【1食160円】革命的旨さ！魚のイメージが180度変わる【鯖カレー】で平日5日分の弁当を作り置き冷凍

おすぎ(管理栄養士)

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28 сен 2024

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Комментарии : 130

@sugimeal 3 месяца назад

ご覧いただきありがとうございます！動画がいいなと思ったら高評価👍をお願いします！

@jack1mpact08 15 дней назад

ここ一ヶ月お昼ごはんはサバカレーです。あえて脂質を使用せずに大豆を増やし、きのこ3種を入れてかさ増ししました。うまいです。

@jack1mpact08 15 дней назад

こういう動画は自分で繰り返し何度も見て、必要な食材は書いてあるのでスクショしてからお買い物に行ってます。文句言ってる人、ちゃんと要所要所で投稿主がタイムスタンプが設定してくれてるけどそれ見えない仕様になってるスマホなのかな。とりあえず一通り見てからやればいいのに。美味しいの基準は人それぞれだから足りない場合は自分で味を足したりして試行錯誤したらいいだけじゃないんかな。わざわざ美味しくなかったというのもどうかなと思ってしまう。。

@korvapuustiii Месяц назад

一部あり物（ケチャップとお砂糖無し、カレールゥフレーク、玉ねぎは冷凍していた薄切りを使用）で作りましたが、臭みなく美味しくできました😊また作ります。レシピ公開ありがとうございます♡

@ddt5901 11 дней назад

健康にいい鯖缶レシピ探してここに来たけどカレー臭みも無くなるからいいですね最後にすごいかわいい人出てきて驚いた

@りる-i9v 13 дней назад

今日作りました。お昼に作ってランチにして残りを冷凍弁当にしました。栄養たっぷりなお弁当が温めてすぐに食べられるのが嬉しいです。

@つきのほのほ 3 месяца назад

おすぎさんのチャンネルを見て、これだ！と思ってひとりぐらしをはじめた子どもに作って持たせています。子どももまるごと冷凍弁当に驚いていましたが、本当に助かっているみたいです。子どもは魚が大好きなので、この鯖カレーも作ってみようと思います。いつもおすぎさんの動画に助けられています。これからも楽しみにしています。

@ca295 Месяц назад

しめじ入れて作ってみました！カレー嫌いだけどこれめっちゃ美味しくてリピします❤

@植田富二代 3 месяца назад

作りました！めっちゃ美味しかったですほんとに、こーゆーのあると、仕事が、遅くなった夕飯も、コンビニ寄らなくてよいので、助かります今後もよろしくお願いします❤ 簡単なのが、助かります

@sugimeal 3 месяца назад

感想ありがとうございます✨🙏美味しく作っていただけてよかったです🥰

@アドルフに告ぐ-p1h 22 дня назад

めちゃくちゃ美味しかった！！にんにく大好きなので、思ってる3倍いれたら最高に好きな味になりました😂❤ 本当に美味しいレシピ🌷

@Cassy_Cassy Месяц назад

父用に作りました！美味しかったです✨ありがとうございます☺︎

@ponpechi2377 Месяц назад

初めまして。最近おすすめに上がってきて見させていただいています。今晩、初めて鯖カレーを作ってみましたが、思った以上に美味しくてびっくりです！リピート確定✨感謝です🍀

@ひろひろぴー-n1l Месяц назад

お弁当🍱つくるようになって拝見してますが、このサバ缶カレー、本当に美味しくてリピートしてます。これからも楽しみにしてます

@michikawa4912 Месяц назад

すごく癒やされるお声ですね。

@sm-oq6ll 3 месяца назад

美味しかったです! 魚不足がちなので、サバ缶や魚のレシピたくさん知りたいです♡

@carrie2870 3 месяца назад

すごく勉強になります！早速作ってみたいと思います！商品が何を使っているのかとか、グラムとかも具体的に教えてくれるので真似しやすくて本当にいいです😊

@ka-gk2fz 3 месяца назад

サバ缶て実はあまり得意ではなかったのですが、作ってみたらとっても美味しくできました! 栄養も満点ですね♪　素敵なレシピありがとうございました😄

@わらびもち-p1d 11 дней назад

この鯖缶カレーのおかげで自炊続けられそうです！感謝しかない…

@bangolf0202 3 месяца назад

レシピだけでなく、声も言葉遣いも大好きです！

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！

@なさんひろ 6 дней назад

弁当男子（おじさんです）。鮭は好きなのですが、生臭い青魚は苦手です。ただサバがタンパク質、n-3脂肪酸的にコスパが良いことは理解しています。このレシピ使わせていただきます。

