【常備菜冷便當】隔夜菜致癌？如何安全保存？魚不腥的做法/用掉一根白蘿蔔/全家最愛絕品料理--＞豬肉味噌湯和馬鈴薯沙拉 

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【Chapter】
00:00 Opening
00:45 1. 醋泡白蘿蔔
01:42 2. 和風涼拌白蘿蔔
02:30 3. 和風涼拌菠菜紅蘿蔔
03:43 4. 絕品馬鈴薯沙拉
06:00 5. 料很足的豬肉味噌湯
08:20 6. 照燒魚塊
11:19 早餐/便當
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【Recipes】
【和風涼拌白蘿蔔】
食材：白蘿蔔中部 約500g
調味料： 醬油 1大匙
柚子醋 2大匙
麻油 1大匙
蜂蜜 1大匙
柴魚片 5g
【和風涼拌菠菜紅蘿蔔】
食材：紅蘿蔔 1根
菠菜 約500g
調味料：鰹魚露（2倍濃縮） 4大匙
若 4倍濃縮 → 2大匙
柴魚片 5g
【絕品馬鈴薯沙拉 】
食材：馬鈴薯 中8個
紅蘿蔔 1/2根
黃瓜 1根
煮雞蛋 2個
火腿 4片
調味料：美乃滋 4大匙
蘋果醋 1大匙
【料很足的豬肉味噌湯】
食材：豬肉（梅花肉） 約300g
牛蒡 1根
白蘿蔔 1/3根
紅蘿蔔 1/2根
木棉豆腐 1塊350g
大蔥 1根
蒟蒻　　1小塊
香菇or鴻禧菇 適量
調味料：水700ml
柴魚粉末 1大匙
白味噌　　3～4大匙
【照燒魚塊】
食材：深海魚 適量
調味料：料理酒 2大匙
醬油 2大匙
味醂 2大匙
糖 1大匙
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【一週午餐便當系列】
♪一週午餐便當 01
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-my8SNdPyNao.html
♪ 一週午餐便當02
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RCyUGcv7s3w.html
♪ 一週午餐便當03
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CLhTU8ElIX8.html
♪ 一週午餐便當04
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z7F6jfKTcFQ.html
♪ 夏季時蔬de一週常備菜便當EP5
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J9S3E7l9cmk.html
♪一週常備菜冷凍便當06
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AVC7DDXphl4.html
♪一週常備菜冷凍便當07
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3aZ09wBSLsU.html
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◆ALL DAISO HAUL
ru-vid.com/group/PLjAmGlCxN9PdiisogjG0gLOHF54YmkwIT
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♪MUJI HAUL家居收納EP1
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oAraRlzjIcc.html
♪MUJI HAUL 家居收納EP2
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VMp4Ujs_RdY.html
♪MUJI HAUL 11件生活出行小物/2021年上半年MUJI愛用品分享
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2i5TlDCfMh4.html
♪離不開的鍋具廚具分享
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oGtNNN5niFA.html
♪【KitchenTool煎鍋篇EP1】不沾鍋鐵鍋不鏽鋼鍋的使用和清潔保養
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9qmO5ZKhlEU.html
♪ 【KitchenTool煎鍋篇EP2】Ambai玉子燒鐵製方鍋/Nitori/Turk/
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YQu0x7sEFpg.html
♪【宜得利聰明小物】NITORI宜得利家居7件高效方便廚房好物
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZcZa736WkDU.html
♪【宜得利清潔小物】
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uHhwZheIGtc.html
♪【6件愛用生活小家電】網友詢問度高/MAKITA吸塵器/被褥乾燥除蟎機/優格機/吹風梳/日立蒸汽熨斗/電動去毛球器
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FY23Q0114gM.html
♪【日式料理常用15種調味料】
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Kf3E5x4Gl0.html
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BGM
dova-s.jp/
www.epidemicsound.com/

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