiek9887 3 года назад

育児ストレスで最近辛くて困ってました。子供を寝かしつけ、ヨガをし気持ちが軽くなります。また明日もがんばります。おやすみなさい

@sachi3727 3 года назад

私もです。子供を寝かしつけた後のセルフケア心も身体も軽くなります

@AI-vg8kq 3 года назад

気持ちいいです💕

@ウシ-g1g 2 года назад

気持ちが落ち着きました✨ありがとうございます🍀

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day4です🧘‍♀️ 一日の疲れを取る疲労回復ヨガで全身がリラックスされほぐされて行きました😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

@ミーチ-s3d 2 года назад

最後は寝てしまいました☺️ 今日も1日お疲れ様でした✨ありがとうございました💖

@zenou527 2 года назад

こちらのヨガをはじめて約一年になります。肩凝りや腰痛が軽減し、深い睡眠か得られるようになりました。体調もよいです。ほんとうにありがとうございます✨

@高山洋一-t2u 3 года назад

毎日やってます！真面目に効きます！本も買いました！凄く感謝してます。本当にありがとうございます😊

@toshioinoue9683 3 года назад

終わった後、腰軽くなりました。助かります。また明日も、よろしく、お願いします。

@真弓牛田 3 года назад

一年前より86歳の母と共に一緒にしています。母も私もヨガ教室に通っていますがまりこさんの動画はヨガも音楽も景色までも素晴らしく、色々チョイスしてできるのも良いです。 1か月前より突然、特発性間質性肺炎になり入院中です。呼吸困難な状態でしたが今はリハビリしながらビーライフヨガでもセルフケアできるまでになりました。この動画は特にゆったりとして肺を整えるのにとても良かったのでお伝えしたく感謝しています。これからもずっとみます。ありがとうございます😊

@はぴなす Месяц назад

今日もありがとうございました(*^^*)私の身体もきょうもありがとう(*^^*) おやすみなさい✨ ＃全動画視聴チャレンジ

@満さん Год назад

わたしの友達にも。魔法の寝落ちヨガの本見せました。とても喜んでいました。

@Mariko_GardenNZ 2 года назад

21日チャレンジDay4 コンプリート　タイトル通り寝落ちし、気づいたら終わってました。夜から頭痛が始まったのですが、和らぎました。また明日頑張ります！

@ひろき-u4b 2 года назад

ありがとうございます！

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩は｢心身を癒すヨガプログラム｣ Week1Day2です🧘‍♀️ 今日は仕事で足腰肩周りがバキバキです😢 本当に最高に気持ちよくストレッチ出来ました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は寝落ちヨガWeek1Day5です🧘‍♀️ ゆーったりと全然がほぐされ気持ち良く寝落ちしてました😅 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

@miyuyu7 3 года назад

寝落ちヨガ！やりましたよ姿勢悪く、巻き肩なのでうつぶせからの片手寝かしポーズは痛気持ちいい～。まりこさん夜ヨガは、このポーズがあると私は、心地よく眠れる感じです有り難うございます

@akifuku7361 Год назад

股関節がしっかり伸びてとても気持ちよかったです。最後のポーズでそのまま寝落ちしました

@おかめ-k1b 2 года назад

近じか２２年住んだ借家を引っ越します。連日準備や手続きに追いまくられ眠れない日が続いてますが、まり子さんのヨガで身体の痛みも何とか納め６２の身体に鞭うってます。

@sattannn171 3 года назад

子供の抱っこで腕が前になりがちなので、オープンウィングのポーズがとても気持ちいいです。オープンウィングをしたくて最近の寝る前のヨガはこの動画を繰り返ししています😴

@甘栗撫子 3 года назад

寝落ちシリーズ制覇したいと思います

@yu-jn6jp Месяц назад

まりこ先生トモヤさんこんばんは⭐️ここ最近連日2、30分の色々な動画で体を動かせるようになりました。今までは体が痛くて睡眠時間を優先してきましたがヨガをすると心も体もほぐれていく感覚になってきました😌 毎日が気持ちよく眠れます✨ありがとうございます

@マウンティン-r7o Год назад

毎晩のご褒美に寝る前のヨガを行っています。静かなこのひと時が至福の時間です。音楽やまりこさんの声も瞑想状態に導いてくれます🙏おやすみヨガシリーズの新しい動画も楽しみに待っています❤

