【40代50代】60歳まで生きれない人は○○不足！摂ってほしい食事とは【うわさのゆっくり解説】 

間もなく75歳のポッチャリオバアです👩🏻‍🦳BMI28ですが、進行性多重癌から20年、経過観察中、再発、転移無し‼️医師から「不思議な患者」言われています🥰23歳から悪性不整脈、アブレーション治療後、投薬治療、昨年心房細動発症、循環器医師の投薬で、落ち着いています💕🎶💕食いしん坊を楽しんでいます🎶重い買い物で負荷をかけて、歩いています‼️生かされて感謝です👩🏻‍🦳🙏

私は、今年還暦だけど、今回のテーマで凄く楽しみが増えた気がしました。😁

今年還暦です。良いタイミングで勉強できました。ありがとうございます。タンパク質意識しながらこれからの生活、頑張ります。

ひと昔前の見解と違って、ぽっちゃりさんが長生きの秘訣と言われるようになりましたね。 大病して体重が激減しましたが、あまり増やそうとは思っていません。 なぜなら、今後もいつ再発して他人の手を煩わせるか分からないからです。 自力で動けない時、身軽にしておかないと迷惑がかかってしまいます。 そんな心配がない方は、ストレスなく有意義に過ごしたほうが良いとは思います。😇

いつも3人の掛け合いが楽しくて好きです。

老後不安だったけど、こんなボーナスステージがあったんだ。人生楽しいな

僕は高濃度のプロテインを２０ｇアーモンドミルクに溶いて朝に摂ってます。食物繊維も摂れていい感じ。

多めに食べる→体の老化→運動不足→便秘→体の調子が良くない　この悪循環の可能性もありますので糖質はほどほどにした方が無難かも

認知症になる人とならない人の違いは、一人暮らしでも三食自分で食事を作っている人は呆けにくいとの結果があります。 食事作りも頭使います。 他にも人接する事や適度な運動などもありますね。 私も60歳すぎたので、この数年間が大事です。

食べたいものしりとり😱 秀逸すぎます🤣 この15年をどう過ごすのかがカギですね☝️ ありがとうございます🥋

食べることは重要だけど、塩分のとり過ぎには注意したほうがいいね。

ハイ、ちゃんと食べて健康でいられるようにします！！！ お散歩、筋肉トレーニングなどなども。 毎日必ず誰かしら他の人とお話してるでやんす。

60歳まで生きれない人は○○不足ってタイトルなのに60歳からの説明しかしてない様に感じるのは私だけなのでしょうか？とりあえずタンパク質は取ってますね朝は乾燥黒大豆とアーモンド・クルミ、飲み物は豆乳と緑茶です・・・まだ60歳までは遠いですが朝食は用意が面倒なのでナッツ、乾燥大豆等ですませる癖がついてます

お惣菜は酸化防止剤、グリシン、人工甘味料が使われているので、ガンと認知症を進めます。年がいっても糖化の問題があるので精製された砂糖はよくありません。運動は確かに筋トレがいいですが、まだ体が動く50代前半から体を動かすと体力の維持だけでなく体力の増強が見られます。あと、年齢がいっても恋愛が必要となります。

BMI17.4です。夜中にポテチ食べるけど太らない。若い頃、一時期薬の副作用で10キロくらい太ってしまったことがあったけど、身体が重くて毎日嫌で嫌で仕方なかった。薬やめたら数ヶ月で自然と元に戻ったけど、もう太るのは嫌だわ。自分の身体が気持ち悪くて耐えられなさそう。

歳をとると食べられなくなるんですよ。筋肉も骨も脂肪も痩せて脚とか心配になるくらいガリガリになる。若い細い子が60超えたら悲惨な事になると思います。

そう言えば「小太り爺さん」って言う昔話あったな「コブ取り」だったか？(笑)

ポテトチップスが三回目の値上げですね…🤔食べるの辞めたら…😓霊夢ちゃん…😅

BMI18なのでもっと食べないといけない😅

今の60代は昭和より明らかに見た目が若いですよね。ご長寿だった女優さんはお肉を摂取してスクワットを日課にしていた筈です。 卵は一時期コレステロールが溜まるという説で敬遠してましたが、いつの間にか無問題になってましたな。茹で卵を何個かまとめて作ってタンパク質が足りない時に追加するようになりましたよ。

痩せすぎは本当に危険です｡女性は特に更年期から急激に骨密度が低下します｡太った方は骨密度が高い方が多いです｡私は48歳でBMI19ですが､骨量が70代の平均くらいしかなく､今がんばって体重と骨密度を上げています｡伊代ちゃんも腰骨を圧迫骨折してましたね｡女性の痩せすぎはリスクしかないと思います｡

