前回の動画に続き、マインドフルネス瞑想をやってみます。
呼吸を感じ、そして体の部位を感じる(ボディスキャン)。
繊細に今ここを味わっていきます。
0:00 はじめに
1:48 瞑想開始
13:35 おわりに
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#マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 #瞑想 #瞑想講義
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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18 авг 2024