【1日ルーティン】プロトレーナー岡部友の食事と運動のタイミングとは？ 

本日の動画は・・・
知られざる！？プロトレーナー岡部友の🏋️‍♀️
１日のタイムテーブルを解明⏰✨
運動や食事、睡眠まで最強BODYをつくるための
過ごし方を聞いてきました！
ぜひご覧ください🎥♡
◆関連動画はこちら！
【朝食】私が毎朝飲んでいる朝のジュースを紹介します
• 【朝食】私が毎朝飲んでいる朝のジュースを紹介します
【毎朝15分】忙しい朝でも作れる！プロのトレーナーが食べるリアル弁当
• 【毎朝15分】忙しい朝でも作れる！プロのトレ...
　　
◆食についてもっと学びたい方はSPICE UP SCHOOLもチェック✔️
spiceupschool.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役
岡部友のチャンネルにお越しいただきありがとうございます☺️
不定期更新で動画を投稿致します✨
是非ともチャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします！
◆岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSはこちら！
www.spiceupfit...
◆岡部友のinstagramはこちら @tomo_fitness
/ tomo_fitness
◆岡部友のTikTokはこちら @takutore
/ takutore
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#岡部友
#ダイエット
#食事
#運動