@ヒロッキー-d3u 2 месяца назад

来週のお弁当に、鯖カレー作ってみました😄いつも参考にしてるので助かります😊

@marimarisnowing 3 месяца назад

使ってみました！すごくおいしいです🐟🍛✨魚が好きなので嬉しいです！今回初めてクッキングシートをひきました。油汚れも楽に落とせそうでいいですね👍

@モンブラン-p3k Месяц назад

もう3回作りましたがこれ本当に美味しいです。ミンチのドライカレーはよく作っていましたがサバ缶のドライカレー最高に美味しいです。

@ggTV-ls1oe 2 месяца назад

最近なかなか作れてませんでしたが、鯖カレー作れました！鯖の青臭さが綺麗に消えてて食べやすかったです！

@sugimeal 2 месяца назад

作っていただきありがとうございます！！かなり食べやすくなりますよね🥰

@ファラオ-t5p Месяц назад

すごく美味しいです😊❤在宅ワークで、美味しくて食べ過ぎちゃてます（笑）

@バルサミコ-t4t 3 месяца назад

今年から一人暮らしで自炊をし始めました。最近もう一品欲しいことが増えて栄養バランスも気になって来たのでいいものがないか探してたらこのチャンネルを見つけました。初心者でも手軽にできそうなものが多いので全部とはいきませんが少しずつ試していきたいと思います。

@あきやり 3 месяца назад

嬉しいお魚レシピ！缶詰だと簡単で助かります。さっそく作ってみます！

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！やっぱり缶詰が一番手軽ですよね🐟

@みんひふ-k7v 28 дней назад

今日作りました。手順を間違えたり、あると思ってたコンソメが無くて、鶏ガラスープの素で代用しましたが、美味しく出来ました。実はサバが苦手で、匂いは魚臭いと感じたんですけど、食べてみたら気にならなかったです。買ったものの出番のなかったハンディチョッパーが役に立つ日が来るとは･･･買っておくもんだなあ。本も購入させていただきました。次に作るのは…鮭フレークの三色弁当が食べたいけど、きのこそぼろが作り易そうかな。

@植田富二代 3 месяца назад

お魚レシピは、嬉しいです冷凍弁当は！ほんとに、助かります

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！リクエストの多かった魚レシピです🐟✨

@愛美-f9s 23 дня назад

サバ缶めっちゃ安いね😮家の周りのスーパーには特売でも１７０円するなぁ😢羨ましい

@oiraoira3334 2 месяца назад

これは良いですねただ一つ…鯖缶３つで327円は安すぎじゃないですかね？ OKストアでも１つ126円だから普通のスーパーなら400円超えてしまうと思いますが

@ぎんぎょ-c3q 3 месяца назад

早速今日の晩御飯にします。ありがとうございます。

@sugimeal 3 месяца назад

早速ありがとうございます！お口に会いますように🙏

@mi-chin 3 месяца назад

鯖と大豆って想像しただけでヨダレ。ありがとうございます！

@sugimeal 3 месяца назад

コメントありがとうございます！🥰

@はりねずみ-m4c 3 месяца назад

魚ーーっ！！嬉しい！！😭🙌✨️✨️ カレー粉のごはん今までのらりくらり交わしてきたけど買ってみようかな…！！

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！カレー粉あるとレシピの幅が広がるのでぜひ✨

@怒羅三 Месяц назад

トマト缶の代わりに食塩無添加のトマトジュース使っていいですか?

@0814ユタカ 2 месяца назад

いつも参考にさせてもらってます。しょうがは30gと書いてありますが実際に使うのは小さじ1のみでいいんですか？

@sugimeal 2 месяца назад

編集ミスです…生姜はおろした分全て使ってください！すみません！

@mika-jc8fc 3 месяца назад

早速お昼に作って、残りはお弁当に！優しい甘さで美味しかったです。鯖の匂いも自分は良いですが、温めてる時、周りに匂いがするのは気になりますもんね～。マスキング効果の確認も含めお弁当食べるのが楽しみです。おすぎさんの動画に出会ってお弁当率が急激に上がりました。最初は冷凍弁当って考え方だけ真似しましたが、今はレシピ毎真似してます。満足感が違う！すぐ食べるのも美味しいですが、気のせいか、仕事中の休憩だからか、冷凍弁当として食べると味がさらにのって美味しい気がします。とにかく、ありがとうございます！今回のカレーはより辛めにするにはどうしたら良いですか？

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！塩気を増やさずスパイシーさを足すならカレー粉を増量してみてください✨

