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營養健身葛格Peeta
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上次我們分享了全聯的增肌減脂食物選擇,
不過許多上班族忙碌的情況下,不一定能自己料理,
今天就讓我們來分享便利商店有哪些食物,
是好吃又能讓我們增肌減脂吧!
- - -
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24 фев 2024

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Комментарии : 221   
@aa1250727
@aa1250727 5 месяцев назад
撇開脂肪、碳水、蛋白含量,常吃超商食品的兄弟們要注意鈉含量唷,普遍鈉含量真的偏高
@lalapudding2563
@lalapudding2563 5 месяцев назад
補充一天最高攝取2400mg的鈉大概等於6g的食鹽
@lalapudding2563
@lalapudding2563 5 месяцев назад
如果發現吃太多鈉了 可以靠多喝水排尿 或吃高鎂水果來排鈉
@Honey820628
@Honey820628 4 месяца назад
不知道大麻的納含量多少,可以讓屁搭葛格愛不釋手 😂😂
@rock10dx
@rock10dx 3 месяца назад
價錢才是問題吧
@szuyinyingbao119
@szuyinyingbao119 2 месяца назад
還有密密麻麻看不到盡頭的添加物😅
@lin081617
@lin081617 5 месяцев назад
這集超棒!實用的主題~ Peeta 葛格加油🙌🏻
@PaulGii
@PaulGii 5 месяцев назад
很喜歡這個系列,超實用!!
@user-xw5dc5lz3f
@user-xw5dc5lz3f 5 месяцев назад
超級喜歡這個主題的影片❤️
@chihweiwan6428
@chihweiwan6428 5 месяцев назад
我就是很常吃便利商店的上班族~ 這集好實用!! 謝謝Peeta葛格!!!
@user-nr6vc6il6b
@user-nr6vc6il6b 5 месяцев назад
拯救我對增肌減脂飲食上選擇的困難了,謝謝Peeta葛格😍
@yjb9828
@yjb9828 5 месяцев назад
喜歡這個主題,很實用
@solidandsoiled
@solidandsoiled 5 месяцев назад
希望Peeta順利康復喔
@Mina66613
@Mina66613 5 месяцев назад
喜歡這種超實用的主題!非常有幫助❤
@user-wc6ev7cd7g
@user-wc6ev7cd7g 5 месяцев назад
超棒的❤可以完全無腦的跟著選,感謝❤
@masaki76210
@masaki76210 5 месяцев назад
我也很愛吃便利店,這些推薦的幾乎我也都吃過😂但最近流感流行感冒還沒好只好停練😢看完今晚立馬買一碗海之味漁夫飯加上地瓜雞胸沙拉,加起來才634大卡、低脂肪,優質碳水跟蛋白質,而且很好吃😋
@thatboy1213
@thatboy1213 5 месяцев назад
超實用的!影片可以反覆看~~快速選擇正確的食物
@user-wv1iq7ou9x
@user-wv1iq7ou9x 5 месяцев назад
終於有更新版的!可以不讓我選擇障礙了😂
@Dio82723
@Dio82723 5 месяцев назад
非常中肯實用!四神湯真的不錯,一個月會喝個十幾碗
@ipman9247
@ipman9247 5 месяцев назад
對於我們常在外面跑車,只有便利商店解決正餐想瘦身的觀眾很有幫助,謝謝PEETA葛葛
@catcat0327tra
@catcat0327tra 5 месяцев назад
外食福音
@lanroace
@lanroace 5 месяцев назад
我看到雞Q丸上面有Petta葛格的照片 😂😂😂 是葉佩雯嗎? 感覺是蠻實用的食品分享文,因為不一定每個人上班的地點旁都有餐廳,有時候真的不方便自己下廚時,便利商店是很好的選擇!
@chen-itsai6484
@chen-itsai6484 5 месяцев назад
Peta哥,我們永遠支持你
@10yayatingting30
@10yayatingting30 5 месяцев назад
超商真的是練完最快補充蛋白質跟營養的地方!
@KOTOKO515
@KOTOKO515 5 месяцев назад
最近最愛吃Peeta全家聯名款雞胸肉,份量夠又好吃,這系列影片很實用,謝謝peeta
@weft7150
@weft7150 5 месяцев назад
很喜歡這種系列
@wuxing8098
@wuxing8098 5 месяцев назад
Peeta哥這系列做得比其他很多人還要用心很多,很好看
@yenchenlin5966
@yenchenlin5966 5 месяцев назад
喜歡外食系列!!
