【DIY】100円ショップの材料でできる ‼️A4クラフト用紙で紙袋の制作✨ 

わぁーい❣️ありがとうございます☺️❤️❤️

わーー😨 職場、大変なことになってるんですね💦 アレ　のせいでしょうか⁇ 私の住む地域も少し前にイン、フルが大流行しまして、学校が学年閉鎖になったり、 していました。 私と子供達もその流行に乗ってしまい 大変でした😂 気をつけていても、まわりでそれだけ沢山の人がいたら、もらっちゃいますよね😅💦 御身内のお世話も大変なのに、お勤め、 大変でしょうが、頑張ってくださいね❣️ いつもありがとうございます😆💕✨

私が以前勤めていた職場もアレの感染者、同じ部署での感染（感染疑いのある濃厚接触者）同居家族が感染、濃厚接触者でお休み 結果欠勤者が増え、もともと人手不足が深刻の中、残業時間が増え続け精神的肉体的に限界を超え、尚頑張り続けメンタル疾患になってしまいました。かなり進行してしまった中等症鬱病、自律神経失調症、睡眠障害で現在も通院、抗うつ薬、精神薬、睡眠薬など服用の日々となりました。

こがねいさくらさん✨ お辛い状況、書いてくれてありがとうございます😭 過酷な職場状況だったのですね😓 服薬しなきゃ毎日を過ごせない状態、 お辛い事と想像します。 焦らず、ゆっくり…☺️ お互いにやっていきましょうね❣️ 気のきいたお返事はできないかもしれませんが、発散する事で気持ちが楽になる事もあると思うので…辛い時はまたお気軽に書き込みに来てくださいね😊💕

日差しがめっきり短くなりました🍂 秋ごろから、腰痛、肩痛が酷くなり新たにリリカも服用しています💊 低血圧による立ちくらみ、リリカの副作用によるふらつきが酷く引きこもりの生活になってしまっています。 精神薬の減薬はまだイメージすら湧かない毎日ですが、焦らずゆっくりですよね！ yasukoさん✨寒さに向かう季節、お体に気おつけてお過ごしください🥰

@@sakura-koganei さんへ 何も悪いことはしていない状況で体調不良とかも含めて、職場が大変な状況で辛く身体的にも精神的にも疲れて落ち込むこともあり、 身体と心が疲れてしまい、 休んだり休養したほうが良い時期だから、不調が現れたのかもしれないので、 あせらずに自分を大切に思い、自分の身体と精神を休ませ休養することを優先させて良いと感じますから、 出来る範囲で出来ることからやりながら、 楽しむことを忘れずにご自愛されお過ごしください。 わたしの姉が過去に、うつ病になり精神科を定期的に受診して治療していましたが、改善があまりなく過ごしていましたが、 個人病院で精神科の院長で主治医だった医師が亡くなってしまい、診察が出来ないでいて薬の処方も中断してしまい、 薬を服用しないでいて、その間に他者からのアドバイスで、 うつ病の人の栄養バランスが悪い部分や必要な成分がある食品や身体のメンテナンス方法をを教えてもらい実行したら、 薬を服用しなくても体調不良や精神不良がなくなり、うつ病が改善して、改善してから４年位経過していますが今は全くうつ病症状はなく元気に過ごせている状況です。 アドバイスされたことは、野菜はサラダだけでなく軽く茹でたり炒めたりした野菜をバランス良く食べて、 タンパク質をなるべく多めに、安全な卵（平飼いたまご等）や魚や鶏肉で摂取したり、 卵はビタミンＣがないだけで、他の栄養素はあるから栄養バランスが良く、生卵ではなるべく食べないで、 温泉卵やゆで卵や黄身も白身も加熱しすぎずに食べるほうが栄養素が壊されなくて良いそうで、 パン食や小麦粉類の食事は控えて、米を食べるように、なるべくならば有機玄米や無農薬玄米や胚芽米や雑穀米を食べて、 安全な味噌を使った料理や味噌汁又は麹を使った料理は一日に１回は必ず摂取して、 安全な酢を使った料理や飲み物を作り毎日又は一日置きでもよいから摂取したり、 調味料も添加物や化学調味料を使っていない調味料を使い、 遺伝子組換えではない国産の醤油や味噌や精製されていない安全な天日海塩や精製されていない安全な砂糖を使ったり、 出汁もかつお節や昆布やシイタケだけを使った粉末の出汁を使ったり、 甘い物は控えめにして、甘い物を食べたい時は、なるべく果物やサツマイモを食べて、 ムクナ豆が精神面の改善に役立ち、やる気が段々と出てきたり、 精神的に落ち着く人達が多いから、 ムクナ豆の粉末やムクナ豆のお茶も通販やネットで販売しているから、安全なムクナ豆を必ず毎日摂取したりして、 ヨモギ粉末やヨモギ茶やスギナ粉末やスギナ茶やたんぽぽ茶なども、どれかを一日に１回は摂取したり、 にがりを一日に7滴位は摂取したり、 塩化マグネシウムの入浴剤（塩化マグネシウムの粉末やフレークを塩化マグネシウムの入浴剤として販売しているが）その塩化マグネシウムを使い肌や身体の疲労や肌にも保湿効果があり良いそうです。 うつ病の人達は気づかぬうちに身体が凝り固まって血行が悪くなっているから、 可能ならば時間を作り、最初は週１回〜２２回はリンパマッサージをしてもらったり、ヘッドマッサージやヘッドスパをやってもらって、 落ち着いてきたら月に２回とかに段々と減らしたり、 定期的に継続すると身体のメンテナンスにもなるから、 やってみると良いかもとアドバイスされてやったら、 精神科の薬を全く服用しなくても、１ヶ月位で改善してきたそうです。 人は各自で好みや思考能力が違うから、 合う合わない、思考の違いがありますから、 その時々の自分の考え方の違いや変化に合わせて、無理のない範囲で治療や改善を目指して笑顔になれる日が増えることを願います。 あせらずにご自愛され道を進んでほしいです。 人間も人間以外の動物も植物も、 頑張る時もありますが、ぐ〜たらな適当な怠け者になる時や、 お互いに喜怒哀楽や叱咤激励を表現したりするのも良いと感じます。 ありがとう。ありがとう。ありがとう。 うれしい。うれしい。うれしい。 楽しい。楽しい。楽しい。 幸せ。幸せ。幸せ。 愛している。愛している。愛している。 ついている。ついている。ついている。 感謝。感謝。感謝。 長々とコメントすみません。