@mika-jc8fc 3 месяца назад

@@sugimeal お返事ありがとうございます！！次作るときは増量してみます♪ 次の更新も楽しみにしております✨

@アナグマ-i2k 3 месяца назад

魚レシピありがとうございます！明日やってみよう。

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！

@ゆるりん-k1z 3 месяца назад

家族みんな、サバ缶の骨が苦手なのですが、その場合、サバ缶の骨を取り除くようにしたらよろしいですよね？サバ缶栄養があって食べてもらいたい…

@sugimeal 3 месяца назад

そうですね！ちょっと手間ですが、苦手な場合は地道に取り除いていただくのが良いかと思います🙏

@comomo840 3 месяца назад

おいしそう！大豆が入っているのも好み！次、作ります(^^)/

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！✨

@mi-chin 3 месяца назад

あ、もう20万人間近！

@sugimeal 3 месяца назад

もうすぐ…！

@みるくるみ-i3j 2 месяца назад

魚嫌いの妻に作ったら喧嘩になりました… 魚嫌いには難しいかも…

@イチゴ-p1j 2 месяца назад

おすぎさんのチャンネルいつも見てるのに、左手の薬指に指輪なんてしてたっけ？！🥹って動画に集中できなかった

@yc7308 3 месяца назад

市販のカレールーでは味がイマイチでしょうか…？

@sugimeal 3 месяца назад

商品によるかもしれませんが、サバっぽさが消えるか心配です…！

@hide4445 Месяц назад

アルコール消毒て、体に良いの? 冷凍にするのに必要ですか? 容器を綺麗に洗って、乾燥させれば1週間の冷凍食品なら問題ないと思います。

@みそぴ-c6w 28 дней назад

動画を見ながら初サバカレー作り終えました！本当に美味しい！簡単だったし栄養価もバッチリだし明日からお弁当で持っていくのが楽しみです本早速注文しました😄

@なべたろう-j2j Месяц назад

これ鯖をツナに変えても美味しいですかね？？

@erieri8308 3 месяца назад

ほんといつもおすぎさんのメニューに助けられてます!!!!! まとめて作りながら缶ビールを飲むのが日曜日の過ごし方になってます笑今度おすぎさんの握手会とかオフ会とかやってほしいです！

@skycowable Месяц назад

サバ缶+大豆+トマト+スパイス♪　素敵な組み合わせ♪　ありがとうございます。

@サント-w5w 3 месяца назад

魚レシピ嬉しいです！いつまで続けられるかわからないからと21センチのフライパンでずっと作ってきましたが、簡単で美味しい最高レシピのお陰でお弁当作りが習慣にできました！今日26センチのフライパン買いました😊いつもありがとうございます！！

@sugimeal 3 месяца назад

大きいフライパンデビューおめでとうございます🎊これからも大活躍すること間違いなしです！

@青澄きい Месяц назад

作らせていただきました〜味見して辛すぎてむせましたエスビーの赤缶って予想以上に辛いんですね、分量そのままじゃなくて少しずつ入れれば良かった…

@夏姫-h4o 3 месяца назад

昨日作って今日お昼に頂いたんですが、サバが入ってることが分からないし、めちゃくちゃ美味しかったです🎉魚が苦手でどうしても肉寄りのメニューになりがちですが、このレシピならずっと食べられそうです❤

@まこも-q1o 2 дня назад

こんなヘルシーで美味しいレシピをわかりやすく教えてくれてありがとうございます🥲鯖缶の食塩のこととかいろんな細かいことも教えてくれるから私でも簡単にできました😭 節約になるし健康的でおいしくてこんな料理が自分で作れて嬉しい😭

@splwtr 2 дня назад

サバ缶、イワシ缶など、缶詰のストックはしてて、カレーの具材にして一気に消費はありますね。くそ暑い日に塩分の味付けも体が必要としてるから美味しく感じる時もありますが栄養士さん的に、季節による塩分濃度ってあるんでしょうか？

@nicoltomol3418 Месяц назад

本日作りました！ハンディチョッパーがないのでオール包丁でしたが、楽しく作れて美味しかったです。冷凍しておくと、腐らせないようにと一気に食べなくてよいのでありがたいですね。素敵なレシピありがとうございます！

@kentarooooo 15 дней назад

いつも参考にしています！こちら先ほど作って、味見したらおいしかった😊 お弁当代がだいぶ浮きます。これからも楽しみにしています✨

@ほよよ-f1l Месяц назад

今後も色々鯖メニューお願いします！

@moo2479 Месяц назад

めちゃくちゃ美味しくて、皆さんのコメント見て共鳴しながら食べました笑サバの歯ごたえ(砕けた骨含む)、トマトの酸味、カレー粉のスパイシーな風味… ダイエット中にもカレーが食べれて最高です！ありがとうございます！