🍔は家で簡単に作れてよく考えると健康的🤗ﾚﾀｽ、🍅、🧅を生で沢山挟んでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｹﾁｬﾌﾟ、ﾏﾖだけで食べごたえある野菜たっぷり🍔！👍好きなパンも食べ過ぎにはならないですよ！❇️ 　🍅と玉葱は輪切りで👌

この話、もっと早く知っていれば母の最後が変わっていたかもしれない…

認知症の89歳の祖母、最近太りました😂

70歳です。身長150で体重が68kgは太り過ぎですね私。80歳目指して1年に1kgずつ体重を減らす努力しようと思います。

食べたい(*´～｀*) でも食べると血液検査に直ぐ出てしまう(ToT) 還暦まであと２年と５ヶ月あるけれど… 長さ感じる！

霊夢さん、魔理沙さん、私には遅すぎる、お話しですね、もう７０歳に成ります、１０年前に聞きたかったです、私の場合は、食事は１日５回食べて居ますが、６０歳の時に体重が２週間で２０キロ体重が減り、今も体重が上がら無いで、人様にお世話に成って居ますが、此れからの事を、教えて欲しいですね、今は牛乳と豆類のきな粉と、温度を下がったら非加熱の蜂蜜を、１日３回飲んで居ますが、野菜とお魚を中心に、おやつ代わりに食べて居ますが、愛里沙さんはどう思いますか?、教えて欲しいですね、お喋りは、スマホでして居ますね、優しい人達が居ますけどね、もっと早く聞きたかったですね、今からでも、間に会う事を教えて欲しいですね🙏👍🎉❤️😀。

60歳からの食生活やプチ筋トレの必要性は理解しました。が、60歳までは何が不足なんでしょう？？よくわからなかったから、もう一度最初から見てきます😅

只今、わたくしの年齢は、54歳なんですが、全くおやつを食べなくなった事、それと、ご飯🍚食べてる時に、眠くなった事なんだけど、前は、こんな事に、ならなかったけど、何かあるのかな？でも、わたくしの年齢は、まだ心は、20歳の年齢だから、まだまだ若いけど、あと最近は、胃腸が疲れた😣💦⤵️から、凄く辛い😢🌊。胃腸薬飲んでいるけど、それはまだまし、逸れに、胃腸が弱い、いったいどうしたらいいのか、是非とも、わたくし宛に、コメント書いて送って下さい、わたくしも、コメント書いて送るので、これからも、よろしくお願いいたします。何か方法があれば、コメント書いて送って下さい、わたくしも、コメント書いて送るので、よろしくお願いいたします。

今年還暦ですが、早くも一昨年夏に色々心配ごとなどもあり３キロ体重が落ちてからまだ増えてません💦 元々痩せ型なのですが、食事量は変わらないのに、不眠や、神経質などがでてきました。 意識してタンパク質を取り始めていますが、まだ足りないようです…。 胃下垂で胃腸も弱いので、数回に分けて食べようと思います。 主人と好みが違うのですが、自分だけサバ缶を味噌汁に入れたらいいですよね～👌 病気になるとすぐに筋肉落ちるし食事と運動頑張ります。

霊夢ちゃんの食べてる物食べてたら❗長生き出来ない‼️と医者に言われたので、辞めました(|||´Д｀)👋😞…😓…😅🙇‍♂️……😔

60歳になったら肉を食べた方がいいと言われてますよね。実際に高齢でパワフルな人は肉をよく食べてると聞きますし。 あとは食品添加物も危険とか言われてますが、90代の人が添加物モリモリのコンビニ弁当を食べまくっていてもピンピンしてますからね。

生きる家族と動物と生きる❤

タンパク質なんだ　　やっぱり

何事でもそうだが、努力すればその分野の能力は高まるが、いずれ才能の壁に跳ね返される。誰しもがイチローにはなれない。 長寿の場合は、努力で８０以上に到達できるが、そのあたりから才能の差が出てくる。 才能がないやつがイチローの真似をしてもうまくいかない。 同様に、才能があるやつと同じように食ってても内臓がついていかない。逆に死に追い込まれる。 １００歳超えは才能の世界だと思う。狙って到達できるものかは怪しい。 おおむねの高齢者は７５歳程度から食が細くなると言う。無理して食うと、嘔吐、場合によってはのどに詰まらせて死に到ることもある。いい年して、ぞうさんパクパクの真似事などすべきではない。 才能に応じた一生をまっとうしなければならぬ。 それは子供から大人になるときに悟らなければならぬことだ。いつまでも子供という者も少なくなくなったようである。 ワシは才能がなかったから、塩化ナトリウムを１日６ｇにした減塩生活２週間で、急性心不全になった。死ぬところだった。 その後、塩化ナトリウム１１ｇ前後の暮らしをすると、心不全も活力低下も消え去って、元気に暮らせるようになった。才能ないやつがハードワークしたら死ぬぞ。どんな健康法も自分の才能を知ってから実行するべきだ。ワシはイチローにはなれなかった。