@水谷恵子-o3g 29 дней назад

今日もこのヨガの後　早めの就寝です。

@moyashi3381 Год назад

休まりました。体側を伸ばすのが気持ちよかったです✨ いつもよりよく眠れた気がします。ありがとうございました😌

@muto2003 2 года назад

最後のポーズで寝落ちしました😉

@辻和賀子 3 года назад

いつやっても気持ちよくて、最高です最後のシャバーサナの時、子供達が添い寝してきました、そのまま皆んなでおやすみします💤 ありがとうございます

@kayoko736 3 года назад

寝落ちヨガ　とても嬉しいです婦人科の病気の治療で今ホルモン剤を内服中で副作用のせいか眠りが浅い時があるので　寝落ちヨガでまりこ先生に癒やされてリラックスしながら眠りにつけるのが嬉しいです本も楽しみにしていたのでさっそく予約しました

@sattannn171 3 года назад

最後の方ほぼほぼ寝落ちかけます😴 深い眠りに入れそうです。

@庄子三千代 3 года назад

昨夜すりはずのヨガが、今夜になってしまいました。😃 気持ち良かったです。寝落ちしそうでした。😆💞👍

@ファたん 3 года назад

寝落ちヨガ！エモいですマリコ先生の夜ヨガ、ゆるヨガおこなった後、凄い気持ちがスッキリしますさっそく、新作本を予約しました

@Y논쨩 2 года назад

まりこさんのヨガ、本当にいつもお世話になってます😌 寝落ちヨガなだけに、いつもこれをやったまま寝ちゃいます☺️ まりこさんの癒しパワーとっても気持ちがいいです🍀 いつもありがとうございます✨✨

@Useruk3190reiwa 3 года назад

はじめてコメントします。いつもの日課のまりこさんのヨガ海外からかえってきて、隔離ホテル生活から実家にかえってきたのですが、実家にあった雑誌をたまたま手に取り見ていたら、なんとまりこさんが！！！私の大好きな合せきぽーずを紹介していて、感動です。ありがとうございます。

3 года назад

とてもリラックスできる素敵な動画をどうもありがとうございます。おやすみなさい

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

まりこ先生こんばんは🌃 今日は仕事で一日入浴介助をしてました。足腰バキバキです😭 寝落ちでぐっすり眠られます😪 今日も一日ありがとうございました😊

@小松洋子-u1i 3 года назад

この1か月、まりこさんにハマって、毎日何かしら動画に合わせてやっている63歳ピアノ教師です。股関節や肩関節の可動域が広がり、体幹もしっかりしてきたのか、お陰様で本日、ゴルフの飛距離が伸び、ベストスコアを更新しました。これからも楽しみにしています❣️ まだまだ頑張りますよ💪

@masae5902 3 года назад

寝てた知らぬ間に終わっていた😊おやすみなさい🌙💤😴

@舞母 3 года назад

今夜はお風呂にゆっくり浸かった後にこの寝落ちヨガをやらせていただきました。やっぱりお風呂上がりはカラダが柔らかく感じました。朝はバキバキです🤣早朝からの仕事を終えて一日中忙しく過ごしました。明日はお休みですが主人のお弁当作りがあるので仕事の日と同じ時間に起きます。明日は主人のために美味しいお弁当と朝食を頑張ります👍気持ちのいいヨガでした。ありがとうございました。おやすみなさい💤⭐😴

@角間英子-w9u 3 года назад

とてもリラックスできました😊 朝ヨガは習慣になり、半年くらい続いていますが、夜もなるべく行いたいです。ありがとうございます💕

@masakoegbert9222 2 года назад

マリコ先生、モトヤさん、こんばんは。🥰夏バテ気味でしたが、マリコさんのヨガで、スッキリさせて頂いています。マリコさんのお声、とてもリラックスできます。いつもありがとうございます🥰🥰🥰。残暑厳しいのでどうぞお身体お大切になさってくださいね🥰。

@yuu7503 3 года назад

今日は、頭も体も疲れていたのですが、そうだ！と思ってやってました。すっきりしました。ゆっくり眠れそうです。疲れた時、このヨガ、いいですね。新しいまりこ先生の本も楽しみです♪

@yulhnd1829 3 года назад

いろんなところが伸びて、いた気持ち良くて、昼間やったのですがうっかり寝そうになりました。いつもありがとうございます❣️

@シオザワフサ 3 года назад

私も本を買わせていただきました肩の前側が痛かった「ここここ」最高！この部分が中々痛みが取れなかったのですがこれだ！ありがとうございました。心地よかったです。ありがとうございました。

