【HSP当事者MOTOKOが語る】ご機嫌でいるためのマイルール 

通勤の話し、当てはまりすぎて《やっぱりそうだよね🥹》って嬉しかったです。 私は、通勤時間は変えられないけど勤務時間を変更します！ありがとうございます！

“接客してるあなたは別人ね”って友人や家族に言われたことある！両方自分だもん、と割り切っていましたが、もっと丁寧に試行錯誤してあげようと思いました。ありがとうございます！

HSPです。「いつもご機嫌な私でいたい」と高い理想を掲げ、でもそう思うこと自体に疲れていました。 キャパが人より小さいことにも悩んでいましたが、それも私の個性なんだと受け入れていきたいなと思いました。 他にもHSPが生きやすく感じられるコツなどありましたらシェアしていただけるとうれしいです✨

動画を見ていたら泣けてしまいました。外ヅラが良い自分が本当の自分ではない気がいつもしていて（本当はとてもネガティヴで陰キャなのに）自分を好きになれないことで自信や元気が出ないような気がしていました。どちらの自分も本当の自分という言葉にとても勇気づけられました。どちらの自分も本当の自分なんだと認められると気が楽になりこのままで前に進める気持ちになれました。ありがとうございます！

私もHSPです🙂とっても分かりやすくて腑に落ちます！！！私は最近どちらの自分も認められるようになりました！！両極にいる私が仲直りできそうです♡

両方でいいんだ って涙が出てきました ありがとうございます

凄すぎます！！ だって、ご機嫌でいる為に（なんならご機嫌でいないとまわりに迷惑かけちゃうからって考えで）良い食事、運動、家事育児、フルスロットルでやってました。 やらないことで（今より）余計に気分が悪くならない為の予防線が、過剰にやるってことだったんだと気づきました。 そりゃ疲れますよね😅 体力ないのもわかっているのに、手抜きができなかったです。 身体壊してからいつも気づく感じでした。 衝撃でしたー💥　 MOTOKOさん、ありがとう❤

今悩んでいた事全て、言語化してもらいました！ MOTOKOさんの雰囲気や話し方も柔らかくざっくばらんなので、固くなっていた心にスーッと入ってきました。 泣けてきます…ありがとうございます！

私もHSPなんだと感じました。気付いたら、いつも自分を変えようとして辛くなっていました。 ありのままの私を受け入れること、諦める事。 マイペースに等身大の私と関係を築いていきます。 体験談のシェアありがとうございました。

何度も聞いちゃう。 HSPの私に神回です。 ぼんやりとしか理解してなかった事がクリアになりました。 やる時はやるんだけど、出来ないことに過度に罪悪感を感じなくていいんだと自分を認めてあげることが出来るようになる言葉が沢山🫠🤍 ありがとうございます🙏

100万いいねを押したい……最近色々試行錯誤してたのはこれだったのかーーーー、と納得しましたー。わーん、シェアありがとうございますーー！

まだまだ頑張れると思ってるのにいつもその最中に体調を崩したりして、あれ？ってなってます。きっと自分のキャパを知ってるつもりで認めて無かったのかなって、今日お聴きして思いました。頑張り過ぎない！

この番組に出会えてよかった❗ アーユルヴェーダを学んでみたいです！

どちらも自分なんですね😂 ありがとうございます！！ すごく気持ちが楽になりました🎉

すごーく　チャーミングな方だなー！出会えて良かったー❤ とても参考になりました。今後ともよろしくお願いします🪷

素晴らしいお話でした。私に命中しました。ありがとうございました。

めちゃめちゃわかります！特に移動に対する体力の消耗する感じ！昔から旅行に行くのは好きじゃなくて旅行は好きだけど、移動が嫌って言う。。バスとか電車とかもう本当にダメで移動だけでどっと疲れてしまう。なんだかこの動画を見ててほっとしました。ありがとうございます。八方美人なところもよくわかってていい人でいたい。いい人に思われたいって思う自分と陰キャで1人の時間がめちゃくちゃ大好き。誰とも話したくないベッドやソファーの上でネトフリを見ている時間がほんとに1番幸せを感じる時です。

ありがとうございます😊 今日このタイミングで、お話が聞けて良かったです🍀✨

後半でおっしゃっている事メッチャわかります。よくわからないし、疲れると言われることもあります（苦笑）。 明るい方の自分が万人に好かれるわけでもないと思うし、最近ようやくわりきれるようになりました😊