@ひろっち-f5l 3 месяца назад

今日、鳥挽き肉オクラ卵そぼろ弁当を冷凍しました！来週食べるの楽しみ～✨

@sugimeal 3 месяца назад

作っていただきありがとうございます！🥰

@qunpx 3 месяца назад

正直サバの水煮は生臭くて苦手だったんですが、本当に臭みが消えて美味しく作ることができました✨ ブンブンチョッパーがないので野菜は地道にみじん切りしたんですが、そろそろ買ったほうがいいですね😂

@sugimeal 3 месяца назад

よかったです！作っていただきありがとうございます！無ければないで、包丁さばきが上達するのでいいと思います🔪✨

@館村宥紀 27 дней назад

コンソメなかったので中濃ソースで代用しましたが、とても美味しかったです！美味しいレシピをありがとうございました😊

@yura838 12 дней назад

これ見たら料理してみたくなった！

@ひなみちゃん-s9l Месяц назад

めっちゃ美味しそう！おすぎ様のチャンネルを見つけられて幸せです😢参考にさせていただきます💞

@user-se4vu7ne6z 2 дня назад

まずは少量作ってみます😊

@takayasushuto4176 23 часа назад

生鯖でやってほしい

@naoki922 2 месяца назад

めっちゃ美味しいです！もっと色んなメニュー挑戦します

@user-wg7ux4ki9l Месяц назад

おすぎさんの動画に出会って、冷凍弁当を作り始めました！手間も減るし、美味しいお弁当を楽しみにお仕事頑張れるし、平日自分の時間を作れるし、栄養バランスも整うしで良い事尽くしです！レシピ本も購入させて頂きました❤ ところで、この動画の栄養成分表記についてなのですが、1食で食物繊維が49ｇもとれるのでしょうか？😮 現在はアプリ頼みでカロリーなどを管理しており、後学のためにも何にこれほど食物繊維が含まれているのかご教授いただけると幸いです！これからも、RU-vidもレシピ本も活用させていただきます！応援しております❤

@hanagoromo87 3 месяца назад

おすぎさん、今回もビックリ！サバ缶でカレーだなんて、思いもしないレシピです👏 魚好きなので、我が家にはお肉カレーよりもこっちの方が好きになる予感しかない一度に作って半分は冷凍して後日楽チン出来るのでやってみます🤤

@sugimeal 3 месяца назад

ありがとうございます！ぜひぜひお試しください🥰

@こちる-b7n Месяц назад

すごく身体に良くて美味しそうだから義父母に作りたいけど義父母は辛いの大嫌いでちょっとでも辛いと大騒ぎです。カレー粉を減らすか、何か他の調味料を増やしたりしたら辛くなく美味しくできるかな🤔 サバ缶カレー食べて欲しいなぁ。

@てんぱのママ 13 дней назад

何回かリピートさせていただいてます😊 辛いもの好きな私は大丈夫なのですが、家族にはちょっと辛いようです。甘口にするにはどうしたらいいでしょうか？

@teaparty5175 Месяц назад

休日のランチに、レシピ通りに作りましたが、本当に美味しくて、大学生の息子も喜んでいました。残りを冷凍弁当にしたので、職場でレンチンして食べるのが楽しみです

@古-u5q 11 дней назад

調味料は揃えられ無かったので塩とスパイスだけでなんとかした結果１５７円で作れました！でも調味料が足りないせいか少し魚臭いです😂

@wakanay5995 Месяц назад

とてもおいしかったので保存版にます❤SBのカレー粉を使うとしっかり辛いのと、大豆の水煮が他の具材に比べて硬めなので、高齢者のいる我が家では次回はターメリック、クミン、コリアンダーを使ったり、蒸し大豆を使ってみようと思います。

@GAMES-ql1ir 3 месяца назад

おすぎさん、こんにちは！いつも参考にさせていただいています🙇‍♀️ これまでの動画の中で比較的胃腸に優しいレシピってございますか？よくお腹を壊すので、体調によって作り分けたいなと思ってまして、もし良かったら教えていただけますと幸いです✨

@sugimeal 3 месяца назад

お弁当の中だとチーズリゾット、ひき肉ときのこのリゾットは、おかゆみたいな感覚でも食べやすいと思います！ 🧀ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hH2tYMf2PdM.html 🍄ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YqLHmwT4_PE.html あとは、鶏たまそぼろ丼も比較的消化しやすい組み合わせです！ 🐓ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YxbPYZZuxOc.html お大事になさってください！

@GAMES-ql1ir 3 месяца назад

ご丁寧にありがとうございます😭✨ リゾット系とそぼろ弁当ですね！そぼろ弁当はまだ作ったことがなかったのでまずはこちらから試してみようと思います✊ 寒暖差のある日が続いているのでおすぎさんもご自愛ください🫶