【English subtitles】正手拉球：腰腿关系、如何放松、拉球板形等，国手答网友问。 

小房- 正手拉球：腿要向上蹬，才能让胯向前能顶出去，向前转的腰才能借上力向前，从而带动手，这个力量就是向前的力量，才有撑顶的力量，腰能锁住球，手腕前臂能收住球。腿不要向前使劲，否则胯就泄劲了。绝不是靠转腰收手臂来发力，这是发不上力的。抓球收臂是为了控球控弧线的，不是发力用的。手指手腕的摩擦和前臂的瞬间收紧把发出的力量控住，抓板制动（手腕抓球产生摩擦弧线，前臂转腰锁住弧线）。蹬腿顶胯才是发力所在。手的放松。 蹬转带出挥拍的轨迹。板型保持倾斜但手腕的转动是根据来球的旋转来调节的。拉完手臂手腕要绷住，还原才放松。

麦克风对不上？

跟羽毛球好像啊