頭の中で「あーきらめましょーおあきらめまーしょー♪スッキーリしましょぉ♪パッパッパラッパー♪」って華原朋美が歌っておりますよ。(知ってますか？笑) 私もHSP気質があって、以前はご機嫌な自分になる為に頑張ってて本当にしんどくなってました。ご機嫌になりたいだけなのになんでー？ってそこにも辛くなってたんですよね。 気付けば頑張ってしまうし、気にしーになってしまうから。頑張らなきゃいけない環境を昨年捨ててみました！そしたら気持ちが楽になってきたなぁ。と最近おもいます❤ そして「外面良し子さん」案件、納得！自分は二重人格か！と自分に対しても疑ってしまうほどでした。どちらも自分。認めてあげようって思える配信でした😢✨ さすがMOTOKOさん❤ありがとうございます！

今日、まさにMOTOKOさんのおっしゃる２つの自分がめっちゃ出てきた日で、心が不安になってたところに、この動画✨ うぅ😂ありがとうございます♪どっちの自分も抱きしめて寝ますね。 MOTOKOさん、この情報をシェアしてくださり、ありがとうございます💜

さっき、差をなくすことでラクに､､､とコメントしましたが､､､ どちらの自分も認めて、自分なりのバランスを取ることを考える、と言うこと、すごく良く分かります！ 私もいっぱいいっぱいな時は大抵、仕事かうちの中のことにどっぷり浸かってしまってます。 プライベートな自分を敢えて意識すると、また元気になれますよね。 とても深い動画ありがとうございます！

この動画を観て、自分は自分の色んな事を否定していたのだなと気づきました。あれもダメ、これもダメ、自分の事が嫌いで仕方がなかったです。この動画の考え方でいくと、自分の事も、嫌なふるまいをする人の事も、許せるような気がしてきました。他の動画も拝見して、心が本当に楽になってきています。ありがとうございます😊

もとこさん❁ はじめまして。まだ動画の半分ですが、こころが軽くなったような氣がしています。このよくわからないもやもやした氣持ち、体調の変化…わたしだけじゃないだと思えるだけでも楽になります。ありがとうございます🫧🫧🫧

とても分かりやすい解説ありがとうございます。両極にある私を認める。とてもしっくりきました。ありがとうございます🌞🌛✨

めっちゃ気持ちが楽になりました🥺🫶❤️❤️❤️❤️

HPSの人って生きづらそうで大変だなぁってみてましたが、お話をきいて私ってHPSみだった気付きました。 認めてないから辛かったのに、がんばって生きてきたなぁって自分を褒めてあげたくなりました。

人と関わることがしんどい...と日々思いながらも20年ほど接客業をし、現在アーユルヴェーダの勉強をしています😂すごくしっくりくるお話で、前向きになりました。自分が選んできた道や生きかたを包んでいただいたような気持ちです。ありがとうございます！

お話をきいて私の中に両極端な自分がたしかにいると気づきます。両方とも自分だし好きなんです😊でもバランスをとることが年齢とともに体調にも影響しますのでその時間をそれぞれ担保してメリハリをつくることが必須です😊 ご機嫌でいるって良いって言葉ですね❤

本当にすごく納得なとてもためになるお話でした。 最近ちょうど根暗モードでどうにか上げねば！！と思い疲れていたところでした。 そんなときにふと我に返れる有難いお話でした😊 ありがとうございました 😍

陽キャな私と陰キャな私を同一化させる。いえ、陽キャに常にしなきゃって頑張って苦しかった。 陰キャな自分は無いもの。否定してました。 だから、自己否定が強かったり、自己肯定感が低いんだー！ 陰キャな自分は周りから愛されないと思ってしまいます。 でも、どっちもいていいんだ。てか、それが私でどっちかでしか生きられないって苦しい。 もとこさん、教えてくれてありがとうございます！！！！

私、HSPみたいです。2人居ます。それ自分で分かっていました。。。HSPをもっと深く知りたいと思いました！ありがとうございます🙇‍♀️💕

すごく腑に落ちました。 大共感でした。徒歩か自転車での移動範囲内は本当大切です。電車もたまにはいいんですけどね。移動だけでぐっったりします。笑

初コメントします。 めちゃくちゃ共感できます！ 最近バセドウ病を発症してから自分の今までの生き方を振り返って私はHSPでグレーンゾーナーなんだなって思いました。　やっぱり無理したんだなーてわかりました😢

まさに陽キャ陰キャでほんとの自分はどっちなんだろうと思って生きてきましたがどっちも自分なんだと認めてあげることが大事なんですね！少し気持ちがラクになりました^_^