@hsuangaz
@hsuangaz 5 месяцев назад
對於上班族,這些內容很實用!!
@user-wz8qx5fw3c
@user-wz8qx5fw3c 5 месяцев назад
感謝葛葛,可以請葛葛之後做一個超商一周菜單之類的嗎?
@janicechen1857
@janicechen1857 5 месяцев назад
非常實用的影片,謝謝
@carryad4059
@carryad4059 5 месяцев назад
永遠支持peeta葛格的評價環節
@yu-chenwang2246
@yu-chenwang2246 5 месяцев назад
很喜歡這種系列 批塔哥哥加油!!!
@jasonpan256
@jasonpan256 5 месяцев назад
清炒海鮮超好吃👍🏽 明太子奶香也不錯~
@user-xh9xy2tt9e
@user-xh9xy2tt9e 5 месяцев назад
這集超級有用
@rainynightww
@rainynightww 5 месяцев назад
葛格加油,你是我的偶像👊
@79131v
@79131v 5 месяцев назад
感謝分享 實用!
@panxuan_
@panxuan_ 5 месяцев назад
好實用的主題
@user-mh7kf8zj7b
@user-mh7kf8zj7b 4 месяца назад
練完看了影片超餓
@user-fc2lr4zp9j
@user-fc2lr4zp9j 5 месяцев назад
加油peeta哥哥,我支持你!!!!我是香港的老師!快點康復!!!
@user-te4by3uc3b
@user-te4by3uc3b 5 месяцев назад
拉出來那段真的有夠好笑XDDD
@jennychen0331
@jennychen0331 5 месяцев назад
海之味漁夫飯跟蒸蛋湯我很愛
@user-kl5xb3so8i
@user-kl5xb3so8i 5 месяцев назад
好用推
@kikochan9870
@kikochan9870 5 месяцев назад
作為健身人士(香港人)真的好羨慕台灣的便利店有這麼多選擇🥺
@user-nj8ds5xj1t
@user-nj8ds5xj1t 5 месяцев назад
感謝披塔❤
@user-km1yq1ue3b
@user-km1yq1ue3b 5 месяцев назад
超需要這個
@user-sd5rn1gz4u
@user-sd5rn1gz4u 5 месяцев назад
平常忙碌都是吃超商,好實用的影片😂
@ncisnsa
@ncisnsa 5 месяцев назад
都沒人錯 keep moving
@htcnewone11516
@htcnewone11516 5 месяцев назад
0:56 口水是不是差點噴出來🤤😂
@douggg5432
@douggg5432 5 месяцев назад
peeta 加油
@jaosn2al
@jaosn2al 5 месяцев назад
海之味那款真的很好吃
@hasonl1383
@hasonl1383 5 месяцев назад
頭香,熟悉的葛格回來啦
@no.87pon2
@no.87pon2 5 месяцев назад
最近再增肌期,有時候吃完飯還是超餓,這時候我會去711買兩顆茶葉蛋+無糖豆漿來吃
@energy810218
@energy810218 5 месяцев назад
敲碗早餐店
@adora_jienjienmei
@adora_jienjienmei 5 месяцев назад
我是批塔葛格香滷雞胸和無糖優格殺手(大愛)
@user-ow9bm8eq3e
@user-ow9bm8eq3e 3 месяца назад
雞Q丸,很好吃👍👍👍
@Datong0116
@Datong0116 3 месяца назад
7-11真的可以收起來了😂😂😂健身之後認真覺得!
@user-cm2sk5qe4c
@user-cm2sk5qe4c 5 месяцев назад
想請問,這樣搭配納含量都不低,會把納含量納入考量因素嗎?謝謝
@white3504
@white3504 5 месяцев назад
第一 批塔加油
@kabobsja1548
@kabobsja1548 4 месяца назад
哈們
@user-oc5mo6zr1u
@user-oc5mo6zr1u 5 месяцев назад
非常感謝葛格做了這個主題~ 讓住在台北的窮學生有了另一種的選擇~
@frogasian8888
@frogasian8888 5 месяцев назад
在超商要吃到基代窮學生根本吃不了吧 lol
@user-lg5vk7ki2r
@user-lg5vk7ki2r 5 месяцев назад
窮學生吃這個是財富自由吧
@dodoyamaha
@dodoyamaha 5 месяцев назад
有帳號嗎 我這邊可以幫你渡過四年 匯款給你30萬
@dodoyamaha
@dodoyamaha 5 месяцев назад
請盡快
@user-rp6ph9fx1k
@user-rp6ph9fx1k 5 месяцев назад
我以前怎麼只吃得起科學麵泡關東煮湯 你這樣叫窮學生.....