@hangisore19 2 года назад

途中で気持ちよくて寝てしまいました。ありがとうございます🍀✨

@おのたまき 3 года назад

今、夜中の2時過ぎです。途中覚醒してしまい、なかなか眠れないので先生の動画を探してみました。このまま眠れそうです。ありがとうございます。おやすみなさい。

@b.m.c.m 3 года назад

素敵なカレンダー今日届きました🎀本もチェックしてみます

@ゆっこ-b1j 3 года назад

いつも本気で寝落ちしてしまいなかなかいいねと、コメント出来なかった‼️寝落ちヨガ一日の締めくくりに最高のひとときをありがとうございます😊

@ritsukomaro8782 3 года назад

ちょっと寒くて体がこわばった夜に試してみました。肩の辺りが伸びて呼吸がしやすくなりました。ありがとうございます❤️

@山本綾子-w8e 3 года назад

とっても気持ちよく出来ました❗毎朝毎晩のまりこ先生のヨガで気持ちも前向きになり、感謝です❗

@惠子藤田-l3w 2 года назад

気持ち良く眠れそうです。有難う！

@わさび-i8w Год назад

去年不眠に悩んでた頃この動画に出会い、試しにやってみたらスッと眠れてビックリしたことをよく覚えてます。治療を経て不眠が治ってからも、寝る前のヨガだけはずっと続けてます。まりこ先生のヨガに支えられながら、私は今こうして元気に過ごせてます。本当にありがとうございます！

@KUUT925 2 года назад

なかなか眠れない方ですが寝落ちヨガで一瞬で眠れましたありがとうございますこれからも続けたい！

@こばやしこうじ-q8z 6 месяцев назад

楽しい勝った😊

@まるまる-y7j 2 года назад

この夜ヨガが1番伸びて気持ち良く眠りにつけます！夫婦で寝る前に行ってます😊

@舞母 2 года назад

2022年5月28日（土）こんばんは…今夜も心地良い刺激😊おやすみなさい。明日は早番の仕事頑張る💪😊

@おーちゃんちよぴー 3 года назад

寝落ちヨガ🧘‍♀️ほんとに寝落ちしてしまうヨガと音楽ですねともやさん音楽寝落ちにピッタリですね寝る前のヨガの定番になりそうです

@shimashima.gohan.y 3 года назад

本当に寝落ちしてた…

@forget1368 2 года назад

両足を上げて足の裏側を伸ばすときの声かけが分かりやすくとてもやりやすかったです。たくさん動画があるので、その時々の体調にちょうど良い動画を探せるのでいつも助かっています。ありがとうございます❗

@ykkshr3585 3 года назад

うわわ、ものすごく心地良いです！一週間の疲れがとけていく感じ。ありがとうございます！

@スープグラタン Год назад

はわわ、みたいで草

@japaneseclassintorrancecak4617 3 года назад

今日も素晴らしいヨガのレッスンありがとうございます。右腰が朝起きるととても痛く、今までは鍼に通っていました。今回は真理子先生のヨガで治りそうです。ヨガで骨盤調整ができるのはすばらしい。

@たなきょん-e3v 3 года назад

いつもまりこ先生の夜ヨガ🧘‍♀️やってます^ - ^ ほんの僅かな時間やるだけですが朝の目覚めが全然違います😀 きっとぐっすり眠れてるんでしょうね😉 そして早起きして又まりこ先生の朝ヨガ🧘‍♀️がルーティーンです🥰

@sattannn171 2 года назад

疲れてカチカチ、がんじがらめになっていた脳が少し解けたような感覚を覚えました。終わる頃にはウトウト眠くなり、このままストンと寝れそう。特にシャバーサナのポーズの時のまりこさんの声、言葉に癒されます、言葉の通りに意識してるとスルスルと全身が解けていきます。

@ayayapudding 2 года назад

心身を癒すヨガプログラム🍀Day2😌 朝ですが、今日は頭痛がひどく、休むと決めたのでこの寝落ちヨガを始めました。オープンウィングのポーズが特に気持ち良かったです✈️ 緊張型の頭痛になりやすいのですが、痛みのある時にも即効性がありそうなポーズだと感じました。体調が悪くて思うように動けない時は罪悪感に苛まれますが、そんな日も人生の一部…と思えました。休むと決めた自分、体のためにヨガをすることを選んだ自分を褒めたいと思います❤️‍🩹 ヨガは「すごーくがんばって時々やるもの」、という認識でしたが、B-lifeの動画は本当にたくさんの中から今の自分に合ったものが選べるので、日常的に行えるようになりました。いつもありがとうございます✨