理解できました！自分の悩みどころに気がつけました！まさに　この事です！感謝します！

心や体がご機嫌じゃないのはデフォルトって今まで私だけなんじゃないかな？ってずっと思ってました💦ムリゲーに一生懸命なろうとしてました。 でもmotokoさんのRU-vidなどいろんな配信を聞いて自分だけじゃないんだーってはじめて思えました。

陽キャな自分に戻りたいと思っていること時点で、陰キャな自分を否定している自分もいるんだなと思いました。私も今みたいな陰キャなばかりの自分だけでなく、外面よくしたいし、人のために動きたい自分もいる。バランスがまだ掴めていません。見つけていきたいです。

このお話聞いて、すごく納得しました。そういうことか〜と。

40数年生きてきて行き着いた思考を言語化してくれた貴女にありがとう

わかりすぎます。私も電車に乗らないです。 すぐ疲れちゃうし。　 ありがとうございます

もとこさんと何もかもがまっっっったく同じです😊 それをわかりやすく言語化してくれてありがとうございます涙😭

グレーゾーンです。専業主婦だったときは、わかりませんでしたが、離婚して６年たっても、働けるところがなく、試行錯誤している私に救いのお話です。 ありがとうございます。

どっちの自分も大切にしたいな、と思いました。 カパとヴァータがあり、これまた真逆で、自分が分からないってなります🤣

私もhspです✨不調から。今の私はこんな感じ。。なんだなと認めてあげて諦めてあげて。生活中です。体調やメンタルによってコロコロ変わる自分。。そんな自分でよし‼️この会は何度も聞きないお話でした✨✨🙏

自分がHSPとはっきり分からないですが、おそらくそうではないかな？と感じる50代です。 これまで勢いで来たけれど、疲れてきて､､､ 頑張り過ぎない、を職場でも家庭でも実践するようになって、素の自分と外用の自分とのギャップが少なくなり、ラクになりました。 それはそれで良いと思ってます😊

HSP本当に心底疲れちゃいますが、まずは自分を認めること、ですね。

今まで無理していたかも自分のマイルールを決める冷静囚われが大きな自分装いなんとなく考えられました❤

はじめまして。太白胡麻油の動画から来ました。とても、お話が丁寧でわかりやすく、安心して聴いていられるのですぐに登録させていただきました。 私もHSPでエンパスでもあります。 うつ病や双極性障害をどう捉えていらっしゃいますか？ 自分を認めて許し、陰キャの私も陽キャの私もどちらも自分だと数年前に気づいてから断薬できています。 とても共感でき嬉しいです。次の動画も楽しみに拝見します😊 ありがとうございます❤

自分のトリセツすぎて毎日見直したい内容です😭

仕事を無くしてからバランスを失ってせっかく紹介された仕事も上手くいかなくて若い頃の自分に戻ったかのように誰とも会いたくなくなりました。

40年前の高校生時代、二重人格はネガティブとされ、それ以来、AB型ということも他人にあぁ〜ん、そうなんだと言われる事にも傷ついていましたが、別に二重人格で良いんだ😂！ですよね。ありがとうございます。

もとこさんありがとうございます♡ 今後の生き方が広がりましたー！

外面いいのも、自分😂 自分のバランスを知って認めて ご機嫌で生きていきたいです😳🩷

わーめちゃわかりますううう。あまりに対極すぎて笑

わたしもHSPです😊 人混みや、電車での移動にとっても疲れますw 今はバランスを取りながら心地よい状態を保てるようになりましたぁ！ いつもありがとうございます😊

過去のお話の中で『生きづらくて生きづらくて』という言葉を聞いたら涙が出てきました。 今、すごくMOTOKOさんの声や空気がフィットしています。

両方わかるーーー✨

周りは女子は 楽しく雑談して、社交辞令言ったりしてコミュニケーション取れている！ 全く女子トーク苦手で 女子友達居なくて! 今 街のコミュニティーに通い 興味の無い 折り紙、ゲームをしてみたり これって無理しているのかな？ 本当はソロキャンプ好き！ 水彩画描いたり ギター弾いたりの方が楽しい! どうなのかな? 孤立は辛いし無理してでも 女子と交わり 社会からはみ出さない様にしたほうが 良いのかな？ 仲間と楽しんでいる!

もとこさん ありがとうございます♪^ - ^ シェアさせて頂きます✨✨

🎉　ありがとうございます❤