@user-bk1kq5hp6s
@user-bk1kq5hp6s 5 месяцев назад
我買了你們的蛋白粉 可可口味 ,認真覺得Mars比較好喝 一樣溫水去攪拌 為什麼你們會卡粉( 誠心請問)
@lust81418
@lust81418 5 месяцев назад
那個四神湯超神的 我幾乎天天喝
@user-lu9hg5ku1n
@user-lu9hg5ku1n 5 месяцев назад
小七的紐澳良烤雞腿時蔬餐盒可以嗎,感覺調味比較好吃,鈉含量有900多
@yjwannnn
@yjwannnn 5 месяцев назад
想看「義美」、「主婦聯盟綠主張」的增肌減脂飲食搭配推薦😊
@19002979
@19002979 Месяц назад
很棒 近期減脂肪對外食族很需要
@weiqiu8180
@weiqiu8180 5 месяцев назад
全聯開箱!
@cHwEi_1995
@cHwEi_1995 5 месяцев назад
健身界的題材幾乎慢慢沒了 江郎才盡 加油這裡是批塌葛格🎉
@hong-hr1wz
@hong-hr1wz 5 месяцев назад
想問711冷凍櫃角落有一個21plus的烤半雞推嗎 想說蛋白質很多就蠻常吃的
@user-wc5eu6vs1z
@user-wc5eu6vs1z 5 месяцев назад
我也常吃營養素好的超商食物,影片裡面很多都吃過,唯一要注意的是鈉含量😂
@HsinDtecYOC
@HsinDtecYOC 5 месяцев назад
開頭金家ㄟ飯糰 484有空來跟金針菇合作一下~😉
@user-tp1iy4he4v
@user-tp1iy4he4v 5 месяцев назад
問個 麥當勞早餐的滿福堡能吃嗎 一直很好奇 每個人說法又不一樣
@user-yf4bx4zv5b
@user-yf4bx4zv5b 5 месяцев назад
哇哈哈! 算你行呀!
@ams6671
@ams6671 5 месяцев назад
拜託拆穿她
@99nights49
@99nights49 5 месяцев назад
有卦?
@user-nv8gn7qv6q
@user-nv8gn7qv6q 5 месяцев назад
全家的金咖哩雞肉 以前營養素是油脂落在20左右現在改版後再10左右 也是可以當練後的選擇嗎
@user-mj7fv1ot8e
@user-mj7fv1ot8e 5 месяцев назад
每次看到開箱超商的增肌減脂菜單都要先考量一下荷包跟腎功能
@user-nj8ds5xj1t
@user-nj8ds5xj1t 5 месяцев назад
一餐基本上要兩百
@ROSEAREREDVIOLETSAREBLUE
@ROSEAREREDVIOLETSAREBLUE 5 месяцев назад
哪些是好的選擇?感謝葛格幫我們避開錯誤的選擇
@beta26130331
@beta26130331 5 месяцев назад
披塔葛格加油🎉
@user-of6wg8xn5r
@user-of6wg8xn5r 5 месяцев назад
雞胗會推薦嗎?蛋白質高 脂訪低,熱量也不高
@hsiaohsiao6210
@hsiaohsiao6210 5 месяцев назад
大麥蛋白漢堡我滿愛的,但我還是會加兩顆溫泉蛋否則不會飽>///
@user-pj6ge8bv2k
@user-pj6ge8bv2k 5 месяцев назад
我超愛peeta的雞球,可是公司附近的全家都沒有了😭。我一度還以為下架了🤣
@user-bq7tt1mh6f
@user-bq7tt1mh6f 5 месяцев назад
可以出麥當勞系列的嗎🙏🏻
@wangfrancespiano
@wangfrancespiano 4 месяца назад
既然全聯和便利店都建議了 也請建議一下量販店吧 像是大潤發 家樂福 愛買等等 我們真的就可以直接無腦放進購物車 不用傷腦筋了耶!
