NG食材、制限、過度な運動一切なし！
お米もパンも食べて綺麗に痩せた私の１日の減量ご飯をご紹介します！
今日から１１月！日に日に寒くなってきているので・・・
今回は主に、生姜を使ったダイエットレシピをご紹介しています♡
どれも今すぐ真似できる簡単レシピなので、是非、真似してみて感想聞かせてね！
日頃行っているトレーニングの様子ものせています！
今ハマっているのは、筋膜リリースとヒップトレーニング。
ストレッチはどんな日でも必ず短時間でも行います！
【−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
• Sub)【60→46kg】14kg痩せた私が...
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
• 【60→46kg】14kg痩せた私が行った1...
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
• 【-14kg5年キープ】食べても太らない1日...
【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
• 【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に...
ーーーーーー
00:00 オープニング
00:46 朝食作り・ポイント
06:22 ランチ作り・ポイント
12:15 間食
13:07 トレーニング
13:36 夕飯作り・ポイント
21:09 エンディング
ーーーーーー
・instagram
/ andoerina_official
・Twitter
/ andoerina
ーーーーーー
お仕事のご依頼はこちらまでお願いします！
【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 www.a-tokyo.com
ーーーーーー
ファンレターはこちらの住所までお願いします★
www.a-tokyo.com/contact
ーーーーーー
Music♩
・Sound cloud
/ discover
・DOVA-SYNDROME
dova-s.jp
ーーーーーー
#ダイエット＃痩せる＃１日の食事
4 авг 2024