え、わたしのこと？😓

イメージでなくてリアルに６０代後半を 満喫しているということにしましょうと。 ただいま66歳4分の1なんですね。

BMI25ってかなり肥満じゃない？BMI22でもぽっちゃりだし20〜22が健康的だと思う。

現在67才、BMI19.5。筋肉量39% 食事制限しています。 毎日、肉と魚からタンパク質意識して摂取しています。 血液検査で何も引っかかりません。 歩行速度、80m約1分。 早死するのでしょうか？

私の父・・・ 90歳ですがぁ・・・ 身長に対してデブです🙄 大丈夫と位置づけました👍 🐶チーズ「デブスとポチャ可愛と美デブはぁ全〜部別物でやんすぅ〜」

ギーMCTも食欲暴走の原因だった！？

長生きしたいような人生なら、、ね

お～！いいこと聞いた！　ありがとう(v^-ﾟ)

それって、70代〜の方が無難と思う。これ以上中高年の病院通い増やさないで欲しい。 好きな物食べてたら危険だわ。

老後に備えて脂肪を溜め込んでおきます😙

義母さんが脳動脈瘤の手術で、くも膜下出血になり高次脳機能障害になって、リハビリ病棟で、入院してたけど、おデブ状態で入院して、５キロ体重が落ちて退院してきたけど、見た目あまり変わらなかったですね。何キロで、ポチャかおデブかおしえてくれ。７０才の１５０センチの６６キロはポチャなの？おデブなの？最低でも１０キロは痩せてくれないとと必死に改善提案をしても本人さん自分に甘く痩せる努力をしてくれない。声掛けしてもそのたんびに喧嘩になってしまう。

スリムで健康な老人はたくさんいるよ。

筋肉と脂肪が多い方が長生きできる(極端)？相撲協会の回し者か！

ぽっちゃりはいやだよ。BMI18をキープするのにどんだけ努力してると思ってるんだよぉ。栄養バランスの良い食事と適度な運動を毎日心掛けてます。 筋肉がしっかり付いて引き締まったかっちょいい身体になりたいっ！

60歳から食べるぞ！ って、25って多くね？

歩くのだけは早いです 早いが故に買い物や駅に行くと周りがのろのろに感じてイライラしてしまう(ストレス良くない) タンパク質はプロテインや納豆で毎日とってます

今日は👋😃　私は痩せ過ぎて居ます　3月で70才に成ります　私の叔母はぽっちゃりでは無いですが99才9か月老衰　手相　生命線が二重でしたね　又黒髪　多少しらが有る程度　一度も染めた事が無い　生まれた時から　命は決まって居ると思いますよ　但し生きて居る間は幸せに過ごせたら本当に最高ですからね　叔母は3か月入院だけでした　次女夫婦と生活して居ましたが　毎日夫婦には感謝して居ましたね　有り難うは四六時中　私は叔母と何時も電話をして居ましたね　私にはっきりと有り難うは四六時中伝えているとね　食生活　ぽっちゃり　大事だと思いますが　毎日感謝して生きる事が一番大事だと私は思って居ます

生きてても意味が無い基準を作った方が良いですよね🤔 50mを何秒以内に走れなかったら死んだ方がいいとか 人並みに動けなかったら生きててもしょうがないと思う

只今、わたくしの年齢は、54歳なんですが、全くおやつを食べなくなった事、それと、ご飯🍚食べてる時に、眠くなった事なんだけど、前は、こんな事に、ならなかったけど、何かあるのかな？でも、わたくしの年齢は、まだ心は、20歳の年齢だから、まだまだ若いけど、あと最近は、胃腸が疲れた😣💦⤵️から、凄く辛い😢🌊。胃腸薬飲んでいるけど、それはまだまし、逸れに、胃腸が弱い、いったいどうしたらいいのか、是非とも、わたくし宛に、コメント書いて送って下さい、わたくしも、コメント書いて送るので、これからも、よろしくお願いいたします。