〔22pm〕ひとり暮らしのナイトルーティン。1ヶ月-1.7kg🥣心の整理。書く瞑想。明日のために余白をつくる🌛🧴🫧 

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ご視聴ありがとうございます。
namytoneです 🪿
今回は久しぶりに平日のNight routineです🌝
わたしは睡眠時間を6.5h〜7h確保することを
最も大切にしています。
仕事中に眠いなぁと感じたくないので…
いつも最高のコンディションで、ベストを尽くしたい…！
と思っています。
夜は予定を入れず、お灸を据えたり日記を書いたりしています。
皆さんは何かこだわりの過ごし方がありますか？😊
夏までに減量したくて、鶏胸肉の塩麹漬けを食べてます🐓
1ヶ月ちょっとですが、1.7kgくらい落ちました！
引き続き運動も継続していきたいと思います🏋🏻
蓋付き南部鉄ミニパン（IH対応🍳✨）
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RMKクレンジングバーム🫧
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目覚まし時計
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