@posi2525336775
@posi2525336775 5 месяцев назад
香滷口味雞胸和雞Q丸真的有出了嗎 ? 我怎麼連續跑兩三家兩個都沒有 QQ
@user-hr1ug6mx5n
@user-hr1ug6mx5n 4 дня назад
那堆鬍子 要是我媽看到 他完全會罵我髒話😂❤❤❤好羨慕 批塔哥哥可以留成這樣
@user-gb3hj2xn1c
@user-gb3hj2xn1c 5 месяцев назад
超商食品除了熱量 鈉含量也是一大重點....有些感覺常吃會洗腎... 到最後瘦的只有錢包
@ghshjiop
@ghshjiop 5 месяцев назад
沒錯,超商食物的鈉含量都蠻高的,真的不建議常吃,吃多了容易引發心血管疾病根本得不償失
@SvAsTiKaYo
@SvAsTiKaYo 5 месяцев назад
雞Q丸 微波後 袋子很容易微波到塑膠包裝融化 所以覺得很恐怖 希望換包裝之類的
@liuWise
@liuWise 5 месяцев назад
大麥我個人覺得很好吃
@user-shanelee0810
@user-shanelee0810 5 месяцев назад
雞Q丸真的好吃!但是很難找,不是每個全家都有賣!!
@user-er4gh1nj1s
@user-er4gh1nj1s 5 месяцев назад
麵的部分 我覺得7-11偏重口味 全家比較清淡 好吃程度的話全家的皮蛋瘦肉粥也很好吃
@fish19830322
@fish19830322 5 месяцев назад
便利商店真的是吃方便的,真的增肌減脂這樣吃,錢包變很薄XD
@user-pc1pg7gi5i
@user-pc1pg7gi5i 5 месяцев назад
現在外食近乎都有化學添加成分,連茶葉蛋都是化學調味滷汁了,想吃的健康真的只有自己煮食了。
@an.an.0830
@an.an.0830 5 месяцев назад
越來越懷疑葛格的屯片量😂
@yoyolee2989
@yoyolee2989 5 месяцев назад
看影片的時候 我正在吃711的薯餅起司三明治😅
@roxrox6090
@roxrox6090 5 месяцев назад
好久沒吃著晚餐看這系列了😂
@komicajapan
@komicajapan 5 месяцев назад
不是只看蛋白跟碳水和脂肪就好,鈉含量太高的一份就動輒1000毫克以上 國人每日鈉攝取量應該限制在2400毫克以下,即一餐應低於800毫克 而且後面的添加物偏磷酸鈉、磷酸鈉、磷酸氫二鈉、聚磷酸鈉、焦磷酸鈉及三磷酸鈉 雖然說是代言,但是只要看到三種酸以上的就不碰,全聯的即食雞胸也有那些添加物 偶爾吃就算了,千萬不要每天都吃,對健康不會很好。
@water800501
@water800501 5 месяцев назад
有時會覺得超商的很油,不敢吃,看完影片可以放心吃了😂
@purintsai615
@purintsai615 5 месяцев назад
我反而比較喜歡全家的生菜沙拉⋯小七的醬很難吃添加物也多,不過海藻的也推,自己回家加醬就好
@seccolette626.
@seccolette626. 5 месяцев назад
葛格加油🫶🏻
@O.O-k1l
@O.O-k1l 8 дней назад
那請問高蛋白的豆漿是可以的嗎(減脂期)
@user-ck2ob5kn8r
@user-ck2ob5kn8r Месяц назад
不建議買蛋白丁 偏貴 那個錢買茶葉蛋 可以買四顆 光只吃蛋白 營養可能超越蛋白丁 但建議買兩顆就好 吃多對身體有點負擔 畢竟是滷的 鈉含量算高
@LanGG1228
@LanGG1228 5 месяцев назад
那個全家 漁夫飯上了也一段時間了 但是我還真一次都沒看過 😭😭
@mmmmm6158
@mmmmm6158 5 месяцев назад
請問 茶葉蛋
@mike26079
@mike26079 5 месяцев назад
除非有目標不然一律建議想吃什麼就吃比較重要😂 以台灣薪資以及物價來說沒餓死就很不錯了😂 我169/80體脂15左右 一日4餐伙食費大約700元 每個月伙食費2萬(不包含大餐)只能吃雞胸肉偶爾才能吃牛肉 即期品都是健身房的再拿😉 當然補給品每個月大概也要好幾千 夯不啷噹每個月3萬 所以練那麼壯選手也輪不到你😂 當你覺得以上這些費用你都能負擔 你也不一定有那個基因 健身房不用比什麼,只要身體狀態比相同年紀的人好那才是目標
@shankai8197
@shankai8197 4 месяца назад
原來椒麻雞胸肉的麻是這個意思
@vincent4714
@vincent4714 5 месяцев назад
道理我知道 超商那價錢我買不下去🤣
Далее
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