@marikouketsu8828 3 года назад

1日の疲れがとれました。きもちよかったです。

@舞あみ母 2 года назад

2022年6月27日(月)今日も一日頑張った…ことにしよう〜🤣オープンウィングとっても気持ちが良く伸ばせた。今日もありがとうございました。感謝。おやすみなさい😴🌙今夜はいくらか涼しいかな？

@むき-v6y 3 года назад

寝落ちヨガ！笑ネーミングが最高です！笑この上ない幸せな1日の終わり方ですね、実践します！

@pokopon3697 3 года назад

、たたまあ

@sattannn171 2 года назад

この動画をした後が1番スッと寝れて深い眠りににつけます。たぶんシャバーサナのポーズの時の体と心を緩める指揮の仕方や、時間配分が絶妙で、私にピッタリなんだと思います。今日なかなか寝付けない!って時にやったりするとさっきまでの寝つきの悪さが嘘かのように寝れて助かってます、ありがとうございます。

@bkshow01 Год назад

B-LIFEの動画を毎日4つやって3カ月。ようやくこの動画のポーズが全部できるようになってきました。

@bi3834 2 года назад

ヨガは自分にとって一日のご褒美です!! 寝る前に身体が欲しています

@川井恵-g8b 3 года назад

いつも楽しみにしてます。まりこ先生の手足の長さポーズの美しさ柔軟性筋肉美体幹の強さどれもあこがれです。毎日いくつも動画を見てやってます。ありがたや、ありがたや。

@たるもん-q1w 3 года назад

good timingでした。昨日からの雪で、1メートル近く降ってヘロヘロになってた時に、リフレッシュできました。肩も腰も楽になりました。ありがとうございます。

@あまなつこ-d6q 3 года назад

疲れがとれます　ありがとうございます

@tontontaiki0911 3 года назад

気づいたときには動画が終わっていました。心地よく眠れそうです😴

@28いこうよ 3 года назад

凄く気持ちよかったです。

@haruka.case32959 3 года назад

最近、ずっとベッドに入って寝るまでに3時間ぐらいかかってましたが、これをやるようになってからすんなり寝れるようになりました！本当に気持ちよくて感謝してます🥲

@もふもふいぬこ 3 года назад

このヨガのおかげで姿勢がまっすぐになったり、重心がちゃんと真ん中に来たりとすごい効果を実感しております。

@ayaya2956 2 года назад

寝落ちヨガを始めて、朝ヨガも始めました。グッスリ眠れるし出勤前に頭がスッキリして毎日気持ちがいいです✨これからも続けます♥️

@しゃもじ-p5d 7 месяцев назад

環境の変化と育児でこころが乱れていたのですが、ヨガを終えて少し落ち着きました。ありがとうございます🙏✨😢

@こじまゆみこ-g8d 3 года назад

9月疲労回復プログラムDay13,寝る前のリラックスタイム、ぐっすり眠れそうです…💤

@HullG758 3 года назад

ゆったりペース、難しくないポーズばかりだったので、すごくリラックスできました。また疲労回復ヨガのバリエーションが増えてうれしいです。

@plaisir111 3 года назад

マリコ先生こんばんは❣️Liveレッスンの夜の癒しヨガをやり終えたら、ちょうどこの動画が上がっていたので、続けて行いました🧘‍♂️いつもより伸びやすく、とても心地良かったです😆オープンウィングなんですが、伸ばしている腕の肩関節がちぎれるかと思うくらい痛くて😅体重のかけ方がおかしかったでしょうか😅単に肩周りが固まっていて、いつも以上に硬くなっているのかもしれませんが😅無理せず、またトライしてみます👍素晴らしい動画をいつも本当にありがとうございます‼️

@こじまゆみこ-g8d 2 года назад

こんばんは。心身を癒すプログラム12月Day2,夜ヨガでゆったり過ごすと、体が伸びてリラックスできて、今日一日の疲れが取れます💕 また明日もガンバれそうです💪

@ayayapudding 3 года назад

2021年9月疲労回復プログラム 13日目❣️ 親しみのある動きが多く、とても気持ち良かったです☺️